有多种情绪表现的故事
杭州威雅学校：六个故事告诉你，威雅的神兽们真的有在好好长大,下面一起来看看本站小编三月March给大家精心整理的答案，希望对您有帮助
有多种情绪表现的故事1
开学已经有好几周的时间了，杭州威雅幼儿园一如既往地沉浸在快乐的学习氛围之中。新学期我们增添了更多室内外有趣的场地，也迎来了更多可爱的小朋友们。他们有的活泼好动，对新事物充满着好奇和探索；有的内向敏感，正小心翼翼地感受着周围全新的环境和伙伴。幼儿园里每天都发生着令人开心的小故事，孩子们的进步和天赋令人兴奋。
01
@Bella
#用一切方式告诉敏感的孩子“与你在一起很开心。”
Bella刚来杭州威雅的时候，不爱开口说英文，对金发碧眼的外方老师也显得“矜持局促”，她更习惯和中方老师说话。
执行园长Miss Baker想了很多办法，希望Bella首先可以舒服自在地待在她的身边。Miss Baker开始留意Bella喜欢什么样的活动，发现她非常喜欢画画，经常坐在教室的“创意区”。
于是，Miss Baker尝试着亲近她。刚开始的时候，她和Bella坐在同一个桌子旁边，但并没有直接和她说话，只是在她旁边独自画画。如果Bella抬头看向看老师，Miss Baker就用微笑来回应，并用肢体语言告诉她，“老师和她一起觉得非常开心”。
Miss Baker总是一整天一整天地陪着Bella，有时候还故意表现得像游乐园的卡通玩偶，假装弄掉了东西，然后发出夸张的声音。Bella笑了起来，还尝试模仿老师的样子。没有了必须要说英语的压力，Bella在Miss Baker身边慢慢放松了下来。
接着，老师开始教她简单的英语单词。比如，当她到教室时，对她说Good Morning；当她画画时，告诉她正在使用的颜色用英语怎么说；午饭时，告诉她盘子里食物的英文名字。Miss Baker并没有期待Bella会很快脱口而出地说出英语。但是令人惊喜的是，Bella很快就开始模仿老师的样子说起了英语！
随着和Bella相处时日渐长，Miss Baker增加了英语教学的内容，还开发了一系列她们两个人交流的话题。
Bella不再害怕说英语了，她已经做好了学习的准备。从单个词汇到短语，再到句子，Bella学得很快。
「在安全且开心的环境里，孩子们才能做好学习的准备，快乐的孩子才能成为成功的学习者。他们的潜力是无限的。」
02
@Sebastian
#从挑食到“吃货”，老师和孩子共进午餐的这一年
Sebastian刚进幼儿园时有明显的挑食情况。他只吃白米饭，如果上面有任何其他颜色的食物，他就会连米饭也不吃了，然后整个午餐时间都盯着食物发呆。
Codie老师用了非常长的时间陪在Sebastian身边，帮助他一起克服挑食的问题。每一餐、每一天，Codie老师都会坚持告诉Sebastian，我们所要吃的食物的颜色，还会跟他说不同的食物散发着不同的气味。
“吃蔬菜会让我们变得健康，吃肉会让我们长得高高壮壮。”
Codie老师每天鼓励他尝试不同种类的食物，满足成长所需要的营养。渐渐地，Sebastian开始懂得，吃多种多样的食物对小朋友来说非常重要。现在的午餐时间，他已经能在没有老师帮助的情况下主动为自己搭配米饭、蔬菜和肉的营养组合。
我们非常高兴在经过漫长的努力之后，Sebastian迈出了人生中重要的一步。
「你陪伴孩子时所花费的时间，都会在他身上看到回报。」
03
@Kenny
#调皮好奇宝宝背后的领导力和共情力
开学第一天，Kenny的爸爸妈妈跟我们分享了孩子的一些个性特点，比如精力充沛，户外玩耍时可能会不受控制；可能会不太理解和遵守规则……我们很感谢爸爸妈妈的分享。
在Kenny刚刚加入班级时，爸爸妈妈嘴里的孩子一一显露。这个活泼爱探索的小朋友，对教室内外的资源充满了兴趣和探索的欲望，以于于自主活动后会舍不得收拾，想要一直玩。在转换环节或者集体活动时也会跑开去拿玩具玩耍起来。
我们用“温和而坚定”的方式培养他的行为习惯，“火眼金睛”是杭州威雅幼儿园每位老师的“独门秘诀”。
