却脑子说说(不长脑子的说说)
头晕头痛脑子迟钝？注意力下降？小心颈椎在捣乱,下面一起来看看本站小编自由中医内科赵医生给大家精心整理的答案，希望对您有帮助
却脑子说说(不长脑子的说说)1
27岁的王女士最近非常苦恼，她正值青壮年，按理来说应该是学习、工作效率最高的时候，但是她最近却发现自己的脑子好像开始“不管用了”，为什么这么说呢？因为王女士发现自己最近总是忘事，比如出门总是忘记带钥匙，上司交代的工作没一会就忘了，脑子反应也变得有些迟钝，想一件事情要想很久，这和她以前简直大不相同，像是换了个人似的。
这种情况持续了一些时间，王女士只能到医院寻求医生的专业帮助，最后检查出的结果令王女士大吃一惊，她被诊断为“交感型颈椎病”，她有些难以理解，颈椎病不是脖子上的问题吗？为什么会影响到脑子呢？今天我就来和大家详细说说颈椎病为什么会影响到脑子！
一、什么是颈椎病？
颈椎病是一种由于椎间盘退行性改变导致的疾病，比如需要长期伏案工作的人群，他们的颈椎就会慢性劳损，从而导致颈椎超过颈肩能承受的压力，产生累积性损伤，这是目前导致年轻人患上颈椎病最常见的原因。
二、颈椎病有哪些表现？
根据不同的颈椎病类型，也会出现不同的表现：
①神经根型颈椎病：表现为上肢麻木疼痛、上肢无力、持物掉落等。
②脊髓型颈椎病：表现为下肢麻木、沉重、有脚踩棉花感、
③交感性颈椎病：头晕、头痛、记忆力减退、注意力不集中、耳鸣、恶心呕吐等。
④椎动脉型颈椎病：眩晕、复视、听力下降。
⑤食管型颈椎病：吞咽阻塞感、进行性吞咽困难。
三、患上颈椎病怎么办？
目前治疗颈椎病大多分为药物治疗、手术治疗、中医治疗、物理治疗等，首要的治疗方式就是改善颈椎受压情况，使颈椎多休息一下，同时配合药物、推拿按摩、牵引、直流电离子导入等方法治疗。达到扩张血管、改善局部血流、促进神经和肌肉功能恢复。
四、颈椎病如何预防呢？
①养成良好生活习惯：睡觉时不要睡过高的枕头、伏案工作者低头工作一个小时休息五分钟、避免躺在床上看书玩手机等。
②锻炼肩颈肌肉：每天早中晚进行颈椎的缓慢屈伸运动，适当做一些颈椎后部肌肉的抗阻训练。
五、总结
颈椎病重在预防，如今越来越多的青少年患上颈椎病，和不良的生活习惯分不开，所以在平时一定要保持良好的生活习惯，不要让颈椎过度劳累，以防出现不良后果！
却脑子说说(不长脑子的说说)2
1.目前最恐怖的事就是：食量无上限，成绩却无下限；社交不成功，懒虫还盼巅峰。人丑还颜控，友少偏爱宅；单身总矫情，没钱还任性。
2.我想做一个很有钱的孤独患者，走我乐意的路，做我乐意的事，说我乐意的话，孤我乐意的独，做一个真正随性洒脱的人。
3.做个俗人，不谈亏欠，不负遇见。做个俗人，不乱于心，不困于情。做个俗人，一身正气，浪荡自由。做个俗人，贪财好色，一世风流。
4.人一辈子，走走瞧瞧，吃吃喝喝，不生病，就是福气，如果能遇到自己爱的也爱自己的人，再发点小财，就是天大的福气。——吴惠子
5.真正有修养，有品位的人，话有三不说：贬低别人的话不说，抬高自己的话不说，毫无价值的话不说。事有三不做：损人害人的事不做，眼高手低的事不做，狂妄自大的事不做。
6.天下事千难万难，但只有两样最难的事：一是把自己的思想放到别人脑袋里；二是把别人的钱放到自己口袋里。
7.人生苦短，你要把善意、耐心、尊重、宽容用在那些值得你这样对待的人身上，有些人，不值得。
8.人生看不惯的东西太多，看清、看懂，全是自找伤心。给生活罩上一层薄雾，不是自欺，而是对自我的保护。凡事太认真，苦了心，累了自己。
