说说治好肾虚(说说肾虚的症状)

2022-10-16 03:15 作者：莲藕医生围观：次

肾好的表现，你中了几个？从这6方面调养，肾会越来越好,下面一起来看看本站小编莲藕医生给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

说说治好肾虚(说说肾虚的症状)1

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秋冬季是养阴补肾的最好时机，肾是我们很重要的器官，关系着身体的健康，身体出现一些问题能够有效反映出肾脏的健康状况。如果你的身体有这些“表现”，恭喜你，你的肾挺好的。

接下来，一起来了解好肾脏的指标，以及养肾补肾的方法。

身体上有哪些表现说明肾脏很好？

听力清晰，在中医角度上，肾好听力就好，听力功能和肾气有很大关系。若出现耳鸣、耳聋等听力下降的症状，可能是肾虚的表现。

面色红润有光泽、黑眼圈不明显，是肾脏好的表现;中医认为五色对应五脏，黑是跟肾相对应。肾不好，脸色发黑显得苍老，黑眼圈、眼袋明显。这是肾虚导致水代谢异常引起的。

骨骼强壮，肾主骨，肾精能滋养筋骨;肾气不足容易出现腰酸背痛、腰膝酸软，而且牙齿也会出现松动现象。

夜尿少，如果你一觉睡到天亮期间不用上厕所，说明你的肾挺好的;如果你夜尿频繁，尿急，多半是肾阳虚的表现。

精神十足，如果肾虚会导致精神萎靡、疲惫乏力，做什么都提不起精神，还会出现记忆力减退。

房事有心有力，若肾精不足，容易出现阳痿早泄等性功能问题，导致夫妻生活不和谐。

养肾补肾的方法

肾是先天之本，想要精气十足，首先要注重养肾，以下是养肾补肾的方法：

第一、饮食方面：一些脸色发黑、黑眼圈严重的人群，可以注意固精气，多吃一些滋阴补肾的食物，如羊肉、黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳、韭菜等补肾的食物。

饮食要注意少吃辛辣刺激性、煎炸油腻的食品等，宜清淡饮食。

第二、注意脚部保暖，肾经从足底开始，足部容易受寒气入侵，尤其是秋冬季要注意脚部的保暖，睡前坚持泡脚。

寒冷是肾脏的大敌，一定要注意好好保暖，避免寒气入体。睡前可以按脚心的涌泉穴，能达到养肾固精的作用。

第三、多喝水也是养肾方法之一，多喝水能促进体内排毒代谢，减少肾脏的负担。每天应该保持八杯左右。而且不要用饮料代替，少喝碳酸饮料等。

第四、睡眠要充足，保持良好的作息是养肾最好的方法，能助于气血生化、阴阳调和、益肾补气。长期睡眠不足、熬夜会加重肾虚症状。

第五、腰腿部的衰弱表示肾功能衰弱，平时要多锻炼下半身，尽量减少久站久坐的情况，让腰腿血液保持流畅。

第六、通过中医补肾强腰，常见的中药有杜仲、枸杞、山药、补骨脂；常见中成药有五子衍宗丸、六味地黄丸等，但是需要分肾阴虚和肾阳虚，建议在专业中医指导下应用。

总之，想要维持肾脏健康，就要保持良好的生活习惯，且要用科学合理的方式养肾补肾，以维持肾脏功能的健康。千万不要相信偏方！

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原标题：身体有6个症状是肾虚了温补肾阳请牢记这5招!

中年男性肾虚率更高，这一结果在中国中医科学院西苑医院男科主任郭军教授看来是符合人类生理变化的。早在两千年前，《黄帝内经》便详细记载，“丈夫八岁肾气实;二八肾气盛; 三八肾气平均;四八筋骨隆盛”，但到了“五八”便会“肾气衰”。这就是说男人的一生中，20岁至40岁是肾气的顶峰期，身体各方面的机能都处于最佳状态，但到了40岁以后是衰退期。

肾虚的六个症状要留意

北京中医药大学教授肖相如在他著的《养生肾为本》一书中提醒，肾虚六个症状要留意。

打喷嚏：肾气虚引起的打喷嚏往往是喷嚏频频，经久不止，伴有疲乏无力、腰膝酸软或疼痛、面色无华、怕冷、手足不温等症状。有肾阴虚证的人，除了喷嚏频频、日久不愈外，还伴有鼻痒、流浊鼻涕、咽干咽痛、头昏耳鸣、五心烦热、舌质红、舌苔少等症状。

唾液少：如果你唾液过少，常常还伴有心烦失眠、眩晕耳鸣、手足心烦热、潮热、大便秘结、小便短黄、形体消瘦等症状，如舌质红绛、舌苔少或无苔，基本可以断定是肾阴虚引起的唾液过少。

面色黧黑：如果你面色发黑且晦暗无光，还伴有耳聋耳鸣、全身怕冷、腰膝酸软、小便清长(量多，色白)、大便溏泻、尿量减少、下肢水肿、舌体胖大、舌质淡嫩、舌苔白等现象，可断定你有肾阳虚的问题。如果面色发黑且晦暗无光，还伴有耳轮焦枯、头昏耳鸣、腰膝酸软无力、脱发、牙齿松动、健忘、舌质红等症状，可断定肾精亏虚。

