想办法说说(自己想办法解决的说说)
长假过后不少桂林网友表示“不想上班”！如何摆脱“节后综合征”？,下面一起来看看本站小编桂林生活网给大家精心整理的答案，希望对您有帮助
想办法说说(自己想办法解决的说说)1
抱怨“假期过得太快就像龙卷风”、直言身心萎靡和注意力难以集中、对上班厌恶、人在单位心思却在家里……假期结束，一些网友以“节后情绪”“节后综合征”等为关键词发朋友圈，表示“不想上班”。医生提醒，这些都是“节后综合征”的典型表现，根本解决办法是调整心态、专注当下。
“节后综合征”成网上热点话题
假期结束后，“节后综合征”成了微信、抖音、快手等社交平台热点话题。关于“节后综合征”的介绍很多，它不是一种疾病，而是一种心理和生理上对客观现实环境不适状态的统称。例如在节后的几天里感觉厌倦，提不起精神，上班和学习效率低，甚至有不明原因的恶心、神经衰弱等症状。
10月8日清早，市民小罗发了个朋友圈称：“假期后第一天上班的我：我以前是干什么的来着？”短短一句话引来不少微信好友的共鸣，他们纷纷回复自己也有“节后综合征”。
小罗接受记者采访时表示，虽然自己写的那句话是从别处抄来的，当中打趣的成分居多，但他对假期的不舍和不想上班的心情却是真的。
10月8日上午，网友“小杰”在朋友圈上传了一张自己吃米粉的照片，并附文说：“上班第一天，发现自己最爱吃的桂林米粉都没有往日香了。”
小杰说，刚过去的假期，他行程安排得满满当当：烧烤、露营、农家乐、泡温泉、聚会、打牌、唱K等活动一个接一个，全家人都玩得有点疯，之前养成的良好作息习惯全部都乱了。10月8日早上，不只他孩子起床困难，连他和妻子都是靠闹钟催了又催才起的床。他笑着说：“同样是起床，假期里的早上，我一想到今天要去参加活动，一睁开眼睛就睡意全无，精神抖擞。而上班的第一天，我一睁开眼睛想到今天要去上班，一下就觉得全身无力，精神萎靡，哈欠连连。”
在社交平台上搜索“节后综合征”，相关视频也非常多，包括“节后综合征”的解决办法、幽默句子、搞笑段子、文案、科普、自救等。
节后上班第一天提不起劲
“节后综合征”不只在社交平台上是热点话题，在线下同样也是。
市民王女士告诉记者，10月8日是假期结束后上班的第一天，当天在日历上是星期六，同事们大清早在办公室碰头后，先是聊了下各自假期去哪里玩或参加了什么活动，随后便聊到了“节后综合征”这个话题，大家纷纷表示自己完全提不起劲，不在工作状态。
市民廖女士是名白领，刚刚过去的这个假期，她在家休息了7天，办公室堆积下来了大量工作，这些是她上班第一天要面对的。她告诉记者：“我最怕的就是长假后的第一天上班，堆积下来的工作有很多，坐在办公室里，最怕手机响或有人敲门，要消化这些工作至少要7天，这意味着接下来的7天自己都要加班加点，这让我很焦虑。”
记者在采访中了解到，市民们在节后上班第一天提不起劲的现象较普遍，不少人是因为前一晚的睡眠质量没法保证，大家在节假日经常熬夜和睡到自然醒，生物钟完全被打乱。接受记者采访的市民大多是靠闹钟起床，他们上午上班期间均出现犯困和注意力不集中的情况，直到中午睡了一个午觉，下午的工作状态才好转过来。
摆脱“节后综合征” 从饮食和运动着手
“‘节后综合征’是人们在节假日之后出现的各种生理或心理表现，出现相关症状不用着急，更不用焦虑，多数人在节后两周内相关状况便会自动消失。”市第二人民医院医生申乐接受记者采访时表示，战胜“节后综合征”最重要的是要有一个积极的心态，同时保持正常作息规律、饮食规律。
那么，如何才能摆脱“节后综合征”呢？医生建议，首先要回归正常饮食习惯，从调整饮食结构下手，不要吃得过于油腻，多吃一些粗粮、水果，补充水分，加快肠道的新陈代谢；以及多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、豆腐脑等“清火”食品。其次是调整心态，从调整好个人的生物钟下手，早睡早起，保证睡眠质量，使自己恢复到放假前的精神状态。
应对“节后综合征”，还可以从运动方面下手，用运动唤醒假期“沉睡”的身体。曾先生是市内一家健身房的教练，他建议，市民在调整生活作息和注意清淡饮食的同时，在假期结束前两三天的晚上，可以通过快步走或慢跑来让自己慢慢进入运动状态。经过前两三天晚上的适量运动后，市民在上班的前一天晚上可以增加一些运动量让自己出身大汗，比如原地高抬腿、原地小跑、弓步压腿和蹬腿等，这些动作较简单，各社交平台上都有视频教学。运动结束后，再洗个畅快的热水澡。运动加热水澡能提高睡眠质量，对提高第二天的精神状态非常有帮助。
记者申艳
想办法说说(自己想办法解决的说说)2
等到要出门了，才开始慌慌张张起床洗漱，等到自己急用钱时，才知道存钱的重要性。
等到自己生病了，才知道健康的重要性，等到被裁员时，才知道不断学习的重要性......
