坚持打卡说说(坚持练舞打卡说说)
气质舞王《尼古拉斯--赵四》的35条神语录,下面一起来看看本站小编Miss少君给大家精心整理的答案，希望对您有帮助
坚持打卡说说(坚持练舞打卡说说)1
这个世界上跳舞我只服两个人，迈克尔·杰克逊和尼古拉斯·赵四，后者来自灵魂最深处的颤抖，已超越一切形式的舞蹈元素，今天，让我们一起来见识他的神语录↓↓↓
我跳的舞，世上没有人能跳第二遍，包括我自己。——亚洲气质舞王.尼古拉斯.赵四
世界上没有什么事情是一顿烧烤解决不了的，如果有，那就两顿。 ——亚洲气质舞王 尼古拉斯赵四
如果你的神经还能控制你的步伐，那你一定跳不出最好的舞。 ——亚洲人气舞王尼古拉斯-赵四
别人用了99%的汗水和1%天赋获得成功。而我是用了1%的精力和99%的开水完成的灵魂的颤动。 ——亚洲气质舞 王尼古拉斯·赵四
如果有一天我死了，我的大脑可能会停止思考，但我的四肢不会停止抖动！——亚洲舞王，尼古拉斯.赵四
梅西和我都是运用双腿的艺术家，只不过他用来抽射，而我用来抽搐；他用来过人，我用来过个场，——尼古拉斯.赵四
自从迈克尔杰克逊去世后，我就再也找不到可以跟我斗舞的对手了。——亚洲气质舞王 尼古拉斯.赵四
你们只看到舞台上的我华丽的舞步激情飞扬，却没看见我紧捂的裤裆里还有烫伤。——亚洲气质舞王 尼古拉斯-赵四
如果你的神经还能控制住你的步伐，证明扔在你裤裆里的烟头还不够烫。——尼库拉斯大罗卜司机赵四
练舞诀窍：站在热锅上、热油冲口腔，胸口开水烫、裤裆烟头藏。 ——尼古拉斯·大萝卜斯基·赵四
如果你的舞跳的不够好，那就是你还在用你的大脑!——来自亚洲气质舞王，尼古拉斯.赵四
你有你的诗和远方，我有的腿和裤裆；我跳不出魔鬼的步伐，因为魔鬼都在学我的步伐；什么是灵魂舞步？就是一杯热水倒进了裤裆里。——亚洲气质舞王-尼古拉斯·赵四
一个人如果他的大脑能够控制自己的舞步。那么他永远成不了舞王。——尼古拉斯 赵四
你们能模仿我的舞步，但不能模仿我的气质。 ——尼古拉斯-赵四
有一次我跳舞的时候把自己的两条腿绞成了麻花，从此我体会到了束缚身体、释放灵魂的终极奥义。——尼古拉斯赵四
只有将一飘开水倒进裤裆，才能跳出世界上最美的舞蹈，——尼古拉斯---赵四
我从来不担心有人会超越我，因为他们模仿不了，毕竟开水烫蛋是我独步舞林的秘籍。——亚洲气质舞王·尼古拉斯·赵四
你只看到了我完美的舞步，却始终没看到我眼中的忧伤。——亚洲气质舞王、尼古拉斯·赵四
真正的舞蹈不是开水倒裤裆而得到视觉上的惊叹，而是即使站着不动也能给人一种灵魂上的颤动。——尼古拉斯.赵四
身为亚洲气质舞王，连我自己都不知道下一场的舞步我迈出的是那一只脚。——尼古拉斯•赵四
如果你的舞步让人感到快乐，那么你是一个合格的舞者，如果你的舞步让人感觉到疼，感觉到精神的错乱，和四肢的抽搐，那么你一定是舞王！——尼古拉斯.赵四
如果有天我死了，我的心脏会停止跳动，但我的四肢绝不会停止抖动！——亚洲气质舞王 尼古拉斯•赵四
当音乐响起，你还能控制住你的双腿，你就不是一位真正的灵魂舞者。 ——亚洲人气舞王—尼古拉斯—赵四
我开始跳舞就连我自己看了都害怕。 一一尼古拉斯·赵四