9.生活本来就是一场恶战，给止疼药也好，给巴掌也罢，最终都是要单枪匹马练就自身胆量，谁也不例外。早安！
10.当你不够强大时，你发的一切飚，在别人看来都只是个笑话。早安！
11.可以孤单，但不许孤独。可以寂寞，但不许空虚。可以消沉，但不许堕落。可以失望，但不许放弃。加油，相信自己可以做得更好！早安！
12.昨天越来越多，明天越来越少。走过的路长了，遇见的人多了，不经意间发现，人生最曼妙的风景是内心的淡定与从容，头脑的睿智与清醒。
13.不要向任何人诉苦，因为20％的人不关心，剩下的80％听了会很高兴。摆正心态，温柔自相随，人生就是哭给自己听，笑给别人看！
14.每一个人，并不是十分完美的。所以，不要评价别人容貌，因为他不靠你吃饭；不要评价别人的德行，因为你未必有他高尚；不要评价别人家庭，因为那和你无关。
15.从今往后当个风轻云淡，不在痛苦事儿上磨蹭的人。积极，向上，热爱生活，热爱自己，才惹人怜爱。早安！
16.不要把自己想的多么多么厉害，再牛的香水也抵不过韭菜盒子。
17.你真的不用成为很好的大人，你善良稚气的样子其实特别可爱，你真的特别好，真的，所以，别总用快乐交换成熟啦。
18.生活再糟糕，也不妨碍你变好。早安！
19.没谁是为你量身定制的，也没谁有义务对你全天候予取予求，我们都有自己的生活轨迹。一味惯着自己，让私人情绪大过天，还指望谁搭理你。早安！
20.成年人，不以伤疤示人，不借软弱社交，是基本的礼貌。
却脑子说说(不长脑子的说说)3
第二次阅读李笑来《财富自由之路》，并开启自我认识之旅。
4/50。用“快速入门”进行自我认识。
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“快速成功”不可能，“快速入门”你信吗？
李笑来坚信：
快速入门不仅绝对有可能，而且绝对有必要。
他为此原创了一个名词：
最少必要知识。
还起了个洋文名字：
MAKE（Minimal Actionable Knowledge Experience）
何为“最少必要知识”呢？
当需要获得某个技能时，一定要在最短时间内弄清楚都有哪些最少必要知识，然后迅速掌握。那一瞬间，任何人都完成了快速入门。
比如，要学PPT设计，最少必要知识是什么？两个词：简洁，留白。
再比如，要开车，最少必要知识是什么？一个字：慢。一个字让你避免绝大多数车祸。
快速入门就是这么简单，但事情远没有结束。
如果只拿“快速入门”意淫卖弄，它没啥价值。我们的目标是星辰大海——干成这件事。“快速入门”只不过开了个好头。
快速入门后，到达成功的最少必要知识是什么？一个词：行动。
试想，大敌当前，会干啥？看电影都知道。鼓舞士气，一起喝壮行酒，然后摔碗表决心。
照此法，作者准备了4碗好酒：
- 你居然以为自己一上来就能做得很好。这绝不可能。
- 开始时，平静地接受自己的笨拙，进步的缓慢。
- 执行力是否强大，就看他在做得不够好时是否持续去做。
- “也许我不适合干这事吧”，绝对是一切失败者的墓志铭。
干了4碗酒，带着最少必要知识，开始行动。（若不开始行动，一切都是虚无。）
对了，每个人还配备一把匕首——专注于改进。就是在开始行动后，要专注于改进，不断观察，练习、改进，再练习、再改进……
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明白了什么
本节其实在讲如何“知”，“行”的方法。
以文中学PPT设计为例。用“知行四要素”探讨快速入门。
方向上：
目标方向清晰，要设计出有艺术美感的PPT。
