气血虚说说(女人补气血朋友圈说说)

阴阳两虚？一个方法，2味中药，阴阳双补，肝肾同调,下面一起来看看本站小编中医刘向辉给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

气血虚说说(女人补气血朋友圈说说)1

阴阳两虚，心烦意乱、四肢发凉、畏寒畏冷、失眠多梦、舌苔泛红、腰膝酸痛怎么办？

今天教你用一个方法，两味中药补回来。那以上的问题都是怎么来的呢？在中医上讲多见是肝肾亏虚了，肝藏血、肾藏精。中医讲究，气血同源，阴阳同根。我们先来说说阴虚，阴虚就是人的阴气不足，肝气虚弱，出现精血、津液亏损的病理现象，身体的水分不足，造成一些，肤色暗黄、长斑、心烦意乱，掉发严重、失眠多梦等一些症状。总之特别容易上火。顾名思义的阴虚生内热。

我们再来说说什么是阳虚，阳虚就是肾的精气不足，我们可以试想一下，肾是先天之本，肾代表着身体的阳气，阳气就好比天上的太阳一般，温煦着我们的四肢和脏腑，如果阳气虚衰了，不能给身体提供足够的温暖，自然而然就会出现畏寒畏冷、手脚冰凉、腰膝酸冷，腹中冷痛等症状，所以说阳虚生外寒。

那既阴虚又阳虚呢？

今天就给大家分享两味中药，一味补阴，一味补阳，把肝血充盈，肾精充足，还可强筋健骨。

一、补阴

我们首先来了解一下女贞子，女贞子听名字很有意思，它在中药材里是一味补肝肾的良药，可以清虚热，而不过。味甘，性凉，入、肝，肾两经、具有滋阴血、补肝肾、明目、乌发的功效，在临床上多用于治疗肝肾亏虚、腰膝酸冷，头晕耳鸣的患者。

在《本草蒙筌》记载强筋强力，多服补血去风。

二、补阳

这第二味中药叫肉苁蓉，它是一味性温的药材，药性比较缓和，有着温而不热，补而不峻之说。入肾经，肠经，具有补益助阳，益精血的功效。在临床上多用于肾脏虚弱，筋骨无力、四肢酸冷、肠燥津枯的患者。

在《本草汇言》记载属平补之剂，温而不热，补而不峻，暖而不燥，滑而不泄

最后我们来做一个简单的总结，女贞子是凉药，在滋养肝肾的同时又可以把阴气补足，肉苁蓉是温药，在温煦肾脏的同时又可把阳气补足，两味药材搭配。既可以调补肝肾的亏虚，又可以滋阴助阳，强健腰膝。如果有什么不懂的地方，可以在下边留言或私信我都可以。

气血虚说说(女人补气血朋友圈说说)2

脾胃对人体的健康起到非常大的作用，直接关系到我们是否有足够的能量来生活、工作，也就是说脾胃是健康最重要的组成部分。所以我们应该树立养生的正确观念，养成良好的生活习惯，不要盲从，不要偏激，真正的让大家都能认识到补益气血的根本是调养脾胃，调养脾胃的根本就是养成合理的饮食习惯。

说到调理，最重要的就是一个“补”字。其实“补”字，在中医理论中的解释并非是补药也非是补品，而是一种概念，就是固摄。就是将自身的精气神与气血能量固摄住，保持动力，保存自身现有的能量和实力，不无谓的失散。比如说你是个先天脾胃虚弱气血不足的人，只要固摄方法得当，保存自身现有的能量，帮助自己平衡阴阳，疏导血脉，就是补和养，你的身体不一定就不好。

而一个身体先天很好，很壮实的人，饮食无度、夜夜笙歌，淫欲无度，每天都吃补品补药，就像服用兴奋剂一样，给身体多一些外力刺激而已。其实他自身的机体已经难以平衡阴阳，也无法固摄能量，在他消耗完自身先天的元气与精气后，他会大病不起，或是暴病而亡。 大家看看以前的皇帝啊、达官贵人啊，哪个不是天天人参、鹿茸、阿胶当饭吃，结果怎么样呢？还不如一个老百姓长寿呢！