与其后知后觉，悔恨当初，不如现在就开始行动！
推荐人民日报18个自我管理的方法给你，希望我们都能管理好自己，让自己变得越来越好！
01时间管理
1.凡事提前10分钟
不管做什么，都要给自己预留点时间，去应对生活中可能会出现的突发情况。
以此避免被突如其来的事情打个措手不及，慌乱不已。
比如，提前10分钟出门，你就可以不慌不忙应对可能会等的电梯，早高峰过马路要等的红绿灯等。
大家都知道李嘉诚吧，他就一直保持着凡事提前10分钟的习惯。
他曾说过：
“很多人都知道，我的手表总是比实际时间快10分钟，其实我这样做的目的除了守时之外，更重要的是为了提前做好准备。”
所以，凡事提前10分钟，未雨绸缪，总是好的！
2.给自己设置截止时间
你有没有这样的体验？
总觉得自己时间还很多，所以不慌不忙处理着某件事，结果一不留神，事情没处理完，一天就这麽过去了？
老实说，我有过这种体验！后来，我给自己设置了截止时间，情况就好多了。
我开始认真专注处理事情，结果出奇的好，效率提高了，事情也在截止日期前完成！
所以，不让自己拖延的最好方法就是给自己设置截止时间！
有句话说得好：“截止日期就是生产力”，它的存在就是来帮助我们有效完成目标！
02工作管理
3.分清主次
每天做好计划，分清主次，优先处理完成最重要紧迫的事情。
把时间用在最主要的事情上，即最有“生产力”的事情上。
这样主要的事情完成，后面再处理次要的事情，你就会顺利轻松很多。
就如美国著名作家马克·吐温曾说过的一句话一样：
“早上第一件事就是生吃一只青蛙，然后你这一天都不会再有比这更糟糕的事情了。”
“生吃青蛙”，就是完成最主要，最棘手的事情。
完成后，这种成就感会让你在一天的工作生活中更有底气，也更加自信！
4.每天复盘
曾子有曰：“吾日三省吾身。”
这就告诉我们，人无完人，我们每个人都有这样那样的地方可能做得不够好。
那就需要我们每天复盘，只要坚持复盘，就可以避免自己犯同样的错误，改善自己的不足之处。
长久坚持，就会有意想不到的效果，不仅可以让自己变得越来越好，事情也会处理得更加妥当，效率也会自然提升！
03人际管理
5.减少抱怨
为什么要减少抱怨？因为抱怨是一种负能量，他具有传染性，给他人带来不好的影响。
人人都不喜欢接触一身负能量的人，所以，你我都要时刻注意自己的言行，一旦有了这种思维想法，都要立刻停止。
抱怨是解决不了问题的，与其抱怨，不如马上想办法积极去解决它，只有这样，才能从根本上解决问题。
如果暂时没办法去抱怨，也没关系，那就一点一点提醒自己，慢慢改进就好。
这样，下次，你就会养成习惯，遇事冷静不抱怨，状态也会越来越好，事情就会进展地越顺利。
6.真诚赞美他人
生活中，很多人吝啬自己的赞美，其实，你仔细看看周围的人，他们真的很优秀的！
每个人都有自己的优点，只要你认真去找，总会发现他人身上的闪光点。
真诚，发自内心地赞美他人，就会有意想不到的收获。
同时，你就会结交到很多不错的朋友，人际关系变好，你就多一份快乐，何乐而不为呢？
04健康管理
7.定期体检
无论你是谁，做什么的，最好定期去做体检，尤其是中老年人，格外有必要！
有什么问题，尽早发现尽早解决，不要等到有问题了才后悔。
我熟悉的一个亲戚就是如此，自己因为没体检过，结果，前年被查出来身体有毛病，必须要做手术。
医生说本该可以痊愈的，因为时间太久了，耽搁了，所以只能靠药物缓解。
所以，不管多忙，记得停下来休息下，给自己安排定期体验，只有你身体健康，它才会支持你做其他事！
防患于未然，很重要！
8.规律作息
不管你是习惯于早睡早起，还是晚睡晚起，只要规律作息，就是最好的生活态度！