方法上：
具体方法是，尽快弄清楚 “最少必要知识”，迅速掌握。目标分解和计划，有，但书中没说。
PPT设计的最少必要知识是，简洁和留白。简洁是版面中尽量减少诸如线条、颜色、形状的数量，每种不超3个。留白是按照黄金分割，留出或占用61.8%的空间。
行动上：
掌握最少必要知识后，立即行动，不断练习，不断改进。很快你的PPT就会呈现出元素简洁、排版协调的美感，然后可以继续扩展技法。
反思上：
督察学习全过程。鼓舞士气，坚定目标，不断观察，练习、改进，再练习、再改进，专注地坚持下去。
如此用不了多久，你的PPT设计会惊艳全场。
本节几个关键词，值得总结：
- 掌握最少必要知识，快速入门。
- 不开始行动，一切都是虚无。
- 尽快行动，并专注于改进。
- 4碗酒（我起的名字）。
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自我认识
毛主席说：我靠总结经验吃饭。
我说：了解自己从摆烂开始。
1、审视当下
1）学古筝也轻松
最近跟孩子听古筝课。弹奏古筝的最少必要知识有两个：音符、弦音。
音符就是“1 2 3 4 5 6 7”。
弦音就是琴弦对应的音符。
学到琴弦从上到下是“1 2 3 5 6”时，可以弹奏一曲《清心普善咒》。
学到每5根一组，从上到下是，超低音区，低音区，中音区，高音区，超高音区（只1根弦），可以在不同音区弹奏。
学了“最少必要知识”，我入门古筝了。
这种学习方式，很轻松，很自信，很实用。
2）微头条缺领域
入门微头条的最少必要知识什么？领域吗？领域很多，大体五类：
- 故事情感（情感、文史、生活）。
- 知识分享（经验，技巧，干货）。
- 社会热点（支持，评价，反对）。
- 娱乐搞笑（段子、图文、影视）。
- 生活日常（见闻，触动，共鸣）。
不清楚写哪类，先写再说。
长远看，仍要有方向，否则内容没聚焦，很难涨流量。
3）我的写作起源
读书写作的最少必要知识是什么？一个字：写。
目标日更1千字，不评论好坏，写就好。
《认知觉醒》的周岭老师写公众号前，已经有连续160天的写作功底。我们也要先打底。
若追溯自主写的起源，那应该是高三时，在班主任没强迫的情况下继续写周记。
持续两年中断，工作后写材料、写总结，写培训教材，再到疫情写网文，现在写头条。前后跨越19年。
接受一开始写烂、进步慢的事实。虽然19年里断断续续写，数量少、质量差，但却是我至今为数极少还念念不忘想干的事。
2、总结过去
1）健身行动很难
想法超级多，多到脑子快要炸裂。行动超级少，少到看不到任何有效成长。
总是焦虑当下，恐惧未来。
眼看河对面有想要的东西，也知道走过眼前这座桥，就可以到达对岸，但总是不能行动。
就拿锻炼身体来说吧。
计划要锻炼，迟迟没行动。问题在哪里？大脑组织“知行四要素”开会。
大脑说：各部门说说情况。
方向说：当前身体差，多项指标出现异常，再不锻炼，机能会严重恶化。已按期向各部门发布了健身规划。
方法说：使用燃脂健身操，5分钟喘粗气、出大汗，有效果。要求每周一次，每次一遍。已发布方案。
行动说：无法执行。一没时间，时间都让写作占用；二没精力，整天读书写作，累的要死，没有能量。没有时间和精力，健身只能空谈。况且目前公司在调集所有资源主抓写作，连生活保障部都让出时间，饮食紊乱都没人过问，哪个部门还敢占用，影响公司大计，谁承担责任。
反思说：督促行动部门，但整天拖延，今天晚，明天累，理由很多就是不动。我们干着急，实在没办法。