在入校的短短几天相处后，老师就观察到Kenny非常喜欢阅读，喜欢听故事，而且特别有爱心，是个非常善良的小朋友。老师“温和而坚定”的提醒总是恰逢时宜地出现在Kenny身边。当他把玩具有从高处全部倒下来的时，老师跟他讲：“这样有些危险，而且小玩具都被摔痛了。你可以低一些、轻轻地放下来么？”他会很真诚地回应道：“可以。”
Kenny特别能共情，在以后每一次要收拾玩具时他都会很积极主动去收拾，而且会说这个玩具在哭，那个玩具在哭。身旁的老师都会告诉他，小玩具说谢谢Kenny帮助它们，送它们回家。
开学仅仅三周，Kenny不仅清晰地了解了班级规则，还会提醒没有做到的小朋友。精力充沛的他总是主动参与各种活动，他的友好和善良还吸引了很多小朋友和他一起玩耍。
「每个孩子都有他不同的个性，作为老师我需要去懂得他们，根据孩子的性格和喜好因势利导。」
04
@Jaden
#一片尿不湿的独立，从抗拒改变到享受进步
Jaden是个非常外向可爱的孩子，他这个学期正式进入了中班，爸爸妈妈想让他尝试午睡时戒掉尿不湿。
在得知家长的需求后，Amy老师立即开始为Jaden制定计划。第一步，先改掉憋尿的习惯。Amy老师每隔20分钟提醒Jaden去卫生间。在计划执行之初，Jaden非常抗拒，他会哭着说没有尿，会发脾气，不愿意走进卫生间。每次到了去卫生间的时间，他都会说没有尿，总是等到很急了才去，有时又会因为太着急尿到裤子上。
每每这时，Amy老师都会耐心地安抚Jaden，“我们就进去试一下，没有的话就算了。”一次又一次陪着Jaden，站在卫生间门口等他，并且在每次Jaden出来以后都鼓励他。受到鼓励的Jaden情绪逐渐平静。
感受到Jaden的变化后，Amy老师就开始有意地不单独提醒Jaden，但一直观察着他。他慢慢地会在别的小朋友去卫生间时也主动跟着一起去，出来以后他还会很自豪地告诉老师：“Miss Amy，我自己去厕所了！我已经去过了！”
“哇哦！Jaden你长大了！”孩子每一次都会得到真诚地夸赞。
有规律地去卫生间之后，我们很开心地看到，Jaden午睡也非常顺利地跟尿不湿说再见了！
「陪伴与放手，严格的计划与真诚的夸赞，对孩子来说简单又重要。」
05
@Tayla
#害羞的孩子如何在新环境中找到安全感？
Tayla刚来幼儿园时比较害羞，她常常一个人在创意区画画，而且只画冰淇淋。一旁的Amy老师问Tayla为什么只是画冰淇淋？
“因为冰淇淋是我最喜欢的。”她说。
Amy老师立刻理解了Tayla刚到一个新环境的不安全感，于是每天陪着她在美工区画画，还故意“请教“Tayla如何画冰淇淋，以此来与她建立连接。
一段时间以后，Tayla逐渐对老师产生了信任感。在Free flow（自由探索）时她会主动邀请老师和她一起画画。再后来，她开始慢慢邀请其他的小朋友加入原本只与老师分享的游戏，并开始与不同的小朋友在不同的区域进行交往和游戏。于是，她成功地融入了杭州威雅这个温暖的大家庭。
「我们会每时每刻陪伴在孩子身边，用每一分每一秒实实在在的时间去留意、去观察、去深地入了解每一个孩子。」
06
@Emily
#只爱玩过家家不爱数学怎么办？
Emily是一个充满想象力和创造力的孩子，她很喜欢玩过家家。在游戏中，她总能构思出很棒的故事情节，很有巧思地使用教室里的道具布置出真实的家庭生活场景。她还会十分热情地欢迎她的朋友们加入。通过这些游戏，Emily的识字能力，表达能力和社交能力都有了很大提高。
然而，在另外一些领域，比如数学，对Emily来说却并不容易。通常，老师们会带领孩子们在“数学角”学习数学知识，但鉴于每天观察到Emily最喜欢待在教室的“角色扮演区”，于是我们的执行园长Miss Baker经过思考之后，决定为Emily“定制”一套与众不同的学习方法——让她在玩过家家的过程中可以学习到数学。
Natasha老师留意到Emily常常给她的毛绒玩具开生日派对。有一次，她正在喜欢的区角分蛋糕，这是让她认识“平均分”概念的绝佳机会！
“这里有两个小朋友，你需要把这个蛋糕分给每一个人，每个人要分到同样多。”