其实没有所谓的舞王，当你和别人在一起的时，突然蛋皮痒痒的时候，你又不能把手伸进裤裆里去挠，就只能两条腿来回不停的搓，无意间的动作竟然被你们当成了舞王，真的是惭愧，惭愧啊！ ——尼古拉斯、赵四
没有人知道我接下来的动作是什么，包括我自己。——世界舞王 尼古拉斯·赵四
如果你跳的不够好，说明你裤裆里的开水不够烫！ ——风华绝代舞神 尼古拉斯·赵四
和羊癫疯病人相比，我是站着抽搐，他们是躺着口吐白沫，所以我成了舞王！——亚洲气质舞王，尼古拉斯:赵四
观众永远不知道我下个动作，如果有，也是我故意的 ——赵四
不要问我为什么舞跳的这么好，天分这东西没法解释的。也不要问能不能跳我这么好，很负责的告诉你，可以，只要***每天都拿根鸡毛掸子死命往你脚上招呼，三十年就略有小成了——摘自亚洲气质舞王，尼古拉斯·赵四
观众看我在舞步，只有我自己明白其实我是在抽搐。——尼古拉斯。赵四
我跳过的舞就像是银河系的流星雨，错过了就不会再有第二次。 ——亚洲实力舞王--尼古拉斯赵四
每一次跳舞，都是我个人气质的再次升华。 ——亚洲气质舞王 尼古拉斯.赵四
你的精神病有多严重，你的舞台就会有多大。 ——亚洲舞王 尼古拉斯赵四
什么叫真正的摇滚，就是音乐还没响的时候，人已经疯了。 ——亚洲气质舞王尼古拉斯·赵四
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坚持打卡说说(坚持练舞打卡说说)2
全世界的人都知道，健身的好处实在太多了。最新的研究发现：运动分泌的多巴胺可以替代并克制，购物，上瘾等等欲望。甚至很多试验还证明了，运动的孩子成绩更好。在一组成年人学习外语的对照实验中，边运动边学习外语的小组成绩，比对照组不运动的人，要好的多。
而不运动比我们想象中还要可怕，《免疫学前沿》期刊发表的研究表明，压力导致的健康状态下降，心情抑郁，会导致基因也发生变化。
因为我们身体内的基因活动并不是一成不变的，它们既有对身体有害的活动，也可以人为建立起有益的基因活动。如果每天都刻意培养健康的习惯，就可以创造一种健康的基因活动模式，让身体进入正向循环。
例如晚上在家做一些能够缓解压力的运动，做15分钟瑜伽就以逆转这种变化。
那么问题来了，不少宝宝跟我一样，是个懒人，天生不爱动；或者没有钱也没有时间去健身房，应该怎么让自己坚持健身呢？今天就来说说自己总结的一些方法。
一，树立正确的健身目的
每每看到明星健身秀马甲线，不少妹子心中便在呐喊：一定要去健身去练出马甲线！然而我身边有一部分朋友健身练了两三年却还是没有练出马甲线来。
残忍的真相是：瘦才会有马甲线，有的人甚至永远练不出马甲线。
并且有一些人，天生脂肪含量低的体质，完全不健身也有马甲线，比如说：我。
我以前饮食不规律，作息混乱，出门就打车，回家葛优瘫，但仍然自带马甲线，筷子腿。可能有一些妹子想要瘦成这样的身材，但是时间久了，你会发现还是有肌肉线条的身材更好看，谁不喜欢蜂腰肥臀呢。
不讨论审美了，我想说的是，对健身有一个正确的目的很重要。健身不仅是对外在的改造，更重要的是锻炼身体机能，为大脑供能，甚至说培养能控制自己的能力。
所以，不能因为练不出马甲线或者肌肉就失望的放弃健身，也不能像以前的我一样，觉得自己瘦就不用健身。
