冰镇说说(吃冰镇西瓜的说说)

炎炎夏日，不要吃冰要“吃苦”,下面一起来看看本站小编光明网给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

冰镇说说(吃冰镇西瓜的说说)1

炎炎夏日，来个冰镇饮料，岂不爽哉，其实夏日“吃苦”更养生。常言道“夏日吃苦胜似进补”，但“吃苦”有讲究，东南大学附属中大医院中医内科封慧主治医师跟您说说其中的门道。

为何夏季要多“吃苦”呢？封慧介绍，中医认为，人体阴阳本应相对平衡，但由于人们饮食上嗜肥甘辛辣而恶苦味，往往导致人体阳有余而 阴不足。从调整人体阴阳平衡和预防疾病的角度来说，人们一年四季均应适当吃些苦味食品，特别是夏季更应多吃些。因为夏季脾胃功能较差，食欲不振，吃苦味食品能恢复脾胃运动能力，增进食欲。夏季容易出现心情烦躁、坐立不安等心火旺盛的症状，夏季吃苦味的食物，可以清心火、养心气。

夏季“吃苦”可以吃哪些苦呢？封慧医师介绍，比如苦丁茶、苦瓜、莴笋、生菜、芹菜、茴香、香菜、萝卜叶、荸荠。这些食物对口干舌燥、小便赤黄的人来说，适量食用可以泻火，而脾胃虚寒的人就不适合吃苦味食物了。“老年人或者是小孩儿，脾胃功能虚弱，不太适合吃苦味的食物；还有比如说脾胃虚寒，容易脘腹冷痛，或者是大便溏泻这一类人群，也不适合吃苦。”封慧医师介绍说。

虽然适度食用苦味食品能够起到增强食欲、促进消化和清凉败火、排除体内毒素的作用，但吃过量的苦味食品则易伤脾胃，会引起恶心、呕吐、腹泻等不良反应。因此，夏季“吃苦”别过量。

对于不适合“吃苦”的人群，其实也有办法可以解决。比如说凉拌苦瓜这些，可以适当地增加一些姜丝，用这些温性的食物，来中和这些苦味的食物。那如果说有人压根儿不喜欢“吃苦”，但又需要祛心火、清热解暑，该怎么办呢？封慧介绍说，对于这一类人群，可以吃一些稍微清凉的食物，比如说淡竹叶、绿茶。此外，还可以吃一些酸性的食物，因为酸性的食物有养阴生津的作用，夏季人们出汗较多，会损伤人体的阴液，水分丢失太多，酸甜的食物有甘酸化阴的作用，有养阴生津消暑的功效，比如酸梅汤、杨梅等。封慧提醒大家，虽然说苦味的食物、酸性的食物，在夏季一定程度可以清心火、除烦躁，但如果是脾胃虚弱，或者比较寒凉的体质，这类食物在吃的时候，还是要控制好量。

此外，医生建议，夏季养生应注重养心安神、健脾和胃、益气养阴。对老年人来说，饮食方面要避免过于寒凉，天热时要避免室外活动，通过静养固护元气，保证睡眠充足。

作者：刘敏

来源： 扬子晚报

冰镇说说(吃冰镇西瓜的说说)2

　　吃冰激凌的说说

　　1．吃冰激凌吃上瘾了，每天都想吃。

　　2．自从开始天天喝冷饮、吃冰激凌以后，我的痛经问题奇迹般地消失了。

　　3．昨晚上梦见吃冰激凌蛋糕和火锅了，天晚上会梦见吃什么呢？

　　4．什么时候吃冰激凌比较幸福？加班结束，然后买一个冰激凌，一边吃一边等地铁。

　　5．夏天吃冰激凌的最佳方式：先吃一半，剩下化的部分放回冰箱里冻好再吃。

　　6．夏天吃冰激凌，一天一个，太甜了，还是一天两个吧，早点吃完就能早点抗糖化。

　　7．吃冰激凌的速度赶不上它融化的速度。

　　8．脸上痘痘数＝最近吃冰激凌数！戒糖！抗氧化！

　　9．喜欢吃冰激凌所以总是胃疼，喜欢熬夜所以总是眼睛红红，所以所有喜欢都要付出代价。

　　10．昨天喝奶茶，吃冰激凌，吃水煎肉，吃火锅。今天吃草。

　　11．这个夏天天天吃冰激凌，已经变得真的肥肥的了，控制不住的爱吃冰激凌，恨不得买遍各种口味的冰激凌。[wWw.Meiwen.org整理]