Emily把蛋糕分成一半递给了每个人，还有一些巧克力，她也分了出去，但分得不平均。Miss Baker就耐心地演示给她看，怎样将巧克力一颗一颗平均地分到每个人手里。
还有一次，Emily和她的朋友玩开冰淇淋店的游戏。“每一个买冰淇淋的客人需要付多少钱呢？”
就这样，通过把数学概念和计算方法融入到角色扮演游戏中，数学对于Emily来说不再是抽象的概念，而是在真实场景中了解到数学的用法。这对Emily来说意义非凡，因为在她有兴趣的游戏中认识数学，她才能发自内心地想要去了解和探索它。
「在杭州威雅幼儿园里，我们通过量身定制活动来激发每个孩子的兴趣，以确保孩子们可以愉快地享受学习的乐趣。」
写 在 最 后
许多孩子来到杭州威雅幼儿园前，学习英语的经验其实并不多，我们的外教也许是他们见到的第一个外国面孔。家长会担心孩子英语不够好，会不会难以适应新环境。但是作为老师，无论孩子的英语能力如何，安心和开心才是他们在杭州威雅幼儿园最重要的。我们会营造一个温暖又有助于孩子们成长的环境。
杭州威雅幼儿园遵循“寓教于乐”的教育理念，我们始终鼓励学生在日常的游戏和生活中学会独立自主地探索、学习和解决问题。
比如，每天早晨的free flow（自由探索）时间，孩子们可以自由选择在教室内玩还是到户外玩，玩什么，和谁玩。幼儿园的老师们会仔细观察自由活动时孩子们的表现。有的孩子享受穿梭于丰富多样的场，充分地体验到这段时光的乐趣；也有一些孩子只喜欢待在一处，专注于特定的某项活动。
家长还会担心他们的孩子是否能学到全面的知识，是否获得幼儿成长时期应有的进步。我们想说，老师在这中间承担着重要的角色。我们会每时每刻陪伴在孩子身边，用一分一秒实打实的时间去留意、观察、深入了解每一个孩子，了解他们喜欢什么，擅长什么，再用科学的方式鼓励和支持孩子们发挥自己的特长，走向更广阔的人生。
杭州威雅学校
校园开放日
杭州威雅学校坐落于杭州萧山区仙女湖畔，占地面积200余亩，学校于2021年9月正式开学，为3至18岁适龄学生提供高品质教育和寄宿选择。
秉承全人教育理念，杭州威雅不仅专注于学生卓越学术能力的培养，还通过提供丰富多元的超越课堂的学习体验和机会，挖掘每一个学生天赋潜能，帮助他们今后顺利进入世界知名大学，并在日益全球化的环境中取得成功打下坚实基础。
活动时间：
2022年10月15日（幼儿园）、10月22日（中学、小学）
活动内容：
学校宣讲-校园参观-体验课-1V1咨询
有多种情绪表现的故事2
网剧《唐朝诡事录》的第一季里面一共讲述了八个故事，这八个故事可以说每一个都很精彩，甚至单独拿出哪一个，都可以超过近两年来绝大部分同题材的网络大电影，下面就简单盘点一下这八个单元的故事，看看你最喜欢哪一个。
第八名：人面花
《人面花》这个单元开始加入了宫廷权利斗争，太平公主和李隆基都再次出场，并解开了之前两人在《长安红茶》单元里面那样对待卢凌风的原因。
这个单元的打戏很多，并且都非常出色，无论是卢凌风等人两次对战金甲巨人还是最后对战那只大熊，都让人感觉打得酣畅淋漓，可以说这部剧即使抛开文戏不谈，单凭打戏就能秒杀近两年来百分之九十以上的国产武侠剧、仙侠剧。
之所以将这个单元排在最后一位，主要原因是最后剧情反转到李约的时候有点突兀，李约的主要动机是什么？他的真实身份是什么？背后支持他的力量来自哪里？这些都没有详细交待，虽然如果不纠结细节的话，这个结局也算不错，可是如果与其它几个故事相比，还是差了一些。
第七名：参天楼
这个单元总得来说非常不错，不仅悬疑感十足，还填上了之前在《长安红茶》单元里面挖的坑，并且最后裴侍郎和皇帝的言语和行为都非常耐人寻味。
将这个单元排在倒数第二位的主要原因有两个，第一个是作为连狄仁杰都没有抓到的终极大Boss，沙斯最后在幻术大赛的表现太差了，前面几个幻术师的表演已经完全将气氛烘起来了，连真龙都现身了，结果沙斯出来就这个水平？整了几支机械鸟，射了几支箭之后就直接挂掉了，真的太让人失望了。
第二个原因是作为大结局，是不是应该多少给薛环和费鸡师几个镜头，这两人还是很讨喜的。
第六名：长安红茶