一旦养成规律的作息，就能让自己的大脑保持规律的应对状态。
精神饱满，心情也更加愉悦，身体也会健康，免疫力也会提高！
所以，规律作息，好好对待自己的身体！
05形象管理
9.外表干净整洁
外表整洁干净，不仅仅是对别人的尊重，更是爱自己的表现！
没人会喜欢一个外表邋里邋遢的人，也没人愿意和这样的人在一起，一个不修边幅的人，总给人一种消极感。
所以，我们记得爱自己，每天收拾好自己，这样能让你更加美丽。
别人看见你，也会给他人传递一种你很自信，很热爱生活的信息，这样积极的你，谁不愿意和你做朋友呢？
10.坚持运动
有句话说得好：“生命在于运动。”
坚持运动的人，身材挺拔，精力更加充沛，做事效率还高。
如果你想要保持健康的体魄，良好的体态，规律的运动是最好的秘密武器。
这也是为什么很多人过了60多岁还像20岁的年轻小伙一样生龙活虎，原因就在于他们都酷爱运动！
06情绪管理
11.不要过于在意他人看法
不知道大家会不会经常在意他人的看法呢？
其实，一旦在意久了，你就会发现自己陷入消极的内耗中。
永远记住一句话，我们是活给自己看的，别人的看法怎么样并不怎么太重要！记得把自己放在第一位！
电影《阿甘正传》中，妈妈的教育方式就特别好。
虽然外人都认为阿甘是个傻子，但是妈妈丝毫不在意外人对阿甘的种种评价。
始终相信自己的孩子，鼓励自己的孩子，跟他说，他和别人没有区别！
也正是在这份爱的滋养下，阿甘创造了一个接一个所谓不可能的奇迹！
12.不要冲动行事
都说冲动是魔鬼，还是有道理的。
很多人都是说话做事不过脑子，总是一开口就说出一些伤人的话，做一些让自己后悔的事情。
等到过后又自责，可是很多时候，已经晚了，正是自己的一时冲动毁了自己。
我就见过这样的人，有一次，大家都在开会，我之前的两个同事，不知道因为什么事情就直接开打起来了。
吓得我们够呛，后来因为打架，有个同事还被辞退了，就这样，好好地工作丢了。
一个人如果连自己都控制不好，老是跟着自己的情绪走，那怎么才能成为自己真正的掌控者呢？怎么控制自己人生的走向呢？
07心态管理
13.练就平常心
有人说：“人生最大的幸福就是拿得起，放得下。”
不管是得意时，还是失意时，都要以平常心应对，唯有如此，心态稳定，人就会幸福很多！
而很多时候，我们不是悲就是喜，影响心情不说，还影响自己的心态，从而影响其他，这就是为什么很多人会不快乐。
因为你把一切看得太重了！
一个智慧之人，早就练就了一颗平常心，对待任何事，都是有自知之明的，心态一定是从容淡定的！
14.不随意攀比
很多时候，我们喜欢和别人比较，这没问题！
但是盲目攀比，一点好处都没有，很多时候，只会徒增烦恼！
过于攀比，会产生嫉妒，嫉妒使人面目全非，偏离自己的赛道，不能好好聚集自己的目标。
与其攀比，嫉妒他人，被别人牵着走。
不如停下来专注自己，努力花时间提升自我！活好自己的生活才是最重要的！
08兴趣管理
15.投资自己
股神巴菲特说过一句话：“人生最好的投资就是投资自己。”
投资自己，是最稳当最不亏的赚钱方法，你自己才是最贵的资产，无人能及！
人这一生，必须要活到老，学到老，只有通过不断学习，才可以保持自己的进步。
不断学习，就是最好的投资，培养自己兴趣爱好，去学习，去进步，就对了！
16.不沉迷娱乐
虽然休闲放松也很重要，但最好别沉迷于碎片化的娱乐，长期下去，就会养成可怕的习惯。
大家都知道习惯是很难控制的，好的习惯能改变我们的人生，一旦养成，便可终身受益。
坏的习惯一旦养成，可能就会毁了我们的一生！
很多人经常这样，坏习惯养成，沉迷于娱乐而不自知，很可怕！
所以，一定要克制自己，凡事有个度，才有利于我们的身心健康！
09目标管理