二，培养兴趣
我其实并不想说这点，因为前面说了，我天生懒癌不爱动，我也不想培养任何关于动的兴趣。
但是培养兴趣确实是一个能让自己坚持健身的好方法。非常佩服健身房那些达人们，靠着对肌肉的执着追求，对健身事业的狂热爱好，每天坚持高强度锻炼。但是，臣妾做不到啊。
如果你也像我一样，无法主动的去培养兴趣，那就只能借助于外界刺激了，比如，一般健身房每天都会有公开课，一周几十节课换着花样的上，今天爵士舞，明天肚皮舞的，很适合妹子们去搭伴练舞，边玩边健身了。或者强制自己关注一些健身的资讯，每天看一看别人健身的动态，时间久了，耳濡目染，也就有兴趣健身了。
三，培养意识
1，每天同一时间健身。
之前我写过一篇关于时间管理法（《「学习的偏方」像花钱一样花时间》）的文章里有说过：
坚持的秘诀，其实并不需要靠所谓的意志力，或者说毅力，而是减少选择和犹豫的成本，习惯成自然。
2，制定计划
根据自己身体需要改善的情况，列成日程表，每天对照着去执行就可以了。
无论如何，培养意识的最终目的都是为了减少思考的时间，使自己每天到了固定的时间点，就条件反射的去健身。
四，软件：健身app
手机已经成为我们不可分割的一部分，用手机去社交去娱乐，不如用手机来提升自己。
现在的app也越来越先进，简直人工智能，甚至会用游戏的模式，来帮助你提升能力。学会利用这些应用程序，健身也就变得有趣起来。
我试过n种健身的app，只推荐自己现在每天在用的两个：keep和每日瑜伽。能选择适合自己训练的级别，并且每天提醒你训练，还能晒图分享。。。选择适合自己的app，也就开启了智能健身的第一步了。
五，硬件：在家也能用来健身的便宜货
1，弹力带
弹力带一直是一个很神奇的健身工具，不超过20块钱，不占用空间。一物多用，宝宝们可以跟着教程练习不同的身体部位。家里备一个，旅行出差时也能方便的拿出来训练。
2，瑜伽垫
这个是推荐给像我一样的强迫症洁癖的，因为那种普通需要卷起来的垫子实在是太容易脏了，我以前甚至因为瑜伽垫脏而懒得练习，严重影响我坚持健身。后来发现了这种可以折叠的垫子，不到40块钱，折起来是个正方形，放在家里也省空间。
希望各位宝宝们早日找到适合自己坚持健身的法子，不仅通过健身提升自己的外在形象，更改善自己的体质，改善大脑。毕竟拥有健康才是美好生活的基础。
也欢迎各位有好的健身方法可以推荐给我～
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坚持打卡说说(坚持练舞打卡说说)3
这些天，广场舞大妈们重出江湖，27岁的浙江小伙蒋楠，生活也一下变得充实。
小学语文老师，加上广场舞领跳的身份，让他每天的时间都安排得满满当当。
上午，给孩子们上网课；下午，在家批改作业、编排舞曲。晚上7点，他准时出现在浙江诸暨市区的三角广场，带着一群大妈和阿姨跳广场舞。
好久不见
“楠楠广场舞”（资料照片）
“楠楠老师，什么时候可以开始跳舞？”“好久不见，想你了”……
前些天，蒋楠时常会收到周围大妈、阿姨的私信。
“一有消息我就会通知，你们在家也要好好练习。不然回到广场，很多舞蹈会生疏。”蒋楠回复。