作为全剧的第一个故事，长安红茶的开头两集只能说是中规中矩，并不是特别吸引人，可能是为了让卢凌风有一条完整的成长线，给人感觉前几集的卢凌风非常不讨喜，当然也可能是这名演员之前的一些网上黑料，让很多网友对他有一定的抵触情绪。
苏无名表现还算可以，但可能是为了快速抓住观众，所以前几集苏无名一直抱着狄仁杰这个大Ip，不断强调自己是狄仁杰的弟子，可这种反复强调，实际给人的感觉并不好。
另外在第一单元里面女主角喜君很不讨喜，感觉与后面那个画工了得，头脑清晰的喜君完全是两个人。
所以说第一单元故事还可以，但这几个人物塑造得并不出彩。
第五名：鼍神
故事很好，节奏也很快，并且不只是剧情的节奏很快，给苏无名安排CP的节奏也很快。
可能是觉得苏无名一直要靠卢凌风这个大男人保护有点单调，并且卢凌风在后续的剧情里面毕竟是要有自己单独的剧情线，所以为苏无名找了一个女护卫。
不过这个女护卫与苏无名之前的感情进展有些太快了，两人之前也没有过什么接触，唯一亲密一点的事情也就是在寒山宴的时候苏无名为了救樱桃将她压在了身下，可后来樱桃的父亲就要将樱桃托付给苏无名，并且李刺史的死也着实有点没有价值。
第四名：黄梅杀
在唐人白行简的《三梦记》中有这样一个故事，一个叫刘幽求的人在走夜路时路过佛堂，他见里面灯火通明便好奇地去看了一眼，发现自己的老婆在里面坐在群僧之中，刘幽求大怒，捡起一块石头扔了进去，将众人砸得一哄而散，之后刘幽求回到家中，却发现老婆正从梦中醒来，她老婆告诉他刚才做了一个梦，梦到与一群人在寺中聚会，突然被人从窗外扔进来的一块石头打醒了。
这个故事有可能就是《黄梅杀》这个单元的原型，给人感觉这个单元营造出来的氛围真的非常好，那种似真似幻，穿梭于现实与虚拟之间的感觉将这个故事的悬疑感拉满。
第三名：甘棠驿
看网上很多人喜欢这个单元，说这个单元的悬疑感、诡异氛围最强，但是个人觉得单论氛围渲染，这个故事比不上《黄梅杀》。
之所以将这个故事排在黄梅杀的前面，主要原因是这里面的刘十八演技真的很棒，他一个人塑造了刘十七、刘十八、刘十九三个截然不同的角色，老大阴险狠辣，性格乖张，老二善良无助既可怜又可恨，老三是个蛇人怪胎，虽然大家都知道这是一个演员所扮演的，但还是觉得真的就像三胞胎兄弟。
第二名：石桥图
从“石桥图”这个单元开始，苏无名、卢凌风、费鸡师、喜君和薛环这五个人的主角团算是正式组建完成，并且五个人开始在探案的过程中发挥各自不同的作用，喜君也是从这个单元开始变得可爱了起来，完全摆脱了之前的形象，卢凌风收了薛环为徒弟之后，这个人物也的成长弧开始变得饱满，更有可看性。
有人觉得最后王劲松的杀人动机有些牵强，可实际上古代的名士有很多就是行为怪异让人难以理解，比如魏晋时期的竹林七贤，都是一个比一个奇葩。
所以这事要是安排在一般人身上确实有点难以自圆其说，但是安排在名士身上，也勉强算是说得过去。
第一名：众生堂
众生堂这个故事表面看起来是卢凌风自己开启了单刷副本，但实际上整个故事让我们看到的是卢凌风的成长以及苏无名对他的影响，所以这个故事虽然苏无名出场的时间不多，可实际上苏无名却无处不在。最后卢凌风在面对孟东老审判的时候，他在思考如果苏无名面对这样的问题，他会怎么处理。
这个故事从白发鬼地奸杀盗头案开始，引出四十年前的碎尸案，剧情流畅，环环相扣，无论是悬疑感还是诡异感都被拉满，最后的真相是一个大夫为了攻克医学难题当然更主要是为了青史留名，去杀人做实验，如果能够将他的动机改为攻克医学难题，解救苍生高于自己青史留名，可能戏剧冲突点会变的更大，另外范明扮演的孟东老真的很不错。
以上就是网剧《唐朝诡事录》八个故事的排名，不知道您是否认同这样的排名，如果有什么不同的看法，不妨在下面的评论区中写出来，大家一起探讨，以供娱乐。
有多种情绪表现的故事3
#头条创作挑战赛#你还在装睡？7个“小矮人”站你床前来提耳朵了，唤醒你的认知！
嗨，大家好！我是走出围屋的萧丰卿，从纸媒转型到新媒体写作，点击右上方“关注”，持续为你分享【真实情感故事】+【成功学方法论畅销书要义】。
每个人的心中都藏着一个妖魔。这个妖魔，不是恶魔，而是妖精。妖精外表美丽迷人，不像恶魔那样吓人，但它的骨子里却是愚弄人类的，它最喜欢麻醉人们的认知，喜欢看你醒着还装睡的样子。