足心痛：涌泉穴是肾经的井穴。如果你的涌泉穴处出现疼痛、酸胀、麻木、烦热等异常感觉，并伴有五心烦热、口干咽干、潮热盗汗、失眠多梦、腰膝酸软或疼痛、小便发黄、大便偏干、舌质红、舌苔少等症状，可以断定有肾阴虚的问题。

足跟痛：为什么肾虚会导致足跟痛呢?肾经循行经过足跟，所以肾虚时肾经循行经过的足跟处会出现疼痛感。

小腿发酸：如果你的两条小腿发酸，并伴有面色黧黑、气短、小便频数、尿有余沥、阳痿、舌质淡红、舌苔薄白等症状，可断定是肾气虚。如果两条小腿发酸，且有灼热感，伴有五心烦热、头晕耳鸣、面色潮红、口干、舌红少苔的症状，男性梦遗，可断定是肾阴虚。

八个信号说明肾脏病了

临床上，不少首次到医院就诊的肾病患者病情已经很重，治疗效果也差强人意，因此慢性肾病被人们称为“沉默的杀手”。尽管这样，肾病还是会露出马脚。常见的异常信号包括以下各种：

1.眼睑或下肢浮肿：

肾脏会导致水电解质调节功能受损，引起体内水钠增多，水分常积聚在最疏松的组织或身体最低部位，如眼睑或下肢。

2.头痛、乏力、记忆力下降、睡眠不佳：

肾病表现为头痛、乏力、记忆力下降、睡眠不佳等，多是合并高血压所致，特别是年轻人出现不明原因血压升高应该警惕肾脏疾患。

3.泡沫尿：

当尿中蛋白、尿糖增多可以出现泡沫尿，尿液表面漂浮着一层细小泡沫状，不易消失，应警惕蛋白尿;如果是泡沫较大，消失得非常快，应警惕是否尿糖升高。

4.尿量变化：

正常人入睡后代谢缓慢，夜尿显著少于白天尿量，夜间应不排尿或仅排1次，夜尿量约为24小时总量的1/4～1/3，如果经常超过2次以上，夜尿多于白天尿量，可能预示肾功能不全。

5.尿液检查异常：

常规尿液检查如果出现蛋白或潜血阳性，可能是无症状性蛋白尿或无症状性血尿，应及时做尿蛋白定量或尿位相镜检查。

6.合并其他疾病：

许多疾病容易出现肾脏损害，如高血压、糖尿病、痛风、多囊肾，已经有这些疾病患者应定期做尿液检查。

7.贫血：

中度以上的慢性肾功能不全患者常常合并贫血，乏力、头晕、面色苍白等症状，这往往是肾功能不全导致肾脏分泌促红细胞生成素减少所致。因此，出现不明原因贫血，除了考虑血液系统疾病外，应检查有无肾脏疾病。

8.食欲不振：

早期尿毒症患者经常出现食欲减退、恶心、皮肤瘙痒等表现。因此，有这些症状，特别是合并高血压、贫血的患者一定要查肾脏功能。

温补肾阳5招

中医认为，肾为先天之本，是五脏六腑的根基，诸脏之阳全赖肾阳以温养，为阳气的大本营。若肾阳不足，则会出现神疲乏力、精神不振、畏寒怕冷、四肢发凉、腰膝酸软、记忆力减退等症，大家可以通过以下几方面来温补肾阳。

1.饮食起居勿贪凉。

夏季天气炎热，此时人们容易摄入大量寒凉食物，再加之空调温度过低，对阳气的升发非常不利，日久则会导致体内阳气虚弱，进而出现各种阳虚不适的症状。平时烹饪食物时可多加些生姜，生姜是药食同源之品，无论用于烹调美食还是入药都是一绝，可以说是家中一宝。中医认为，生姜味辛、性温，能散寒解表、温补脾肾。需要注意的是，如果有口燥咽干、眩晕耳鸣、失眠盗汗、大便干燥等阴虚火旺症状，则不宜服用生姜，以免火上浇油。

2.多晒太阳。

以晒背为主，借助自然界阳气来温通经脉。中医讲“背为阳”，和肾经关系密切的足太阳膀胱经的大部分穴位都分布在整个背上，是身体里的小太阳。

3.适当运动。

“动则养阳”，可依据个人爱好、体力强弱选择有氧运动，如瑜伽、散步、慢跑、太极拳、八段锦、韵律操等。

4.按摩腰部。

双手掌相搓，以略发热为宜，再将双手置于腰间，上下搓摩腰部，直至腰部感觉发热为止。搓摩腰部，实际上是对腰部命门穴、肾俞、气海俞、大肠俞等穴的自我按摩。而这些穴位大多与肾脏有关。待搓至发热之时，可起到疏通经络、行气活血、温肾强腰的作用。

5.按摩涌泉穴。

足底的涌泉穴是一个重要穴位，《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉全身四肢各处。经常按摩涌泉穴，可激发肾经经气、固本培元、调和气血。

[来源：人民网编辑：可可]