补养气血、固摄能量与保持动力不是说靠吃补药和补品能办得到的。那么怎样补养气血固摄能量呢?先来说说气血从哪里来吧！这个问题很多朋友也说不清楚，认为血从心脏里来，这是片面的了解，心脏只是管理血脉的而非血的源头。黄帝内经讲的很清楚，胃经主血。就是说胃是气血生化的源头，是我们的后天之本。人活着所需要的一切营养物质都要依靠胃腐熟，然后经过脾来将全部精华上输给心肺等脏器。

所以脾是五腑六脏的后勤部长，胃是气血原料的制造者。脾胃合起来就是气血的来源。既然脾胃是气血的来源，那么就说明食物是气血的原料而非是药物和补品，因为胃的存在是为了让我们能够吃饭、活下去，而不是为了吃补药吃补品才长出来的。补养气血就是要好好的吃饭，补血最有效的办法是通过食物来补。　

❤养心小贴士：

当然，除了吃对脾胃有益的食物而言，还应该养成吃饭不宜过饱的习惯，因为胃消化食物也需要消耗气血能量，吃得过饱会加大胃肠负担，而且吃下去的东西也不能够全部吸收。所以每顿饭都要注意不要过饱，八分饱是最好的状态。过量的食物只会给脾胃带来负担，给身体带来垃圾的。

对于脾胃的话题，你有什么样的看法或意见欢迎和我一起分享。如果还有什么其他想了解的话题，可以告诉我。

气血虚说说(女人补气血朋友圈说说)3

气血充盈才能美，养气血的方法（附中国古代公主皇后们的保养方

古代判断美女的十五大标准：

1、肤若凝脂，

2、纤纤玉指，

3、鬓发如漆，

4、面如芙蓉，

5、目如秋水，

6、眉若远山，

7、鼻若琼瑶，

8、朱唇娇艳，

9、齿若含贝，

10、美颈霜肤，

11、酥胸如雪

12、凌波微步，

13、杨柳细腰，

14、国色天香，

15、才艺双馨。

这十五大标准无不跟气血有关，而且太有关了，我从中医的生理角度跟大家说说。

1.肤若凝脂—--皮肤细滑有血色有质感。肺主气、主皮毛，其华在皮毛。

2.纤纤玉指-----手指纤细如玉、色透亮。肝主藏血，主筋，其华在爪。

3.鬓发如漆----头发如膝，黑且色靓。肾藏精，主发，发为血之余，其华在发。

4.面如芙蓉----面如芙蓉，粉红之色。 心主血脉，其华在面。

5.目如秋水------俗称桃花电眼. 肝主藏血，肝开窍于木，肾主水，主瞳孔。

6.眉若远山-----美秀如山.肺主皮毛，眉属于肺管。

7.鼻若琼瑶-----鼻若白玉（不是琼瑶阿姨啊）肺主气，司呼吸开窍于鼻。

8.朱唇娇艳----红色娇艳的嘴唇（不是涂口红啊，人家自然红）脾统血，其华在唇。

9.齿若含贝---齿白如含贝，肾主骨，牙齿为肾之余。

10.美颈霜肤 & 11.酥胸如雪， 肤白，肺主皮毛其色白，乳房为气血所充。

12.凌波微步----步态轻盈，气足身轻。

13.杨柳细腰----脾主大腹，腰为肾之府。气虚肥肠满肚、肾虚水桶腰身。

14.国色天香 & 15、才艺双馨。-----有气质、有才华、人品很好。IQ、EQ、颜值三值爆表。

粗略地看了看，这些有关于美的要素无不跟气血相关，也是五脏六腑健康，内在美，外在也自然美，一种身体健康、气血充盈的自然之美。

1）气血不足的表现

看过了气血足的自然美，那相反对立面就是气血亏虚、气血不足带来的丑，不管你化妆术、乔装术、美容术如何如何的发达，回到家你总能看到自己的真容。

气血不足的第一表现：没气质、没气场、整个人如秋后的茄子---蔫的。

血虚：面色苍白，唇色爪甲淡白无华，头晕目眩，肢体麻木，抽筋，心悸怔忡，头发枯焦，以及大便燥结，女性月经量少。血属于阴，血少症状主要特点是干。头发干、口干、皮肤干，往往合并淤血的皮肤干（痒）、开裂。