唤醒认知，好在有七个“小矮人”在帮我们的忙，它们分别占据着大脑、焦虑、耐心、模糊、感性、元认知、自控力七个领地，催促装睡的人快快起来，内观自己，开启自我改变的原动力。
01 “大脑”领地小矮人帮你：认识大脑，进化自己
人类大脑的进化，经过了三个阶段，分成了三重大脑：
里层的本能脑：源于年代久远的爬行动物时代，主管本能，有近3.6亿年的历史；
中层的情绪脑：源于相对古老的哺乳动物时代，主管情绪，有近2亿年的历史；
外层的理智脑：源于非常年轻的灵长动物时代，主管认知，只有250万年不到。
高级的理智脑是人类所独有的，但理智脑对大脑的控制能力很弱。
理智脑使人类富有远见，善于权衡，能立足未来获得延时满足。理智脑虽然高级，但比起低级些的本能脑和情绪脑，它的力量太弱小。
如果把本能脑比作100岁的老人，情绪脑就是55岁的中年人，理智脑是不满1岁的宝宝，宝宝再聪明，也敌不过两个成年人。
人类在生活中做的大部分决策，往往源于本能和情绪，而非理智，这是因为：大脑860亿个神经元细胞=本能脑和情绪脑占80%+理智脑占20%。
主动觉醒，科学成长，让理智脑尽快变强，以克服目光短浅、即时满足的默认天性。
大脑和肌肉一样，遵循用进废退原则，若是习惯经常思考，时常反思，那理性思维就能占据上风。只要我们按照科学的方法持续练习，就能让自己的理智脑加速变强。
让理智脑变强，不是为了对抗或取代本能脑和情绪脑。本能脑强大的运算能力和情绪脑强大的行动能力，都是不可多得的宝贵资源。
干活是本能脑和情绪脑的事情，因为它们“力气”大，而理智脑则是它们的“经理”，它驱动本能和情绪，而不是直接取代它们。
02 “焦虑”领地小矮人帮你：分析机理，消除焦虑
焦虑是一个人警醒之后，内心迫切希望改变而生发出来的一种煎熬。
无论个体还是群体，人类的安全感都源于自己在某一方面拥有的独特优势：或能力，或财富，或权力，或影响力。当我们对这些独特优势求而不得时，便会产生焦虑。
焦虑分成五种表现形式，分布在完成、定位、选择、环境、难度五个方面。
完成焦虑。总是把自己的日程安排得太满，每天都活在截止期限面前，因此产生焦虑。
定位焦虑。把自己的零基础对标在能人能级上，错误的定位让人觉得一切都来不及了，从而产生焦虑。
选择焦虑。想做的事情太多，分不清轻重缓急，导致焦虑。
环境焦虑。受外在环境的限制，诸如家庭、工作的影响，有些事想做做不了，有些事不想却必须去做。这种低效或无力让人抓狂。
难度焦虑。有些书很难读，有些文章很难写，有些知识很难懂，有些技能很难学，下不了决心与之死磕，时间越长越焦虑。
焦虑是人类默认设置的天性，在我们的内心深处，早就埋下了焦虑的种子：急于求成，想同时做很多事；避难趋易，想不怎么努力就立即看到效果。
焦虑就是因为欲望与能力之间差距过大，自己的欲望大于能力，又极度缺乏耐心。当人们进入住处社会后，由于节奏变快，竞争变强，这种焦虑的天性被放大了。
行动是消除焦虑的总开关，做总比不做强。人生之路还很长，现在开始行动根本不晚。
面对现实，看清自己真实的能力水平。克制欲望，不要让自己同时做很多事。要事优先，想办法只做最重要的事情。接受环境，在局限中做力所能及的事。
最后是直面核心，狠狠逼自己一把去突破它。
03 “耐心”领地小矮人帮你：认知规律 保持耐心
缺乏耐心是人的天性，与道德品质没有关系。
人们做事缺乏耐心，是即时满足在使然，这是人类天性中最原始、最本能的部分。很多人嘴上喊着要保持耐心，但身体此时正游走在即时满足的边缘——即时满足见效快呀！
缺乏耐心这个品质，再多的努力都会白费。无论读书、考试、工作、赚钱，要想表现出色，都必须经受长时间的磨练，要想有所成就，就必须保持耐心，延迟满足。
社会中的精英，通常都是那些能更好地克服天性的人，他们的耐心水平更高，延迟满足的能力更强。
提升我们的耐心，需要对一些基本规律有所认知，这些规律可分为宏观的和微观的两方面。
两个宏观规律：复利效应，舒适区边缘
复利效应
复利效应显示了价值积累的普遍规律：前期增长非常缓慢，但到达一个拐点后会飞速增长。
