说说瑜伽美(享受瑜伽的快乐的说说)

这些关于瑜伽的语录，光是看看都精神百倍,下面一起来看看本站小编美妈范给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

说说瑜伽美(享受瑜伽的快乐的说说)1

瑜伽就是在不舒服的情况下，让自己舒服起来。

所有牛逼背后都是苦逼堆积的坚持，所有苦逼都是傻逼般的不放弃。只要你愿意，并且为之坚持，总有一天，你会活成，自己喜欢的那个模样。

瑜伽让我开始用不同的角度看待生命，她令我意识到世界没有永恒。

其实瑜伽是一件超级磨炼耐性的事情，你一旦真正开始，就会发现目的地远远没有你想象的那么简单快速。

尽管瑜伽修行者并不贬低自己的身体，但是他不仅仅追求身体的完美，同时也追求感官、精神、智力和灵魂的完美。

每一朵乌云都镶有金边，每一个你认为糟透了的事情背后，都可以发掘积极的一面，如果你让自己正向的经历它，就会得到成长。

那些阳光灿烂穿Bra练瑜伽的日子，我们快乐得如同小孩。

瑜伽教会了我去治愈那些无法承受的伤痛，也教会了我去忍受那些不可治愈的伤痛。

你可能无法改变身体外的世界，但你可以改变身体内的世界。

瑜伽不能成为你的全部，但一旦深入，它会成为你生活里不可或缺的一部分。

说说瑜伽美(享受瑜伽的快乐的说说)2

小密语录：瑜伽可以让你忘我存在，天人合一

其实古瑜伽并非是用来强身健体，而是古代智者、哲学家沉思，探究“梵我合一”的道理和方法的一种方式。随后才慢慢发展为一种锻炼身体，修养身心的运动。所以除却这些简单的目的，你也可以通过瑜伽提升自己的精神境界，特别是当你在山水的大自然间练习时。

Look1：倒立，更适合沉思

人是直立行走的，由于地心引力的作用，脑部的血液循环比较少，所以将身体倒立起来时，血液可以迅速的循环全身，尤其是补充脑部的供血，让我们的思维更灵活。

头肘倒立式的衍生式。首先双臂手肘和头部抵住地面，然后双腿向上用力将身体倒立起来。然后再缓慢调节双腿的方向，并保持重心的平衡。左腿向身后一侧伸直，而右腿膝盖弯曲，并将小腿回折。

手肘倒立式的衍生式。这一式是先用双臂手肘撑到地面上，作为支撑，然后双腿和双臂一起用力将双腿向上抬起，身体向上倒立。双腿在上方膝盖弯曲，小腿交叉，并置于身后一侧，用于平衡重心。

首先双腿自然分开，上身向下俯，置于双腿之间。然后双臂从下方环抱住双腿。

同样的头肘倒立式的衍生式。头部和手肘撑住地面，身体向上倒立。双腿在上方膝盖向下弯曲，并相互靠拢，以平衡重心。

Look2：融入大自然，体验天人合一

大自然是神奇又富有魅力的，所以当我们能够融入大自然时，我们将能够感悟更多。

鹤禅式的衍生式。双手撑到地面上，双臂伸直，然后用双臂力量将双腿向上抬起，同时将膝盖弯曲，小腿回折，左腿膝盖抵到右臂上。

牛面式的衍生式。首先坐到地面上，双腿从大腿处相互交叉，并将小腿盘起。然后上身保持直立，双臂上举，视线注视上方。

双腿跪在地面上，并且两膝向两侧分开，与身体同宽。然后双臂上举，打开肩胛骨，身体随腰部向后方弯曲，视线注视上方。

用右腿膝盖跪在地面上，而左腿在身体前方膝盖弯曲，用脚尖点地。然后身体向后仰，使右手在下方垂直撑到地面，同时向上抬起左臂。

当你能领悟到瑜伽的真谛时，或许就能达到一种精神上的突破，因为瑜伽本就是一种集古老知识力量发展而来的修炼方法。

说说瑜伽美(享受瑜伽的快乐的说说)3

小密语录：瑜伽可以锻炼身体，但是更是一种精致的生活态度。

越来越多的人们把目光投注于健康的生活方式上，不仅要求我们有健康的饮食，还需要坚持锻炼，瑜伽也不仅仅是一种室内运动，它可以伴随我们去每一个地方。今天的这组瑜伽带领我们去城市的角落里，告诉我们瑜伽不仅是一种锻炼方式，还是一种健康的积极向上的生活态度，它可以让你离精致的生活越来越近。