　　12．炎热的夏天和冰激凌最配了，认真吃冰淇淋解暑的人好可爱。

　　13．买了冰激凌，忘记要勺子。买回去以后，冰激凌融化了。可能不适合吃冰激凌。

　　14．今年夏夜的美好之处是和老公还有娃，一起一边吃冰激凌一边跳着看乐队的夏天度过的。

　　15．雨天真危险，八月一睁眼，就想回到干燥的晴天里去看荷花，想回到闷热的午后吃冰激凌。

　　16．我和你除了恋爱真的没什么好谈的，吃冰激凌吃到这个也不知该说什么了。

　　17．吃冰激凌吗？带块的那种，酸奶口味哦！

　　18．#暑假来了#暑假来了，这么热的天，在家躺着吃冰激凌太爽了，整个人心情都会变好呀

　　19．闻到空气里甜甜的味道，有人吃冰激凌了吗？

　　20．真正的吃货，睡觉也不能耽误吃冰激凌。

　　21．喜欢吃冰激凌所以总是胃疼，喜欢熬夜所以近视越来越严重，所以所有的喜欢都不尽人意。

　　22．夏天好像过去了一半，还没有游泳，没有吃冰激凌，没有游玩，没有做……夏天应该做的所有事情。

　　23．以前喜欢夏天的理由是可以吃冰激凌，喝冰水。现在不了，作为一位一年四季都带着保温杯，喝着热水的养生MM真心对夏天爱不起来。

　　24．这个夏天，将不再吃冰激凌、甜筒、冰咖啡、凉菜、冰酸奶还有辣辣，请大家自觉一点，不要勾引我。

　　25．炎炎夏日，别人都在喝啤酒吃冰激凌的时候，我买了一斤樱桃在补充维生素。

　　26．我真的好想吃火锅，吃烤串，吃米线，吃麻辣烫，吃绝味鸭脖，吃泡椒凤爪，吃辣皮子，吃冰激凌，吃所有不健康的垃圾食品啊！

　　27．天空蓝得不像话和放肆吃冰激凌的夏天。

　　28．第一次吃冰激凌激动地都笑了，就舔一小点一小点地吃。

　　29．今天跑步回来吃西瓜现在还在吃冰激凌，跑步白费。

　　30．开着空调得个感冒，擦着鼻涕吃冰激凌，这个夏天才完整。

　　冰淇淋发朋友圈配文字

　　1、两年来第一次吃雪糕，五羊的甜筒，蜜瓜味。真好吃!

　　2、最幸福的事就是可以天天吃雪糕。

　　3、小时候的夏天就是一起吃雪糕一起扇扇子啊。

　　4、一个人没有办法瘦下来，是因为管不住嘴，特别是一个喜欢吃雪糕的人。

　　5、夏天就是要有一个每天一起吃雪糕，一起吹晚风，一起看星星的人。

　　6、不该在前几天疯了一样吃雪糕导致现在肚子痛得起不来。

　　7、热到受不了，溜达到麦当劳吃雪糕了。

　　8、生活除了工作，没了。活得好普通，所以明天去吃雪糕吧。

　　9、我太喜欢吃雪糕了，我觉得我上辈子就是个冰棍。

　　10、又到了吃雪糕的季节，自制牛油果雪糕vs火龙果雪糕，味道一点不比外面买的差还健康无添加，最最重要是便宜。

　　11、天太热了，想念那个冬天，想你那个冬天和你一起吃雪糕的日子。

　　12、躺被窝吃雪糕，透心凉心飞扬。

　　13、吃雪糕前热到没脾气，吃雪糕后减脂什么的明天再说吧。

　　14、吃雪糕吃饱了，我是真老了，吃雪糕居然可以吃饱，这太出乎意料了。

　　15、我没有吃雪糕，被子也是盖好的，但是感冒了。

　　16、这天气，真的只能躺床上，吹空调，吃雪糕，喝肥宅快乐水，看朋友打游戏。

　　17、一起健身，一起撸串，一起吃雪糕，还骗我，然后把我的雪糕抢走，哈哈哈，想起来都是爱。

　　18、回家太兴奋一下子吃雪糕太多的后果就是拉肚子了。

　　19、养生女孩是有100年没有吃雪糕了。

　　20、这天热的，我只想趴着睡觉!趴着玩吃鸡!趴着吃雪糕!趴着逗猫!反正我就想趴着!

