瘦人说说(瘦人与胖人的说说)

2022-10-03 14:32 作者：慕妤说围观：次

害怕说话会出现冷场、尴尬、窘迫？一个法则提升你的应对能力,下面一起来看看本站小编慕妤说给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

瘦人说说(瘦人与胖人的说说)1

很多人之所以不敢开口说话，很大程度，就是害怕自己会说错话。

在网络上，即便是说错话，你也可以躲在屏幕背后，有足够的时间让你化身“键盘侠”，扭转不好的局面。

然而在现实生活当中，一旦说错话，你将会面对的就是一连串难受的情绪反应。而这些不好的情绪反应，还在别人面前展露无遗。

除非你的脸皮足够厚，或者应对能力足够强，否则，任何人都想逃脱这种局面。

当你觉得自己无法处理好这些事情时，自然不是选择沉默，就是以一种小心翼翼的姿态进行社交。

那什么交流障碍，会让你产生这些不好的情绪呢？大概有三种：

1，突然的冷场；

2，无意的尴尬；

3，刁难的窘迫；

在聊天的过程，如果你遇上这三种障碍，没有聊天经验的人很容易让自己的大脑陷入“短路”之中，导致自己茫然无措。

想要解决这些问题，你需要让自己的脸皮厚起来。而唯一让自己脸皮厚起来的办法，就是提高自己的应变能力。

当你有足够的应变能力，你就能够沉着冷静地扭转局面，化被动为主动，让难堪的感觉减到最低。

这就是好口才的核心能力。

提升应变能力的核心思维

语言的应变能力，是一种非常复杂的运作机制。想要完善这个运作机制，你需要满足三个条件：

1，足够的学识；

2，相关的经验；

3，锚定的反应；

前两个条件很容易理解，毕竟你要懂得应对这些交流障碍，假如没有足够的学识，你是很难找到对方说话的漏洞，给予合理的判断和辩驳的。

同时，如果你对于这一类聊天有过相关的经验，自然你心理素质就会比之前高了，那么当你遇到类似的情景，你也懂得根据以往的经验去处理这些交流问题。

至于这三个条件，所谓“锚定的反应”，就是一种习惯性的倾向选择。当上述三种交流障碍出现在你面前时，那么你锚定在你心理的反应，就能够立刻做出应对措施。

好比有人向你扔石头，当你看到这一举动，你会下意识地闪身躲避，就是这个原理。当你意识到某个交流障碍出现了，好比是冷场，你也能够马上做出反应。交流障碍跟你的应对反应是锚定的。

很多时候，对于某种交流障碍，你已经有足够的学识和相关的经验，之所以无法应对，就是你缺失这种“锚定的反应”机制。

而想要培养出这个反应，你就要让自己有一个意识，就是“迅速顺势而为”。

这就是提升你应对能力的核心法则。当你遇到交流障碍时，尽量在短时间内，根据当下出现的情况，顺势做出相应的反应。

所有的应变措施，都是以此为基础的。只要培养出这个反应意识，你才能够在此基础上，练就敏捷的反应能力。

那怎么运用它呢？

应对冷场的处理法则

冷场是很正常的，我们没必要时时刻刻都要让大家有话可说。

但如果有些冷场让当下的气氛很不好，你就需要活跃气氛，扭转这种不好的情绪了。

当遇到冷场时，不要被动等待话题出现，而是趁着这个间隙，主动制造话题、挖掘话题、搭建话题。这就是“顺势而为”的做法。

其中，“过渡话题”就是一种应对冷场的很好举措。通过“过度话题”，你可以填补冷场的空隙，缓解不安的情绪。在对方回答“过度话题”期间，你也有足够的时间去思考聊天的正式话题。