在27岁小伙子的范畴里，估计没有比蒋楠更热爱广场舞的了。居家隔离的那段时间，蒋楠很怀念广场舞。工作之余，他每天在家都会练舞、选歌、编舞，时刻为复出做准备。
4月初，接到可以“复工”的消息后，蒋楠迫不及待地通知了大家。
“大妈们都特别兴奋，终于能够相约广场了。”蒋楠还记得第一天重返广场的场景：大家早早到达广场等候，跳的时候非常投入，有一种久违的、畅快淋漓的感觉。
“前几天，不少人跳完还舍不得走，她们意犹未尽地要我再教几支舞曲。”蒋楠发现，如今大妈们对于跳广场舞更加积极，也更加注重身体健康，“她们告诉我，身体健康了，才能有效抵抗病毒。”
出于防护目的，现在大家仍然需要戴着口罩跳舞。“会比较闷，跳起来不如以往尽兴，但还是不能松懈下来，我们都在等可以摘下口罩的那一天。”蒋楠说。
大妈“男神”
“楠楠广场舞”（资料照片）
蒋楠在暨阳小学任教，被同事称为“男神”，因为他们家里的“妈妈辈”，很多都是蒋楠的粉丝。
在学校，蒋楠虽然是语文老师，但每当学校要搞有关于舞蹈的活动，第一反应就是“找蒋老师”。因此，学校很多老师会开玩笑说，“蒋楠，你的学生会说，我们语文是舞蹈老师教的，我们的舞蹈是语文老师教的。”
在广场，蒋楠更是明星人物。他的学生涵盖的年纪阶段，上至70多岁的老奶奶，下至刚会走路的小孩。拥有一大批粉丝的他，还建立了自己的舞队“楠家军”，甚至被称为“中老年妇女的偶像”。
在舞队里，大妈粉丝们最关注的，是“偶像”的择偶问题。对于至今单身的蒋楠，她们都会劝导，“你不要太挑了，会挑花眼的。”不少大妈都争着给蒋楠介绍女朋友，还有人说，“我要是有女儿，肯定许给你了。”
不过，一般相亲时，蒋楠会叮嘱介绍人，在没见面之前，千万不要对女孩说他跳广场舞。“有些女生可能对男生跳广场舞有抵触。”蒋楠周围有朋友吐槽过他，“你一男的，怎么会去广场舞”。
对此，蒋楠曾有过苦恼。在他看来，广场舞也是一个运动项目，和踢足球、打篮球没有什么不同。可对于男生来说，却似乎成为一个“笑话”。
为了妈妈
“楠楠广场舞” （资料照片）
从十七岁开始，蒋楠加入广场舞队伍，至今已经跳了十来年。
“最开始学广场舞，完全是为了妈妈。”蒋楠说。
高中时期，蒋妈妈喜欢上了广场舞，但在学习过程中很多动作不会跳，她就让蒋楠上网找相关教学视频。
“我妈妈视力不太好，有些看不清楚，看久了也眼睛酸疼。”从小就孝顺的蒋楠，决定帮妈妈一把。
只要妈妈遇到不会的舞蹈，蒋楠就会先去网上看视频自学，学会后，再一个一个动作耐心地教妈妈。“当时我也觉得男生跳广场舞怪怪的，但想到能帮妈妈，而且就在家里教，心里就坦然了。”蒋楠说。
没想到，在教妈妈跳舞的过程中，蒋楠也慢慢喜欢上了广场舞，并鼓起勇气，从家里走到广场上，和阿姨们一起跳了起来。
“第一次去广场跳，挺不好意思的。”蒋楠当时安慰自己，“大家都在跳，不会有人关注到的。”
跨出第一步，蒋楠觉得整个人都放开了，即使后来被同学调侃，他也能理直气壮地反驳回去，“广场舞有什么不好，也是在锻炼身体啊。”
在跳广场舞的道路上，蒋楠越走越远，成为了领队，还自创出“楠楠广场舞”。蒋妈也会夸儿子跳的动作漂亮，“同样一个动作，你跳出来的味道，跟别人就是不一样。”
你怎么看待男生跳广场舞？欢迎在评论区说说~
来源：钱江晚报·小时新闻记者 陈曦
来源：钱江晚报