血虚一定程度就会阴虚，阴虚那就更严重了，一般阴虚都有虚火。脸、舌头色偏红，血虚则偏白。

脸色偏白，俗称无血色。另外不是蜡黄、青黄色又或青灰。岭南地区尤为多见。几乎是从小孩起，很少看到传说中的红扑扑的苹果脸。

气虚：少气懒言、语言低微、疲倦乏力、气短自汗形体消瘦或偏胖。气虚的特点：无力感。诸如心有余而力不足、整个人被掏空了一般...吃饭累、讲话累睁开眼睛都累，心好累！哎呀，我也是心好累。

气属于阳，气虚到一定曾度就是阳虚。气有余便是火，气不足便是寒。阳虚则是既有无力感又有手脚凉和怕冷感。

2）气血不足的原因

糟糕的情绪

从中医的角度来说，对人体气血消耗最大的首先是情绪。广东人说的“我顶你个肺！”跟内地说的“气到肺都快炸了”“胀了一肚子的气”。我们心动念，生气。生气，不仅不生气反而都是在耗气，消耗身体的气血。另外，一部分人，没了气生，就只能抑郁，想生气而不得，一副林妹妹的状态。

再一个消耗我们气血的原因就是快节奏的生活。怎么快啊，根本停不下来啊。半夜凌晨还在加班，不加班的还在KTV/夜店又或在街边的大排档吃着烧烤喝着啤酒…

现代人的都市生活什么都快，说话语速越来越快，交通工具也越来越快，通讯也越来越快，飞快地上班，匆匆赶回家，匆匆的身影就是现在大多数的我们。

快就要剧烈地消耗能量，消耗的都是气血。在身体这么快速转动的节奏下，我们的心脑也保持高速运转。特别是都市人，用脑过度，耗伤心神。心神都是要靠气血来烧的，过度用脑就好比开足马力的火车，烧的不是煤而是我们的气血。

就是要High的感觉。瞬间能量爆表，兴奋点燃烧，高潮一波一波。比方说，喜欢吃麻辣，广州都被烤鱼攻占啦，打麻将赌博玩的就是心跳，打游戏找的就是爽的感觉，炒股票拿命去玩啊，蹦极什么的更爽，刺激饮料、喝冰碳酸的，大杯的啤酒一大口一大口，这才爽啊。