　　21、吃雪糕不能吃便宜的意思意思，要吃就吃想吃的，一意思意思，三根就没了。

　　22、我宣布：这辈子的雪糕冰淇淋我已经吃完了这辈子再也不要吃雪糕啊。

　　23、打算提前休产假了，太累了，躺在家吃雪糕差点幸福哭。

　　24、全身疼，精神糟。怎么办?自然是，吃雪糕。

　　25、我的胃太虚了，喝冷饮拉肚子，吃雪糕拉肚子，吹风扇也拉肚子，今天就只是吃了一份外卖，现在又拉肚子。

　　16、雪糕统统摇身化作冰淇淋，奶油大雪糕和咖啡色的巧克力大雪糕一道肩并肩淹没在花样翻新的冰淇淋身后，也失去踪影。

　　17、颜色是粉红色，上面还插了一根弯弯曲曲的吸管和一根用塑料做成的两个爱心，我吸了一口我的冰淇淋，太好喝了，真爽!

　　28、棒冰在炎炎夏日里给人们带来阵阵清凉，然后含在嘴里甜甜的。

　　29、雪糕是圆形的，四周是桔黄色，中间是白色，像一只漂亮的小碗。

　　30、冰淇淋上面有各种各样颜色，有红的、黄的、紫的……真像一个八宝饭。

冰镇说说(吃冰镇西瓜的说说)3

太长不看

西瓜确实属于容易变质的食物，大家一旦切开最好尽快吃，尤其已经勺子挖过了的西瓜，已经污染上了不少微生物，更不要再长时间放冰箱了。

西瓜含有番茄红素，是一种很强的抗氧化物质，还有瓜氨酸，有益保护心血管。

西瓜热量只相当于苹果的一半，但很甜的那种糖确实不低，如果你要一次吃半个瓜，那就减少主食吧。

今天中午，#一家三口吃隔夜西瓜患胃肠炎# 的话题登上了微博热搜，想想我家冰箱里还有没吃完的西瓜，真是恐慌呀……

其实呢，这不是第一次有这类新闻了，比如说2019年也曾有一个比较轰动的新闻报道就是，有一位老人吃了一块隔夜冰西瓜后引起「急性出血坏死性小肠炎」，导致近70厘米长的小肠因充血、水肿、坏死而被切除。

下面就具体分析一下，为什么会这样。（如果想看西瓜的营养，直接拉到文章后半段）

到底发生什么事了？

这则新闻具体是这样说的：

近日，陕西西安，图图（化名）全家吃了隔夜西瓜后开始恶心、呕吐、腹泻，父母因为胃肠炎住进了当地医院，图图不仅出现胃肠炎表现，还出现贫血、无尿、肾功能衰竭，赶紧来到西安儿童医院肾脏科进行血液透析、血浆置换治疗。

有医生分析，估计是产志贺毒素大肠埃希菌（STEC）导致的。

实际上，每年夏天因食用各种生冷食物诱发微生物感染、胃肠道疾病的新闻早已屡见不鲜。

为什么有食品安全风险？

从食品安全的角度来说，夏天的潮热环境非常适合各种致病微生物的繁殖，也给食物的保存带来不小的挑战。

那些富含碳水化合物、脂肪、蛋白质的食物，你爱吃，微生物也爱吃，所以也就成了各类微生物滋生的温床，如果食物制作、保存不当，则很容易会出现腐败变质的问题。

放冰箱是有好处的

一般来说，在安全卫生的室温环境下新鲜制作的食物，最好能在2小时内食用完毕，剩余的食物要立刻放入冰箱，尤其是容易腐败变质的、富含大量液体的更要注意，并且再吃前务必热透。

