胖孩子说说(孩子从瘦到胖的说说)

孩子爱吃甜，先看懂这几个问答,下面一起来看看本站小编光明网给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

胖孩子说说(孩子从瘦到胖的说说)1

咱们大人都抵挡不住的“甜蜜诱惑”，何况是孩子呢？不过营养的世界凡事都讲一个量，今天我们就来说说一天究竟能吃多少糖，如何让孩子健康吃“甜”！

Q:什么是添加糖？

A:添加糖是指人工加到食品中的糖类，常见的有蔗糖、果糖、葡萄糖、果葡糖浆等。

我们首先来看看权威机构的推荐：2016版《中国居民膳食指南》建议：“控制添加糖的摄入量，每天摄入不超过50g，最好控制在25g以下。”

世界卫生组织2015年发布的《成人和儿童糖摄入量》中指出：“在整个生命历程中减少游离糖摄入量。成人和儿童游离糖摄入量应减至摄入总能量的10%以内。如能进一步将其降至低于摄入总能量的5%，会对健康带来更多好处。”

Q:什么是游离糖？

A:可以理解为添加糖＋果汁中的糖分，更推荐吃新鲜完整的水果。

也就是说游离糖的范畴更广一些，即使是鲜榨果汁中的糖分也应当控制，换句话说更推荐吃新鲜完整的水果。糖提供的只是纯纯的能量，而新鲜水果带给我们清甜口感的同时还提供了人体所必需的各种维生素、矿物质以及膳食纤维。

对于中等活动量的3-10岁的宝宝而言，根据不同的能量摄入水平计算后，游离糖每日的摄入量应不超过30-50g，最好控制在15-25g以下。过量摄入添加糖（游离糖）将大大增加龋齿、肥胖、糖尿病等的发生风险。

Q:甜食及饮料中究竟有多少糖？

A:稍有不慎糖的摄入量就会大大超标，零食、酸奶、饮料……

饮料的含糖量一般10-15g/100ml，果汁和益生菌饮料也不例外；各色酸奶中添加糖的量往往在7-10g/100ml；糖果基本上100%都是糖；巧克力的含糖量也在50-60g/100g。

零食也是孩子们摄入添加糖（游离糖）的一大途径。过多或不合理零食消费行为可能增加肥胖及相关慢性病发生的风险；而合理的零食消费可以作为三餐的有益补充。

值得一提的是，2021年最新的《食品安全国家标准预包装食品营养标签通则》（征求意见稿）拟将含糖量也作为强制标识的内容（先前含糖量往往包含在标签的总碳水化合物中），因此那些本身含有天然糖分或淀粉类包装食品中究竟额外添加了多少糖以后将更一目了然，无所遁形！

Q：有什么实用方法可以避免多余的糖摄入，又让孩子更爱吃天然食材呢？

A：尽量自己制作天然水果甜品，让孩子参与到食物选择和制作中

与其购买加了果酱的风味酸奶，为何不选择不添加糖的酸奶，自己加点蓝莓、草莓拌着吃呢？比起超市里果味乳饮料浓浓的香精味，自家用搅拌机制作的香蕉牛奶、芒果牛奶，或将水果切丁做成的牛奶水果捞不是更香么？

有研究显示，通过视觉和触觉的刺激，小朋友往往会对食物表现出更大的兴趣，中国儿童少年膳食指南中也特别提出“参与食物选择与制作，增进对食物的认知与喜爱”等关键推荐。家长们可以尝试与孩子们一起制作水果拼盘，发挥宝宝的想象力用水果摆出新奇的造型，让宝宝在游戏中爱蔬果，引导宝宝吃出“彩虹”饮食。

当然啦，有的人可能会觉得不喝饮料、不吃糖果的人生是不完整的，但其实重点还是在于量的控制，咱们不是还有那15-25g的份额吗，把它留给最爱的那一个吧！

文/黄怡憬（注册营养师 中国好营养科普达人）

来源： 北京青年报

胖孩子说说(孩子从瘦到胖的说说)2

现在很多女性都想减肥，但是总爱被别人的话给左右。下面要给大家分享的内容是：“关于减肥的幽默句子 语言幽默道理深刻”，一起来看下吧!