爱因斯坦曾说复利威力巨大，堪称世界的第八大奇迹。这个奇迹揭示的正是这种力量。要想获得这种力量，需要我们冷静面对前期缓慢的增长，并有耐心地坚持到拐点。
只要我们选择正确的方向，持续践行这个价值积累规律，最终就能有所成就。
舒适区边缘
舒适区边缘规律揭示的是能力成长的普遍法则：无论个体还是群体，其能力都以“舒适区—拉伸区—困难区“的形式分布，要想让自己高效成长，必须让自己始终处于舒适区的边缘。贸然跨到困难区会让自己受挫，而始终停留在舒适区则会让自己停滞。
拉伸区是指一个人的知识和技能从已知到未知、从熟悉到陌生的过渡区域。在拉伸区（舒适区的边缘），既有成就又有挑战，进步最快；在舒适区容易因无聊而走神，而在困难区则容易因畏惧而逃避。
两个微观规律：成长权重比，平台期
成长权重比
成长权重比规律揭示了“学习—思考—行动—改变”在成长过程中的关系：对于学习而言，学习之后的思考、思考之后的行动、行动之后的改变更重要，如果不盯住内层的改变量，那么在表层投入再多的学习量也会事倍功半，因此从权重上看，改变量>行动量>思考量>学习量。
学习量在表层，量虽大但效用小；改变量在内层，量虽小但效用大。这里诠释了“多即是少，少即是多”的辩证关系。所以我们读书时不求记住了中的全部知识，只要有一两个观点能促使自己发生切实的改变就足够了。
常以这样的标准来指导学习，我们的收获就会越来越多，焦虑会越来越少，耐心自然就越来越强了。
平台期
平台期规律表明：学习进展和时间的关系并不是我们想象中的那种线性关系（学多少是多少），而是呈现一种波浪式上升曲线。
几乎所有的学习都是这样，刚开始时进步很快，然后变慢，进入一个平台期。在平台期，我们可能付出了大量的努力，但看起来收效甚微，甚至退步。
不过这是个假象，因为大脑中的神经元细胞依旧在发生连接并被不停地巩固，到了某一节点后，就会进入到下一个快速上升阶段。
当我们清楚了上述规律后，就能在面对长期的冷寂或挫折失败时做出与他人不同的选择：有人选择放弃，而我们继续坚持。耐心不是毅力带来的结果，而是具有长远目光的结果，因此我们要终身学习。对外部世界规律的认知，使我们的耐心倍增。
拥有耐心并不是难事，面对天性、诱惑和困难，我们是有对策的。
面对天性，放下心理包袱，坦然接纳自己。
坦然接纳具有缺乏耐心天性的自己，温和地与自己对话。培养耐心的过程可能比较长，不要指望自己一下子就变得很有耐心。
如果对自己不能立即变好这件事感到焦虑，本身就是缺乏耐心的表现。所以，培养耐心要从接受自己缺乏耐心这一事实开始。
面对诱惑，学会延迟满足，变对抗为沟通。
舒适与诱惑是本能脑与情绪脑的最爱，如果理智脑命令它们完成放弃舒适与诱惑，就等于是直接与它们对抗，显然理智脑不是本能脑和情绪脑的对手，明智的做法是和它们沟通，这正好是理智脑的拿手活。
理智脑可以温和地对本能脑和情绪脑说：该有的享受一点都不会少，只是现在还不能，要在完成重要的事情之后再来享受。只是，耐心的养成不是件轻松的事，不能急于求成，允许自己慢慢改变。
面对困难，主动改变视角，赋予行动意义。
看清那些想做的事情的意义和好处，你看到的维度越多，克服困难的决心就越大，拥有的耐心就会越强。
理智脑要想办法把本能脑和情绪脑的积极性调动起来，让他们感受到困难事物的乐趣并上瘾，学会释放本能脑和情绪脑的强大力量，我们就会无往而不胜。
04 “模糊”领地小矮人帮你：清除模糊，对焦清晰
模糊是意识分层带来的副作用。
人类为了更好地生存，在进化过程中采用了意识分层的手段，把意识分成潜意识和意识两个层级，潜意识负责生理系统，意识负责社会系统。意识分层在给人类带来巨大好处的同时，也带来了模糊这一副作用。
模糊是人生困扰之源。比如你明明想去学习，结果转身却拿起了手机；你明明知道有些担忧毫无意义，却总是忍不住要陷入焦虑之中，就像身后有个影子跟着你影响你，但你看不清它是谁。
其实，它就是让你心生迷茫，身不由己地陷入焦虑和恐惧，使认知、情绪和行动遭遇各种困扰的模糊。
模糊分为三类，它分别左右着我们的认知、情绪和行动，所以消除模糊，我们要分而治之。