但冰箱不是保险柜

但也不是放进冰箱就万事大吉了，依靠冷藏或冷冻等手段并不能有效杀死微生物，只是可以放缓部分微生物的生长繁殖速度。

所以食物在冷藏或冷冻的环境下也仅仅只是能维持一段时间的相对安全期，如果放置过久，还是会变质的。

水果更要小心

有些食物虽然表面上看起来正常，实际上致病微生物早已在里面「安家置业」了，在食用之前我们仍需小心查探有无异味、异样，可以加热的食物最好充分热透后再食用。

感觉不太新鲜的食物，宁可错过，也不要犯错，尤其水果这种不会加热直接吃的。

如果发现水果表面已经破损，那就不能多放了，因为破损的水果相当于城防已经出现了缺口，致病微生物不费吹灰之力就能攻占，大肆繁殖。

而肉眼可见已经部分腐烂、有霉斑的水果，即便将烂掉的部分削去，剩余看似完好的部位也并非安全区，微生物可能早已开始在此繁殖，产生的毒素也早已扩散至此。

酷热影响消化功能

另外，高温湿热的天气的确会抑制消化系统的正常功能，导致消化液分泌减少、胃液酸度降低、胃肠运动减弱、胃内食物滞留、食欲缺乏等情况。

偏偏夏天大家又喜欢大量食用生冷的食物，特别是刚刚从冰箱拿出来的食物，会在短时间内刺激消化道血管收缩，抑制消化液分泌，加快胃蠕动或导致痉挛，引起消化不良、腹痛、腹泻等症状，此外低温食物对于头面部位也有强烈刺激，还可能诱发「冰淇淋头痛」等心脑血管问题。

这些环境、饮食因素都是夏季胃肠道疾病高发的原因之一，敏感人群还是要警惕。

但冷餐也有好的一面

不过食物温度的降低也不见得都是坏事，比如餐后血糖反应可能会有改变。

像是凉面中的淀粉会因温度下降出现「老化」、「回生」等现象，产生不易被人体消化吸收的抗性淀粉，因而吃凉面的血糖反应、消化率会比热着吃要低一些，甚至起到一些类似益生元的效果，有益肠道健康。

特殊人群要警惕

总而言之，对于存在偏头痛、上呼吸道问题、心脑血管疾病、胃肠消化功能较弱、免疫力较低、或因其他疾病或手术导致身体虚弱的人群还是要小心生冷食物，至少注意一下量。

冷饮中的糖也不能忽视

考虑到多数冷饮中还含有大量的添加糖，即便是水果，其含糖量也在5%-30%不等，不容小觑。

对于患有肥胖、糖尿病等疾病，需要控制体重、血糖、血脂水平的人群也要尽量少吃或不吃含糖冷饮，吃水果时要注意相应减少其他主食的摄入。

接下来再说说西瓜的营养吧，毕竟这条新闻这么受关注，也是因为西瓜是大家夏天必吃的美食呀。

西瓜有什么营养？

西瓜含有大量的水分，丰富的钾元素，但维生素C的含量很一般（4mg/100g），在水果中算低的。

以下2种特别成分倒值得关注：

番茄红素：约5mg/100g

是一种效果很强的抗氧化物质，对身体有益。有研究表明，前列腺癌、肺癌和胃癌风险都和番茄红素的摄入呈负相关。但是这些是观察性研究，因果关系还不能证明。

瓜氨酸：约200mg/100g

有助于保护心血管，特点是西瓜中间部位浓度高于近皮部。

一块西瓜等于几碗米饭？

100g西瓜肉的热量在27千卡左右，下面一小碗米饭的热量在180千卡左右，差不多相当于700g左右的西瓜肉，也就是相当于7块图中大小的西瓜。

所以其实吃两块西瓜没关系，而且根据《中国居民膳食指南》的建议，每天吃新鲜水果200-350g比较合适的，也就是2、3片上图大小的西瓜。

但一般人吃两块都停不下来，直接抱着半个大西瓜挖尤其盛行，那主食你就少吃点或者省一顿别吃了吧！

糖多吗？

较甜的西瓜含糖约8g/100g，确实比较高，尤其想控血糖的朋友应该注意别一次吃太多太快，不然血糖可能会飙升。

西瓜尤其果糖含量较高，它的果糖、葡萄糖和蔗糖含量之比约是5：3：1，而果糖低温时甜度会增高，因此冰镇西瓜更甜。

最后再提醒一遍，水分多、糖多的西瓜确实属于容易变质的食物，大家一旦切开最好尽快吃，尤其已经勺子挖过了的西瓜，已经污染上了不少微生物，更不要再长时间放冰箱了。

这个夏天吃瓜了吗？

你们那现在西瓜多少钱一斤了？

来源：温州市图书馆