Look 1：山高水远，瑜伽是旅伴

出去旅游，带上瑜伽与你同行，更能领会名胜之美。

桥式变式。先平躺于地面，双小腿弯曲成直角状态，并以脚尖着地，身体呈倾斜平板姿势，双手在臀部下方十指交握，右腿伸直垂直于身体躯干。

鱼式变式。将四肢收拢正面向上平躺于地面，双小腿弯曲收拢将前脚掌着地，双手斜撑于地面，臀部下坐，胸部前挺，头部也后仰使面部正对于空中。

龟式变式。背对人坐在地面上，将双腿在身前左右分开，上半身保持直立，双腿尽力抬升起来并向身体靠拢，双手向前伸直，双手抓住对应的脚踝部位，保持姿势，使腿部与身体尽量靠拢。

侧板衍生式。先把身体姿势做动作成侧板式。先将面部右转至正对地面，左手臂弯曲，将小臂水平放置胸前，手指的拇指与食指成环，其余三指自然分开放于两胸之间，左小腿尽量弯曲将左脚掌完全贴合于右侧大腿中部，脚后跟几乎贴近于大腿根。

Look 2：城市角落，瑜伽是工作伙伴

工作途中，瑜伽也可以适当的舒缓压力，让你更好地工作。

手掌倒立分腿衍生式。蹲在地面上，把双手放在双腿之间，使双手作为撑地支点，将身体倒立呈一直线，双腿前后分开至一定程度，双小腿稍微弯曲。

孔雀式衍生式。先将双手微微弯曲放在地上，双腿尽量向上提升至与背部在一斜线上，左小腿弯曲，右小腿弯曲至最大限度，膝盖放在右手肘关节位置。

战士二变式。将两腿左右分开至最大限度，上半身保持直立，右小腿弯曲至与大腿垂直，左手放于左腿中部，身体向右侧扭转至正面前方，右手臂弯曲，手掌放于后脑勺处，面部朝向正前方。

半脚尖式衍生式。先将双腿左右分开一定距离远，再将双脚踮起使双脚前脚掌部分作为着力点，臀部下沉至两侧大腿位于同一水平线，上半身保持正面直立状态，双手撑住放于膝盖上侧。

Look 3：小巷路口，瑜伽是生活伴侣

生活中常有不顺心的事，瑜伽平和心态，让你生活状态更佳。

反斜板衍生式。本动作由反斜板式衍生而来，在反斜板式的基础上，将左腿弯曲使左小腿与大腿呈直角状态，左手离开地面，也适度弯曲，将左手拇指与食指相扣成环放于头顶处，身体重心移至右半边。

将四肢的掌心贴合地面，双手掌外扩，双脚小腿弯曲并使前脚掌着地，四肢撑起身体，将 左腿变为伸直状态，后将左腿向头部倾斜。

锁腿衍生式。双腿向前伸直，上半身直立，收拢左腿，并弯曲左侧小腿部分，使尽量贴合大腿，将收紧的左腿放于身侧，左手绕过左膝盖外侧，双手在背后以任意两指扣住，头部向左扭转，上半身略微前倾。

单手抓脚趾平衡变式。先保持站姿于地面，左腿前踢至最大高度，同时以左手扣住左脚后跟，右手上举将拇指与食指扣成环，其余三指自然分开。

保持态度，keep going！瑜伽与你相伴，历尽千帆。