关于六月快走了的美文

五六年前，不知从啥时候开始，自己竟莫名其妙的鼓起了啤酒肚，以至于两次在买衣服过程中受到了心理打击，衣服肥瘦肚子合适了长短不合适、长短合适了肚子又不合适，很是尴尬。更加头疼的是，因为久坐电脑前带来的恶果开始显现，已到了条件反射的程度，出门爬山啥事儿没有甚至还自觉身体灵巧，但一坐到电脑前却肩膀、颈椎的就疼痛，甚至有时右手腕、手指都有些发麻，多次让夫人拔罐消火之后也状况依然，有趋势严重职业病的倾向。

于是决意走出去活动锻炼，之前午饭后喜欢跟几个弟兄抢占仅有的俩小床位休息，从放弃午睡就再极少踏进那间黑乎乎的小屋，中午出去在单位附近遛弯，即便因为雨天或偶尔不愿活动了，就到街边小公园里看退休老头老妈妈们打牌，后来慢慢在单位周边探索出了一条适宜中午健步行的路径，车少幽静、夏天还有树荫遮蔽，于是开始坚持每天中午出去健步行五六公里，尤其到了夏天旅游旺季，每每看到四面八方涌的游客，在有时热情为他们当义务导游的同时，也感慨他们费时费力花钱而来，自己却可以每天在如此幸福宜居环境里健步活动。

开始一段时间，减肥效果并不好，慢慢总结发现要加量、加快速度，不然还不行，因为之前也经常步行，沿着海边溜达到单位，一路上还来个随手拍，四季风景走过，不但美景照片拍了不少，还随思所想的写了不少小文章，其中一篇《半途公交半步行》被青岛广播电台播出了，也有被报纸、杂志刊登的，但却无从说减肥效果。自己没有王健林挣一个亿的小目标，但扩大线路和活动量，还是很乐在其中的，并且有时还有意想不到的收获。

有一次到中山公园晨练时，发现有市民在采摘芳香四溢的桂花，就随手拍了几张照片发文《桂花飘香尽情赏 莫动私念把花伤》到新浪微博，很快引发网友关注和热议，两天时间点击浏览超过10万次，转发、评论200余条，随后引发《城市信报》、《青岛电视台生活在线》、《半岛都市报》等纷纷跟进报道。还有一次路过太平角公园附近海边时，看到原本美丽的海岸线边上却有一处脏乱差的地方，于是又发微博进行呼吁，《青岛日报》跟进报道后，再路过那儿已经彻底清理、美化好了，类似的情况有很多次，都是健步行活动中的所见所闻，多数也有效果，每每看到这些心中很是由衷高兴。

海边健步行遇到退潮的时候，那湿湿的沙滩上，或深或浅、或大或小一个个有趣的赶海人的脚印儿、海鸥溜达走过的爪印儿，小狗狗走过留下的梅花瓣儿，还有被海浪冲洗的干干净净、或完整或残缺的小贝壳，一准儿让你开心的不得了，停下脚步精心挑拣几件，隔几天不经意的从兜里摸到自己捡拾的小玩意儿，还会有一种别样的小惊喜呢。冬天里最可爱的那些海鸥，或是悠闲的站在岩石上闭目养神，或是相互嬉戏着追逐觅食，或是突然间就成群结队的飞去又回来，甚至偶尔的还会从你的身边、眼前飞过，上下翻飞着做出各式各样的俏皮动作，有些夸张的直让人忍俊不禁。

时间在坚持每天走路中慢慢溜走的同时，减肥效果也很是明显，亲戚朋友中有羡慕减肥成功的，有佩服能够长期坚持的，有称赞走路是最好的运动的 … … 自己更有感触的是，随着一天天坚持下来，不但原先的啤酒肚不见了，肩膀、颈椎疼痛的轻了，体检指标中的尿酸、甘油三酯等明显下降到正常值了，有意思的是之前很多年一直有的胆结石，已经连续两年没有检查到了。更重要的是已经养成了习惯，现在不但很少开车出行，且五六站之内没急事儿连公交车也很少坐，更多的习惯于下步去丈量，在低碳环保的同时，也不用担心交通高峰的堵车，且更多的收获了健康、自信、快乐和好心态。

后来，随着活动量的增加和减肥基本成功之后，又尝试着开始跑步，并且几年下来，先后参加了青岛马拉松、即墨温泉小镇马拉松、青岛西海岸新区马拉松、胶州上合示范区马拉松、青岛跨海大桥马拉松等等本地的一些比赛，虽说多数参加的是半程，成绩也不是很好，但快慢不重要、享受过程才是快乐的，那种完赛的感觉真的棒极了，似乎一下子又年轻了不少。

而现在，对于每天快走或慢跑的活动锻炼，早已养成了习惯。有时为了空出路上锻炼的时间，早晨起床就尽快的做早餐吃饭，然后在路上抽空就跑步或者健步行快走，这样不但不怕堵车耽误上班，还非常的有规律，且在锻炼的过程中一路风景看过、一路花香陪伴着、一路美好尽情欣赏，更是感受到了生活的阳光，心情之快乐。

坚持好习惯，慢跑快走不重要，重要的是乐在其中、开心每一天！

下面是在跑步或健步行过程中随拍的一些照片：