消除认知模糊，需要我们终身学习，不断输入。
只有终身学习，不断输入，才能使我们掌握更多的工具，掌握的工具越多，认知能力就越强，消除模糊的能力就越强。
学习和思考是件极其耗能的事，但人类进化过程中基因自我设计的第一原则是节能，潜意识没有思维，只有本能，它会努力让身体走低能耗路线，诱导我们娱乐、享受。
所以本能通常都是阻碍学习的。好在时代的发展为我们提供了更多的学习机会和更好的学习环境，我们主动进入反本能成长的可能性也越来越大。
优秀的人更愿意做高耗能的事，他们不重复练习已经会的，而是不断寻找那些有难度的部分，他们凡事不凭模糊的感觉判断，而是寻找清晰的证据。
学霸与普通学生的差别在于，他们努力的模式不同：学霸更愿意做高耗能的事，即消除模糊、制造清晰，而普通生则不然。
消除情绪模糊，需要我们深挖细找，拆解烦恼。
任何烦恼的事情都不会自动消失，要想不受其困扰，唯一的办法就是正视它而不是回避它，看清它而不是模糊它，拆解它而不是包裹它，化解它而不是放任它。
当你感到心里有说不清、道不明的难受的感觉时，要赶紧坐下来，向自己提问：到底是什么让自己烦躁不安，是上台演讲、会见某人，还是思绪纷乱？具体是什么让自己恐惧担忧，是能力不足、准备不够，还是害怕某事发生？面对困境，我能做什么，不能做什么？如果达不到预期，最坏的结果是什么？
这样一层层挖下去，直到挖不动为止。
恐惧是个欺软怕硬的家伙，你躲避它，它就张牙舞爪，你正视它，它就原形毕露。一旦把它看得清清楚楚，情绪就会慢慢从潜意识中消弭，你的生活将会舒畅无比。
消除行动模糊，需要我们认知清晰，选择明确。
当我们面对众多可能性时无法做出清晰、明确的选择，就会产生行动上的模糊，使自己陷入一种不确定性之中。
当我们没有足够清晰的指令或目标时，就很容易选择享乐，放弃那些本该坚持但有一定难度的选项，导致行动力不足。
在现代生活中，要想让自己比别人更胜一筹，就应该花费更多的脑力和心力去思考如何拥有足够清晰的目标，并把目标和过程具体化、细节化，在诸多的可能性中建立一条单行通道，让自己始终处于没退路的状态。
05 “感性”领地小矮人帮你：捕捉感性，成就成长
感性是潜意识的智慧。
孟子说：“劳心者治人，劳力者治于人。”有人据此就以为人类的生存，比拼的是脑力思维，其实不然。在我们的身体里，还有一个更高级的系统，它就是“感性”。若能用好它，则可成就非凡。
意识是理性的，潜意识是感性的。潜意识没有思维，只关心眼前的事物，喜欢即刻、确定、简单、舒适，这是属于天性的部分；但同时，潜意识处理信息的速度又极快，是意识的275000倍。
潜意识能极其敏锐地感知很多不易察觉的信息，而意识此时仍一无所知，这是属于感性的部分。
凭感觉是对感性的善用。
凭感觉产并不是盲目地拍脑袋，而是被潜意识察觉后发出的信息。丘吉尔在德军对英国本土空袭时，因凭感觉躲过一劫幸免于难不是偶然的，而且潜意识的灵感一现。
凭感觉是高手的学习方法。通过捕捉潜意识发出的信号进行感知，先用感性能力帮助选择，再用理性能力帮助思考，这就是高手学习的方法。
例1 在读书时，一旦看到受启发的内容，就立刻停止阅读，接下来围绕这个触发点自问：为什么这个点能触动我？这个启发点能够用在三个不同的事情上吗？这个启发点可以与哪个知识点相类比？
例2 读书过程中，凡是被书中某个事件击中而动了感情时，就要立刻追问原因：为什么这件事让我这么感动？为什么这件东西让我如此喜欢？为什么我会情不自禁地沉溺于这段剧情？
只取书中某个最触动自己的点，然后尽可能去实践、去改变，这样读书不仅收获会更大，而且也不会使自己产生焦虑。
目标是存放我们热情和精力的地方，很多人为找不到人生目标而苦恼。真正的觉醒者会有意无意地用感知力来代替思考力，我们需要用去感受什么事情让自己最触动，而不是用脑力思考什么事情最有利。
理性思维虽然高级，但在判断与选择方面，它无法与灵敏快速的感性比优势。所以，先用感性选择，再用理性思考，这是一个上好的策略，尤其在做那些重大选择时更应如此。
感性是可以捕捉到的。
感性看起来虚无缥缈，但我们有办法捕捉到它，只要我们多留意。