17.目标明确
想清楚自己究竟想要实现哪些目标，这样目标明确起来，我们才有热情，才有意识一步一步去努力。
明确的目标就像灯塔一样，指引着我们前进，不会像没有方向的帆船一样随波逐流。
也正是如此，在我们前进的路上，一旦遇到挫折才不会因暂时的困难而轻易放弃，更不会认为它是失败的标志！
总之，计划清晰，目标明确，会让我们更加积极应对遇到的问题。
也会因此而坚持不懈，最终更容易成功实现自己的目标！
18.自我奖励
每实现一个小目标，可以给自己一点奖励，进行自我激励，这样有利于我们更好地实现大目标！
比如，坚持了一个月的运动，可以买自己喜欢的小块蛋糕奖励自己。
或者给自己买一束自己喜欢的鲜花，或者其他你自己喜欢的小礼物。
这样的实质奖励，更有仪式感，让你也会更有成就感。
哈哈哈，我就喜欢这样奖励自己，你也可以试试这个方法哦，真的不错！
最后，希望我们都能停止浑浑噩噩的日子，一起从自我管理开始改变，突破自我，创造自己想要的生活！
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想办法说说(自己想办法解决的说说)3
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1. 这个世界上， 除了父母， 真的没人惯着你， 也没多少人掏心掏肺的对你， 也不会有人，一直对你好， 端人碗，受人管， 吃人饭，看人脸！ 从古至今， 钱都没有好挣的， 要么让你遭点罪， 要么让你受点气！ 没钱时，把事做好， 有钱时，把人做好！ 要想人前能显贵，必须人后先受罪， 你早晚会明白， 天会黑，人会变， 你能靠的只有自己，别无他选！ ……
2. 零星的变得优秀，也能拼凑出星河。
3. 如果自己乱成一团，没人将会成为你的答案。
4. 努力和世界变熟。
5. 人生， 其实，只有三件事 自己的事、别人的事 和老天爷的事， 你只需做好自己的事， 老天爷的事你管不了， 别人的事与你无关 …… 但大多数人的烦恼， 常常来自于，活颠倒了， 忘了自己的事，爱管别人的事， 担心老天都管不了的事， 而人的幸福来自于， 打理好自己的事，做自己的贵人， 去理解别人的事，做个豁达的人， 不操心老天的事，做个糊涂的人 ……
6. 以前， 较真的事， 现在渐渐不在乎了， 以前心心念念的东西， 现在已经不想要了， 慢慢开始自渡， 变得不悲不喜， 接受世界上所有的不公平， 并善良中带点锋芒， 才明白，很多事， 一旦过了那股劲， 其实，没有自己想象的重要， 现在，只想好好善待自己， 好好经营自己，好好爱自己， 取悦自己，热爱生活， 看淡后的释怀，这或许是另一种成熟 ……
7. 今天比昨天好，这就是希望。
8. 没有经济上的独立，就缺少自尊;没有思考上的独立，就缺少自主;没有人格上的独立，就缺少自信。
9. 慢也好，步子小也好，是在前进走就好。
10. 各花各有各花香，各山各水各有灵，我记得这花香，便对得起我这时光。
11. 记住， 心情不好的时候， 别太为难自己， 别总盲目较劲， 人生除了生死，都是小事， 只要太阳每天照常升起， 就没有过不去的坎， 生活已经那么累了， 你又何必想那么多， 把自己搞的那么疲惫， 要知道， 路走的太多，疼的是脚， 人想的太多，累的是心， 凡事要想开点， 看淡点简单点，糊涂点， 永远记住一句话， 情绪不能解决任何问题， 何必庸人自扰，何必自寻烦恼 ……
12. 当你被生活， 压的喘不过来气的时候， 最好的解决办法， 不是喝酒解千愁， 而是放下重担，好好地补个觉， 不必向别人倾诉你的苦， 这世上没有真正的感同身受， 只有冷暖自知， 总有一天，你会发现， 生活的酸甜苦辣，都要自己去尝， 因为成长， 本身就是一个孤立无援的过程， 任何时候， 都不要期待别人来劝导你， 你的经历在别人眼里，只是故事罢了 …