大脑说：对行动的懈怠拖延，严肃考核。因为拖延，浪费时间，耽搁锻炼，身体机体如何恢复健康。针对本次问题，我提出以下要求：
1、责令行动部门按既定方案，即日行动。
2、即日起，健身与写作平级，任何单位不得以任何理由拖延。
散会。
2）初三止损——对“第4碗酒”的不同认识
第4碗：也许我不适合干这事吧，绝对是一切失败者的墓志铭。
初三有两条路，中考和竞赛。学校组织集训，选拔6人参赛。我打算一试。
集训第四天，物理老师对我说：你各科成绩不错，不建议竞赛，中考稳妥。
第二天，放弃竞赛，正常学习。多谢老师点拨。
很久以后才深刻领悟，当时自己一没必要，二没优势，中考是正道。
第4碗酒，有种明知山有虎偏向虎山行的豪气斗志，但少了一份对天道人道的遵从。
进山前，得先自我衡量有没有武松的胆识、体魄，否则只是送死。
应知己知彼，实事求是。使劲跳可能够着，则试；拿把梯子都够不着，则止。
3、自我认识
如果“4碗酒“道出了成长陷阱，那我都掉进去过。
知道复利曲线，才跳了出来，并且明白了急功近利才是成长的最大障碍，应该坚持长时间轴下的努力。
1） 人到中年，做减法，聚焦
用知而后行、复利效应良性引导。
想要啥，先去“知”的层面，评估方向方法，若不可行，删除。
若可行，进入“行”的层面，是否具备行动的资源，若不可行，删除。若可行，行动。
若不能开始行动，按不可行，删除。
如此一来，
- 一是对空想视而不见。凡只想不行动的事，不予理睬，减少负担。
- 二是在可行上聚焦发力。把有限精力用到可行的事，做减法，聚焦。
这也算人到中年，该有的人生态度吧。
2）19年聚少离多的写作机缘
一边读书写作，一边还有疑虑：
有未来吗？能坚持吗？值得吗？
没想到，不经意间的蓦然回首，才发现跟写作的恩恩怨怨、藕断丝连，已经跨越19年。
这么长的时间跨度，物是人非，时代变迁，虽说一直聚少离多，但如今仍磨合试探。
好几本A5大小的笔记，19年来一直在身边，承载当年的感情，见证多年的离合。
这难道不算真爱吗？除了写，还有谁？
- 笛子吗？全是闲时偶尔自乐。
- 英语吗？十几年应试，没有感情。
- 读书吗？醒悟不久，没有积累。
从时间跨度、数量、质量各方面看，都不如跟写作有缘。
抖音上一位老者用孱弱的声音说：
这短短一生，我们最终都会失去，你不妨大胆一些，爱一个人，爬一座山，追一个梦。
跟写作聚少离多的恩怨机缘19年，至今还瓜葛纠缠，这不就是可以爱的人、可以爬的山、可以追的梦吗？
写作还有5大优质价值：倒逼思考、自我疗愈、清晰头脑、带动读书、价值变现。完全符合成长精进要求。
应顺应机缘，将写作变成不能再割舍的方向。
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认知应用
本节加深了对知行的认知，蓦然回首了与写作的机缘，继续写作：
1、 目前已进入第三阶段“想写，相对轻松”。
- 长期目标：通过读书写作，进行自我认识，不断精进。
- 短期目标：聚焦头条，提高内容质量，提升变现价值。
2、 围绕《财富自由之路》继续自我认识，不计回报。
3、 应用“知行四要素”，提升头条内容质量，不断夯实“内容创造者”身份。
4、 在头条写作、公众号投稿上，尽快变现突破。
[微风]05
坚持，长时间轴下的努力
入门，难吗？
不难，只需要掌握最少必要知识。
但只是刚刚开始。
之后的路，还很长，还很难。
通往成功，没有快速通道，需要做好方向、方法规划，然后开始行动，进行督察。
做好坚持长时间轴下持续行动的打算。
我打算，在写作上坚持长时间轴下的持续行动，去体验复利效应。
你有何打算呢？