有意识地去审视并消除我们脑子里总是不自觉地跳出的某些重复的念头，以及我们心里总也挥之不去的事件。
关注学习、生活、工作当中那些对自己触动最大的点，进行深入分析，持续挖掘下去。
关注我们第一次见到的某个人、第一次做过的某件事、第一次去过的某个地方时，心中出现的瞬间反应或脑子里第一个跳出的念头，因为这是来自潜意识的真实信息。
生理或心理上的不适，会通过身体的肢体语言如实地反映出来，因此要多留意这些身体状态。
给一些突发奇想无法解释的信息开绿灯，就像前面提到的丘吉尔事件，有时候这种直觉是很准的。
有些梦境是内心真实想法的展示，或者是灵感的启发，这是潜意识传递信息的一种方式，因此不能放过。
06 “元认知”领地小矮人帮你：了解元认知概念，提升元认知能力
元认知是人类最高级的认知，元认知能力其实就是人类独有的反思能力。
元认知能对人类自身的“思考过程”进行认知和理解，通过观察自己的思维活动，找出其中不合理的地方进行优化改进，从而做出更好的选择。
元认知能力分层级，那些出类拔萃的人才都是拥有更高层级元认知的人。
元认知至少分成六个不同的层级，但总的来说可归为两大类：被动元认知和主动元认知。
普通人通常只会在受到批评指责时，才会去反思自己，纠正错误，这是被动元认知。
出类拔萃的人，即使工作没有出现纰漏，他仍会积极地去反思自己，未雨绸缪，精益求精，不断完善自己，这是主动元认知。
反观自己是开启元认知的起点，它让你不断地从低级元认知走向高级。
你的元认知一旦觉醒，那你的身边就会出现一个“灵魂伴侣”，他会时刻伴随、监控、提醒着你，使你能够及时避害趋利，把你引向高级的元认知，时刻帮你从高处、深处、远处看待现在的自己，让你保持清醒、保持动力、保持平和。
要提升元认知能力，固然需要持续学习，学习前人的智慧，不断反思，反思自己的过往，但还有一个让你闻所未闻的方法，那就是冥想。
冥想，看起来是一种让自己静静打坐，放松身体，把注意力完全集中在呼吸和感受上的物理活动，它带给人的极度专注其实是让大脑做保健操。通过不间断地锻炼，大脑可以直接从物理上提升人的元认知能力。
冥想的目的是监控自己的注意力，将注意力集中到自己需关注的事情上。
07 “自控力”领地小矮人帮你：主动控制，主宰人生
成长快的人是因为他们的自控力较强。
自控力是元认知能力的一个方面，觉察力和自控力组合在一起就成为元认知能力。元认知能力是人类自我审视、主动控制的能力。
成长快的人平时更注重观察、反思、判断、选择这些元认知主动控制能力的锻炼和提升。
成长快的人能够主动控制注意力，不会被随机的事件、有趣的娱乐信息牵着鼻子走。当遇到需要选择的情况时，他们能够做到先停留几秒钟思考一下，这样便激活了自己的理智脑，摆脱了潜意识的支配，从而掌握大脑的主动权。
有的人之所以能赋予目标强烈的价值，是因为他们有较强的专注力、执行力和意志力。有的人情商较高，是因为他能觉察到他人的想法，并能克制住自己的言行。
在“元时间”节点按下暂停键，给主动控制一个机会。
“元时间”是周岭先生发明的一个概念，所谓“元时间”节点，就是一件事情、一个阶段的开始或结束的瞬间。我们必须在这个节点取得主动权。
在这些节点，我们暂且不要急于“赶路”，而是停留那么几秒钟辨别一下方向，主动去消耗一下脑力去做一个审视，对模糊实行零容忍，让自己产生出一个清晰明确的主张。
每克制一次自己，就意味着向前强大了一步。
每一次的审视方向，主动控制，都是对人生目标的一次校正，这样才不至于每天在不知不觉中偏离航道一点点，最终发觉时已经到了无可挽回的地步。
那些出类拔萃的人才，都是因为他们有着较强的自我掌控能力，平时能够主动控制、自我控制自己的行动，所以才能破茧成蝶，让自己越来越强大。
以上七个方面，总括了畅销书《认知觉醒》七大底层概念的精髓要义。
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作者简介：
萧丰卿，双60后自由撰稿人，纸媒转型新媒体写作者，专注真实情感故事写作和成功学方法论畅销书要义分享，相信凤凰涅槃终能梦想成真。