我们日常生活无时不在寻求刺激，年轻人夜生活太丰富，这些都极大地透支了人体库存的元气。能烧一天算一天吧，到时不行了再看医生，不见棺材不掉泪！

熬夜太伤了，是最伤的伤，直接伤神。神是人体最高的生物链，它可是只吃气血的。伤了它气血跟着消耗。

晚上主阴，白天主阳。血就是阴，到了夜晚一点，肝主事，肝藏血。晚上是养血的时候，你不睡，血不仅不能生反而消耗得不行？你说你能气血不亏吗？

3）气血不足如何调理？

气血不足到底该如何调理？

从源头上解决才是最好的治病方法，这是我一贯强调的治病求本的那个本，对于气血不足而言，要找到补气血的最有效方法也不难。

补气血最好的方法就是尽量少消耗！不省着用，吃什么补都是浮云。

这个时候不是要开源，而是节流，节流才是根本啊。把仅存的一点气血先保存好、慢慢用，留得青柴在不怕没山烧。

先做好节流，其次才是要怎么补充的问题。

第一、静下来、让心平静。

自己静下来，慢下来，这才是一种蓄积能量的状态，才能够把气血养回来。心平气和，血自生。

要点：

少生气、少情绪化。

慢下来，再慢点。

回归平淡，平平淡淡才是真，刺激只会更伤神。

能不熬夜尽量不熬夜，熬夜就是在燃烧生命。

一句话：少思虑，清淡适量的饮食，适度运动，规律作息生活。

就这么简单？二羊你不是在忽悠我们吧？大道至简，小孩子都知道的道理，但是百分之七八十的成年人基本做不到。知道有什么用，又不去做。

其实这不仅仅是调理气血不足的有效方法，也是养生防病的方法。黄帝内经在开篇就反复强调的。

实在是求调养方法、求食疗方法的，二羊无奈在此分享两点。

但记住这是下下策。

第二、调理健脾胃是关键

脾胃是气血生化的源头。脾胃好吃白米饭、五谷杂粮蔬菜都可以化生气血。脾胃不健运，吃人参鹿茸、冬虫草、灵芝都是浮云！

吃进去，能运化才是关键。

第三、吃是一方面，适当运动才是最关键

最好的健脾胃的药是运动。脾主肌肉，肌肉有消耗有缺乏，脾胃功能才会增长。看到健身的人没？看到运动场上的人没？他们脾胃一般都很好。

缺钙补钙不就行了吗？诶，还真不行。你不去运动，吃再多的钙片，喝再多的骨头汤都白吃。同理，只要运动了，肌肉有消耗了，脾胃的功能也就动起来了。首先是必要的运动，这时候再吃一点健脾补气的药物就能水到渠成。

第四、到底吃什么补气血

清宫妃子用来补气血的食疗方

西洋参片+龙眼肉=1:10的比例，泡水当茶喝，最好混在一起蒸熟（蒸的就是玉灵膏，出自王孟英《随息居饮食谱》），平时当零食吃，女性吃可以养颜，小孩吃健脾长肌肉。

常用药膳方

1、 四君子汤：党参10茯苓10白术10甘草9 煲鸡汤或者直接煮水当茶喝

2、当归补血汤：黄芪：当归=5:1，记住这个比例很重要，比例对，煮水、煲汤都行。

3、四物汤：熟地15白芍15 川芎10 当归10 单位：克，煲鸡、脊骨汤（女性月经少必备，前提是脾胃要好，脾胃差可以加陈皮9g、茯苓10g）

4、十全大补汤或者中成药十全大补丸：四君子汤+四物汤+生姜。

女性补气血

脾胃差伴宫寒痛经的气血虚证：伴随经常容易感冒、怕冷，手脚凉、痛经、月经量少、脸色白、口唇无血色，脾胃差、容易胃胀拉肚子等。

方子：用黄芪建中汤+当归

方药：黄芪25 当归5 桂枝15 白芍15 红枣15 炙甘草12 生姜一块（30g）

阳虚女

手脚冰凉、宫寒、不孕、痛经、月经量少、各种妇科病、怕冷的：方药：

当归10 白芍15 桂枝15 细辛5 炙甘草10 通草10 吴茱萸5

此方为气血亏虚寒症的经方，非常有效。建议在医生指导下服用。

气血亏虚了，首先脸色会变差，身体状态会变差，轻一点的整个人都不好了，严重的直接灯枯油尽。

气血是人身体这个家的爹和妈。家的灵魂是父母，爱护好他们，不要等他们都没了才来才来弥补。

外用保养古方

古代在还没有化妆品的时候，中国的女性到底是用什么办法保持皮肤美润的呢？

1）武则天美容方

此方又名“神仙玉女粉”。武则天所用的美容秘方后来在唐代官府组织编写的药典《新修本草》上也有收录，不久又流传到民间。其方法是五月初五，采益母草全草，不能带土。

益母草

晒干后捣成细粉过筛，然后加面粉和水，调好后，捏成如鸡蛋大药团，再晒干。用黄泥做1个炉子，四旁开窍，上下放木炭，药团放中间。大火烧1顿饭时间后，改用文火再烧1昼夜，取出凉透，细研，过筛，放入干燥的瓷皿中。用时加十分之一的滑石粉，百分之一的胭脂，调匀，研细，沐浴或洗面、洗手时，用药末擦洗。

2）太真红玉膏

此方是古代四大美女之一杨贵妃所用的美容秘方，使用后颜面红润悦泽，娇美异常。方中取杏仁浸泡去皮后，研为细末，与轻粉、滑石粉各等份合在一起，蒸过后加入少许冰片(又名龙脑)、麝香（孕妇禁用），用鸡蛋清调为膏状，每日早晨洗面后敷之。“太真红玉膏”传出禁宫后，对后世影响很大，民间也纷纷应用。方中轻粉有大毒，杏仁有小毒，千万不可入口（轻粉为氯化亚汞，味辛，性寒而燥，有毒，是外科的要药，不宜长期使用，可用珍珠粉替代）。