13. 你要相信， 一切都会过去的， 烦躁的心情，孤独的生活， 还有努力也没用的事， 生活中的不开心都会过去的， 无论成功失败，无论得到失去， 都会成为过往云烟， 而我们也终将明白， 人生活的是过程，而不是结果， 人活着，就要快乐， 多快乐一天，赚一天， 如果你不快乐， 那就出去走走， 世界这么大，风景很美， 机会很多，人生很短， 不要总蜷缩在一处阴影中， 人生弥足珍贵， 为什么还要栽培苦涩 ……
14. 相处起来轻松的关系是一份礼物。
15. 别人不喜欢你请不要责怪你自己。
16. 事不决问春风 春风不语随本心
17. 当你生气的时候， 想想自己， 还有多少天可以折腾， 生气，就是拿别人的错误来惩罚自己， 真正的智者不会这样作践自己； 想明白了，你就不会生气了， 烦恼天天有，不捡自然无， 活一天就少一天， 你开心，这一天过了， 不开心，这一天也过了， 人想开了就是幸福， 想不开就是痛苦， 很多时候不是跟事过不去， 而是跟心过不去，幸福从心开始， 总是想太多，所以压力很大， 人这辈子想活好， 就要心简单，人糊涂 …
18. 人，这辈子， 就是一个过程， 生老病死，喜怒哀乐， 全都要走一遍， 不管你是有钱还是没钱， 是开心还是不开心， 最终都会离开这世界， 所以， 开心是一天，不开心也是一天， 人生要想开点，看淡点， 那么你就会活的轻松一点! 别太在意别人的眼光， 也不要总是让自己活在忧愁之中， 能来到这个世上活一次， 不容易，好好珍惜现在拥有的生活， 学会释怀，懂得放下， 过好生命中的每一个“今天”！ ……
19. 我们生活在阴沟里但依然有人仰望星空。
20. 在路上认识世界，在途中认识自己。
21. 不一定逆风翻盘，但一定要向阳而生。
22. 给时间时间，让过去过去，让开始开始。
23. 很喜欢一段话， 遇烂人及时止损， 遇烂事及时抽身， 欲成大树，莫与草争， 将军有剑，不斩苍蝇， 格局小的人，喜欢诋毁和嫉妒， 因为自己不好，也不想他人好； 格局大的人都懂得一个道理， 强者互帮，弱者互撕， 跟着苍蝇找厕所，跟着蜜蜂找花朵， 跟着千万赚百万，跟着乞丐学要饭， 人生匆匆， 渡己是一种智慧， 渡人是一种格局
24. 人啊， 争什么呢， 跟爱人争，争赢了，感情淡了， 跟家人争，争赢了，亲情没了， 跟朋友争，争赢了，情义没了， 你要明白，争的是理， 输的是情，最终伤的是自己! 人啊，愁什么呢， 不能改变的事情， 愁也没有用， 往后余生， 不求家财万贯，不求锦衣玉食， 只求平平安安，健健康康的生活， 愿我们低配生活，高配心灵， 一生所爱，清风和自由，偏爱与温柔 ……
25. 你永远猜不到， 生活会在哪个路ロ， 突然就给你一个坎， 也料不到，它会在哪个阶段， 突然就给你一份爱， 所以说，未来可期，无需慌张， 很喜欢的一段话， 静可化躁，和可化凶， 善可治恶，慈可求吉， 饭要一口一口吃，苦要一点一点尝， 漫漫人生没有白走的路， 你走的每一步都算数！ ……
26. 渐渐地学会了， 习惯任何人的忽冷忽热， 看淡所有人的渐行渐远， 因为懂得了， 在这个人性复杂的社会， 时间， 就像一个大筛子 不断的过滤着你身边的人， 不管是亲情友情还是爱情， 只要相处久了就会明白， 哪些人可以亲密无间， 哪些人可以渐行渐远， 哪些人可以一刀两断， 圈子变得越来越小， 重要的人越来越少， 留下来的人也越来越重要， 人生无常，世事难料， 一定要好好珍惜那些， 还站在筛子上面的人 ……