一般来说，你可以通过以下三个方式去构建“过度话题”。

第一，以发问来获取聊天信息。

如：你有没有看昨天的NBA比赛？马刺居然赢了湖人三十分！

第二，发表自己内心的某些看法。

如：突然觉得，如果我要报考公务员的话，可能现在的生活就会没有了。

第三，对外界的情景进行解读。

如：你看看那个人，居然穿成这个样子，整一个来自中东的中国人似的。

当你遇到冷场又不知道接下来说什么话时，试着运用这三个方法去构建“过度话题”，你不仅可以填补冷场，还可以趁此思考接下来聊天的内容。

举个例子。

你和小张在聊天。

你说：现在要找到一份适合自己的好工作，真的没点本事都不行啊！

小张：对啊，谁让我们当初读书的时候，不好好用功呢？现在没有多少选择的资本了。

聊到这里，大家都对此慨叹一番，而你又不知道怎么接话，于是沉默下来了。

这时，你意识到冷场的到来，你就需要迅速顺势而为，引入“过度话题”，去填充这个空隙。

如果你们是坐在自己母校的运动场上聊天，你就可以运用第三个方法构建“过渡话题”。例如：

你：看看这些学弟学妹们，多么无忧无虑啊，似乎还没有感受到社会的残酷竞争。当年我们是不是也是如此呢？

小张：更加疯狂。还记得有次凌晨两点，我们心血来潮突然爬墙到外面上网吗？须知道，我们第二天十点还有个考试呢！

你：可不是嘛，现在回过头来看，我们的大学生活确实也太疯狂了，只顾着玩！

这样构建出来的话题，可以连接接下来的聊天，算是起到了一个过渡的作用。、

当你找到一个可以填补冷场的过渡话题，你既缓解了没话说的不安情绪，还可以在这个过程当中，思考接下来真正想谈的话题。

学会处理说错话的尴尬

每个人都有说错话的时候。

当你因为说错话而伤害到别人时，最好的解决办法当然就是直接道歉。

但很多时候，所谓“说错话”，往往是指那种说得不太恰当，因为口误而引起大家尴尬的话语。

这种尴尬的情况，你当然不能被动接受了，这时就需要通过主动应变，去扭转这个局面。

一般来说，尴尬的情况会分为两种：

1，自己主动制造出来的尴尬；

2，因为别人的言行而产生的尴尬；

不管是哪一种情况，应对措施基本上都是大同小异而已。而比较常用的方法，大概有四种：

第一，转移话题的焦点

把当前话题的焦点，转移到其他话题上，同时就能够转移到尴尬的情绪了。

例如你朋友不小心透露出自己的工资很低，觉得自己混不好而面露难色，为了维护朋友的自尊心，解决这个尴尬，你就需要转移话题的焦点了。

你可以这样说：“我的工资是比你高啊，但我的时间也没有你那么多！我的家人几乎天天抱怨我没时间陪伴他们。但我相信你肯定没有这些问题。”

或者你朋友刚失恋，被渣男抛弃了，你说得兴起无意中说了一句“现在还有女生被渣男欺骗的，她不是傻就是蠢”。当你反应过来，才意识到自己闯祸了，为了缓解尴尬，你也可以转移话题的焦点。

你可以说：“但人生嘛，谁不会认识几个人渣呢？只有这样，我们才会变得更加聪明，也会变得更有优秀的，不是吗？”

这样说，尴尬的焦点就被转移了。

第二，模棱两可式表述

不正面回答问题，但听起来又好像回答了对方似的，这可以缓解对方的刁难。

例如你不喜欢打听你的隐私，但有些人却还是想了解你的情感状况，就问你有没有谈恋爱，有没有男朋友，你就可以模棱两可地回答说：“有没有男朋友，这是一件大不了的事情吗？”

你的回答，既没有撒谎，也没说出真实的情况，只是从其他角度回答问题而已。相信别人听到你这么说，也不好意思再问下去的。

要是追问下去，那运用上一种方式转移到其他话题就行！

第三，敢于开自己的玩笑。

自嘲，就是自己开自己玩笑。

当你说错话的时候，适当自嘲一番，别人对于你言语的介意程度就会降低很多。

例如你和一位女性朋友上街，走路时却不小心摸到了女生的手臂，这时大家都很尴尬，你就可以自嘲说：

“不好意思，没想到我是这样的斯文败类。不过‘斯文败类’对我来说好像是一种赞美，如果你想骂我，直接骂我‘败类’就好！”

女生听到你这么自嘲，肯定会笑起来的。这时尴尬的气氛，就这样一笑置之了。

所以千万不要害怕自嘲。有时候自嘲运用得好，会给自己的个人形象加分的。

记住，是自嘲不是自贬。自嘲时的态度是不卑不亢的。

第四，若无其事地将错就错

将错就错地处理尴尬，可以让别人觉得，这个尴尬是你故意制造出来的。

例如别人问你某些知识，而你刚好不知道，对方就差异地跟你说说：“不会吧！这只是小学生的知识，你作为大学生居然不知道？”