3）永和公主药澡豆

澡豆是古代洗澡用的一种粉状护肤剂，以豆粉为主，最好用黑豆粉，再配上各种药末制成，能起到滋润皮肤和预防皮肤病的作用。

唐代永和公主经常使用一种澡豆，使她保持了皮肤白嫩细腻，柔软而富有弹性。她的澡豆制法是：先把煮熟的大米干饭浸泡清水五六天，取上层清水煮沸，放入已溶化的鹿角胶和淘洗干净的糯米，文火熬成粥。把粥摊开晒干。再把粥干与桃仁、杏仁(均汤浸去皮尖)、黑豆、白芷、白蔹、白及、白术、白茯苓、沉香、皂角及少许麝香一起捣为细末，密贮保存待用。洗澡时用以擦洗皮肤。

4）永乐公主美容茶

唐玄宗李隆基之女永乐公主，虽然生在宫廷，生活条件极为优越，但自幼瘦弱多病、面容干瘪无光。经一民间医生指点，永乐公主以当地产的一种蒺藜研碎泡茶饮服，身体逐渐好起来，后来竟出落得如花似玉，异常健美

蒺藜

我国现存最早的药学专著《神农本草经》云 “久服(蒺藜)长肌肉，明目轻身。”李时珍则称其可“补肾，治虚损劳乏”。

5）太平公主美容方

据民间传说，武则天最宠爱的女儿太平公主常用一种美容秘方，能使人洁白如雪，光滑柔润。方法是每年农历三月初三采桃花阴干，研为细末，七月初七收鸡血调和，用以涂面擦身。

桃花的美容作用早为古人所认识，《神农本草经)云，桃花“令人好颜色”，用现代的话说就是有美容作用。鸡血能治各种皮肤病，并可营养皮肤。桃花与鸡血调和可促进皮肤的新陈代谢，供给充分营养、故可以起到美容作用。祖国医学认为，药用以乌骨鸡血最好，疗效更显著。

6） 庞三娘美容方

唐代名伶庞三娘，直到中年仍神采飞扬，丰姿不减，如同妙龄少女一般。她的美容秘方是以珍珠粉、云母石粉、绿豆粉、麝香、冰片与蜂蜜调配为面膏，用以搽面。珍珠粉、云母石粉和绿豆粉的比例为1 ：3 ：5，麝香和冰片各少许。

珍珠为美容要药，李时珍《本草纲目》云 “用珍珠粉涂面，令人润泽好颜色”。凡用作美容的珍珠，以新取为好，千万不可用首饰或陪葬出土的珍珠。珍珠粉的制法是取新鲜珍珠洗好，用细棉白布包好，放沙锅中加水与豆腐同煮两小时，取出珍珠后捣为细末，再加水研磨，干燥后就可以使用。

7）清宫美容秘方

各个朝代的宫廷中都有不少美容秘方。清代慈禧太后常用的美容秘方是：绿豆粉6份、山奈4份、白附子4份、白僵蚕4份、冰片2份、麝香1份，共研极细末，过细目罗，对胰皂124克搅匀。此方是光绪三十年六月二十三日经御药房传出的。（山柰，别名沙姜、山辣。以根茎入药，温中化湿，行气止痛。）

8）莲花美容方

莲花亭亭玉立，风姿绰约，出淤泥而不染，历来被喻为“花中君子”。莲花色味俱佳，可以食用，并有美容作用。《食药兼优花果谱》收录了服食莲花近十种菜谱。

《本草纲目》称莲花功效为“镇心益色，驻颜轻身”。书中并载有“服食驻颜”的方法，现录于后，以供应用“七月七日采莲花七分，八月八日采根八分，九月九日采实九分，阴干捣筛。每服方寸匕，温酒调服。”（“方寸匕”为古代量取药末的器具名。其形状如刀匕，大小为古代1寸正方，故名。l方寸匕约等于2.74毫升，盛金石药未约为2克，草木药未为1克左右。）

9）珍珠美容粉

珍珠的美容作用早已为古人所认识，既可外用也可内服。用作美容的珍珠应以新采的为好。珍珠含多种氨基酸和碳酸钙，有营养皮肤的作用。用作美容时，每次服食0.6克～0.9克为宜，且要每隔10天服1次。据说服食珍珠粉也是慈禧太后的一个重要美容方法。

本文来源养阳医斋、《婚育与健康》2009年第1期，对原文略有删减，版权归原作者所有，由中医集结号编辑整理，尊重知识和劳动，转载请注明由中医集结号（zhongyijjh）分享。

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