　　1、说我不用减肥的人都是坏人。

　　2、我曾经也瘦过，一想到就心酸。

　　3、胖子总是被特别在乎的人忽略，会很难过，而更难过的是你还要装作你不在乎。

　　4、瘦纸永远不知道胖纸站在秤台上的无奈。胖纸永远不懂瘦纸轻意被推倒的凄凉。

　　5、减肥这种事，都是胖子在喊，瘦子在做。

　　6、人家减肥减腰减大腿，为什么你非要从脑细胞开始。

　　7、做一个爱笑的女孩，听说喜欢笑的人运气都不会太差;做一个爱哭的女孩，因为我想活得长点;做一个爱睡的女孩，睡出灿烂好气色;做一个爱吃的女孩，减肥神马的吃完再说;做一个宠爱自己的女孩，所有看的上的东西，你值得拥有。

　　8、相信自己!你一定可以!你瘦了，就可以大吃特吃了!你瘦了，就可以随便买衣服了，售货员只会说：这个衣服你可能穿起来有点大!你瘦了，就不会挂科了。你瘦了，世界就会和平了!

　　9、减肥犹如戒毒，复吸一次便前功尽弃。

　　10、别老说减肥，想当年姐最瘦的时候才五斤半!

　　11、立冬了，别减肥了，留点脂肪过冬吧;别装酷了，多穿件保暖衣裤吧;别约会啦，回家抱着暖壶将就睡吧;别再吸了，鼻涕都掉到手机屏幕上了。注意形象哦。

　　12、胖子总是被特别在乎的人忽略，会很难过，而更难过的是你还要装作你不在乎。

　　13、小时候，吃饭最高兴，长大了吃饭最头疼。小时候父母盼胖点，长大了自己盼瘦点。胖点瘦点没啥，减肥适度，让父母安心，百善孝为先，健康最重要!

　　14、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。

　　15、我曾经也瘦过，一想到就心酸。

　　16、好希望有那么一个人，能让我朝思暮想，茶饭不思，寝食难安，日渐消瘦，日渐消瘦渐消瘦，消瘦，瘦，瘦。

　　17、我有一颗减肥的心和一个吃货的胃，它俩天天PK，我掐指一算，艾玛，今天胃又赢了。

　　18、不瘦下来不准买新衣服!不瘦下来不准再做头发!你就一直做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧!

　　19、我会胖的原因是因为许多事放在心里，不好瘦。

　　20、我想对那些辛苦减肥的孩纸说，人类千辛万苦爬到食物链的最高峰，不是为了吃素的。

　　21、我不是不想减肥，我只是怕反弹而已。

　　22、空有一颗学习的心，偏偏生了一条挂科的命;空有一颗减肥的心，偏偏生了一条吃货的命。

　　23、瘦纸永远不知道胖纸站在秤台上的无奈。胖纸永远不懂瘦纸轻意被推倒的凄凉。

　　24、夏天和男友一同逛街时，他不会老想走在你后面乘阴凉。

　　25、每次面对美食，我都告诫自己：“吃多了会死。”但事实证明，我真的不怕死。

　　26、永远不要低估一个胖女生瘦下来之后的魅力!

　　27、每一个高喊减肥的妹子，都有一张停不下来的嘴。

　　以上就是关于：“关于减肥的幽默句子 语言幽默道理深刻”的分享，以后可以根据这个做自我调侃或者是调侃朋友了，希望对你有帮助。

胖孩子说说(孩子从瘦到胖的说说)3

冷笑话不冷 | 五毛小编
1.我妈摸着我的脸说：哇，我的大胖闺女，长得真圆！#都是妈妈的爱，但侮辱性极强#

2.短发的时候我妈说我像韩红，好不容易留长发了，她现在说我像刘欢。#摊手，我像明星我自豪了吗？#还好，不是说我像高晓松#

3.偶然间看到我爸对我的备注是：我家的小肥猪崽。。。#应该只是昵称对吗？#

4.每次跟我妈出去逛街，她朋友看到就说我长得有福气，我妈总是补刀：那不是，脸跟大腚似的！#我不要面子的吗#

好了，高手在民间，欢迎大家补充！

哈哈哈哈哈