你当然可以不怕尴尬，直接说：“没学过啊，就算学过可能都忘记了！”

但如果这种回答影响到自己的形象，你就可以将错就错地顺势说道：“对啊！你都这些都是小学生的知识了，还来问我？你到底想说什么呢？直接一点吧！”

这样就可以把你的“不知道”，直接变成是你故意说出来的回答，扭转你之前回答的被动性了。

再如，你想跟朋友说，跟你聊天真的很痛快，你却说成了”痛苦“，这时你也可以将错就错，顺势说道：”我们相处的时间这么短，见面的次数又这么少，这个感觉真的痛苦啊！“这样就可以应对过去了。

还有一招就是，遇到尴尬的时候，故意忽略，不要把尴尬当一回事。当你不小心弄出一些尴尬的事情来，只要你没有尴尬的反应，或者不给出反应，其实大家也不会觉得有什么。

你越是对事情感到尴尬，那么大家就会越是产生尴尬的情绪。

有时候若无其事，也是一种不错的应对方式。

懂得应对被刁难后的窘迫

聊天有时候会产生冲突的。

不管是别人无心的玩笑，还是有意的挑衅，一旦我们对此没有心理准备，这些交流障碍就很容易让我们陷入窘迫的状态。

而应对这些“障碍”，你就需要主动出击，根据对方的言谈顺势而为，化被动为主动。

例如关于丘吉尔，有这么一件事。

有一次，丘吉尔的政治对手阿斯特夫人对他说：“如果你是我丈夫，我会把毒药放进你的咖啡里。”丘吉尔笑着说：“夫人，如果你是我的妻子，我就把那杯咖啡喝下去。”

言下之意，就是说谁娶了她这样一个恶毒的妇女，谁都不想活下去。

这一类的反击，可以学习辩论去掌握和提高。提升你的辩论技能，你的应变能力，也肯定会随之提高的。

常用的方式有四种：

1，以谬制谬，以以其人之道还治其人之身。

如，有一家家里有人去世，居丧期间，偶然吃了一餐红米饭，有人对此发表议论，说家里死了人是不能吃红米饭的，因为红色是喜色。

主人家就反驳：“如果红色是喜色，那么吃白米饭，是不是就代表家里死了人呢？”

就是以谬制谬，用对方的逻辑反击对方。

2，曲解语义，不按照对方话语的原本意思去解读。

如，俄国大诗人普希金年轻时，有一次在彼得堡参加一个公爵的家庭舞会。他邀请一位小姐跳舞，这位小姐傲慢地说：“我不会跟小孩一起跳舞的。”

普希金曲解对方拒绝的意思，应对说：“对不起，亲爱的小姐，我不知道你正怀着孩子。”

3，隐含表达，通过暗示性语言婉转去讽刺对方。

如，一位教师和工作产生矛盾。这位教师骂人的话语很难听。

但这个工人没有直接回骂，只是轻轻地说一句：“大学教师果然了不起，没想到连脏话粗话都能够脱口而出！”

4，类比反击，按照对方的逻辑构建话语。

如，有个瘦人说，胖人都是一种笨手笨脚的大肥猪。那么你就可以按照对方的结构，复制类似的话语说：既然如此，那瘦人肯定那种手长脚长的猴子了。

这几种应对方式，都可以让你应对好遇到的刁难和挑衅，只要加以练习，形成思维习惯，你的应变能力自然会提升到更高的层次。

当你具备敏捷的应变能力，你的脸皮自然就会厚起来了，再也不用担心说错话而不去跟别人交流了。

瘦人说说(瘦人与胖人的说说)2

很多人觉得，我胖，然后减肥，瘦了，就完事了，从此可以过上幸福美好胡吃海塞的生活。因为减肥成功了嘛。但越来越多的人意识到，很多人减肥之后瘦了，过段时间又胖了，减肥不能一劳永逸。

对于老百姓来说，有不少人真觉得减肥就是一次性的事，瘦了就是瘦了，就不会再胖了。网上有种说法，胖人和瘦人是两个物种，真的是这样吗？确实是这样。下面我们就说说，胖人和瘦人到底有什么不同。

人为什么会胖？有人说是环境因素导致的，社会富裕，人有钱了，食物很便宜，那我们就吃胖了。这么说有一定的道理，但是同样的环境下，有的人胖了，有的人还很瘦，这是为什么？

用环境的原因解释每个人的胖瘦，这是解释不了的。都是吃那么多，活动那么多，有胖的也有瘦的。所以，对于个人来说，胖瘦的原因，主要是基因来控制的。强调一下，个体胖瘦主要是由基因决定的，大家注意这个“主要”两字，不是说环境没影响。这里面就是个思维方式的问题了，很多人喜欢想问题就一根筋，我必须只要一个明确的原因，不接受多种原因，那就没法去思考科学问题。另外，这个观点可不是我琢磨出来的，是众多针对肥胖原因的科学研究的结论的汇总，所以有些朋友别不信，说我多吃就胖了少吃就瘦了这跟基因有个毛线关系，其实是你琢磨的不够深入，话说回来如果这些事是这么简单就能想的透的话那世界上就不需要科研工作者了。

这方面有很多证据，比如对于双胞胎的研究，发现不在一起生活长大的双胞胎，环境不同，但是双胞胎之间胖瘦都差不多。那基因是怎么决定我们胖瘦的呢？

对于健康人来说，基因决定胖瘦，是很多个因素共同作用的结果。人们爱说，这个人胖，是因为“吸收太好了”。实际上这根本就是想当然。首先，健康人对食物的吸收率都差不多，都能很大比例的吸收食物中的营养。所以吸收再好，也不会多吸收多少千卡热量。

另外，决定胖瘦的因素非常多，也不是吸收好坏一个因素能决定的。当然，如果有胃肠疾病，对食物能量吸收不好，那人很可能会瘦，这是没错的。吸收不好容易瘦，不代表吸收好就容易胖，这个逻辑要搞清楚。

基因决定我们的胖瘦，从宏观上来说，主要是从这么几个角度来起作用的：比如基因决定了我们的基础代谢率，有人基础代谢就是高，那每天什么都不干，消耗的就比别人多，人就不容易胖。基础代谢率低的人就刚好相反。

除此之外，基因还决定了人的运动热消耗，有些人运动的时候消耗的多，有些人做同样的运动，消耗就稍微少一点，这也是有个体差异的。另外，不运动的时候，我们平时消耗的热量也不一样。

不运动的时候，平时我们走路、看电视、吃饭、工作、娱乐、站着等等都要消耗热量，这部分热量叫非运动性产热。这东西，每个人和每个人之间的消耗差别也不小，也是基因决定的。比如有些人站着的时候，姿势很随意，很放松，很懈怠，这样一般消耗的热量就会少一点，有些人就不一样，站着的时候显得很紧张，活跃的肌肉比较多，热销好也大一些。

基因还决定了一个人的性格，活泼爱动闲不住的人，和没事就爱躺着的人，显然，热量消耗一个大一个小，这东西也能影响肥胖。性格还一定程度上决定了我们对职业的选择，这也会间接的影响人的胖瘦。

从饮食的角度讲，有些人喜欢吃素，就爱吃菜，有些人喜欢吃肉，尤其是肥肉，这两种人平时饮食摄入的热量，后一种人肯定更容易比较高，也就比较容易胖。有些人食欲一般，有些人食欲很好。有些人对高热量的东西没有抵抗能力，有些人对吃显得很无所谓。这些东西，很大程度上都是基因决定的，这些东西又影响了我们平时摄入热量的多少，影响了胖瘦。

这是从宏观上讲，从微观上讲那更复杂了。每个人的激素水平都不一样，酶的水平也不一样，这些东西都会影响到热量的摄入和能量的消耗。进而影响胖瘦。

一句话，基因塑造了我们这个个体，当然也决定了我们的胖瘦。所以，有些人就是胖人基因，有些人就是瘦人基因，这是没办法的事，一次性减肥，是用环境的改变让人瘦下来的，人的基因还是没变。所以，环境允许的情况下，很容易，人就又复胖了。

所以，任何短期减肥，仅仅是短期减肥，不可能让人瘦一辈子。好的减肥方法，都是要能够长期坚持的方法，能够成为一种生活习惯的方法。所以，减肥，实际上就是一种更健康更合理的生活方式。