体型的说说(保持体型的说说)
每天一个身材管理小常识1,下面一起来看看本站小编谭老师说说给大家精心整理的答案，希望对您有帮助
体型的说说(保持体型的说说)1
吃素食就能减肥吗 ？
体型的说说(保持体型的说说)2
□蒙甜甜（广西大学）
3月9日，一个名为“为什么越来越多的女性开始健身”的话题登上微博热搜。在过去的两年多时间里，上海体育学院熊欢教授和她的团队访谈了近百个健身女性，探索运动对女性生活规划、自我认同和审美的影响。这项研究被记录在去年出版的《凡身之造：中国女性健身叙事》一书中。书中选取了12个中国女性的健身故事，通过口述故事的形式还原健身运动参与者身体叙事的主体性，为读者呈现出女性真实、鲜活的健身图景。（3月8日 《中国青年报》）
健身是维持身心健康、增强个人体质的活动，但在现在的社会环境下，女性健身的动机和追求的结果却受到多重因素的影响。书中所介绍的12位女性里，有不少女性是为了“追求理想身材”而选择的健身。她们受到容貌焦虑、身材焦虑的困扰，通过健身的方式去塑造所谓的理想身材，在这一过程中，有的人收效甚微，甚至因为对运动方式不适应产生了更多的焦虑。
熊欢教授认为，这种“理想的身体”是消费文化和媒介话语建构出来的。近年来，互联网上出现的“A4腰”“漫画腿”等热词印证了这一观点，它们在媒介话语中形成了对女性的评判标准，成为了束缚女性的审美枷锁，减肥也成为了众多女性健身的最大目的。在这样的前提下，健身变成了女性迎合这种畸形标准的途径，在实现的过程中，无形地弱化了女性的自我认同感。要突破这一枷锁，需要全社会改变对女性的刻板印象与评判标准，拥有多元、开放的审美，提高审美水平和整体素质，在身材与样貌的讨论上营造一个宽松的舆论环境。让女性从刻板的眼光中走出来，将外部环境的压力和束缚转化为内在驱动力，在健身中自由地追求“美”。
同时，越来越多的女性参与健身，也是女性自我意识提高的体现。在健身的过程中，女性逐渐了解了什么是适合自己的运动、如何通过运动提升自我效能等等。当健身回归其本身的意义，它自然而然也就成为女性塑造自我、认识自我的途径。这体现出健身对女性的“赋能”，它让强壮、力量和腹肌不再是男性的专属标签。
女性应拒绝身材焦虑的束缚，享受运动最纯粹的快乐，在健身的过程中与自己和解。
体型的说说(保持体型的说说)3
继上篇梨形穿搭，后台有人提到苹果型身材的穿衣难题，那么今天我们就来好好说说它。
提起苹果型，很多人的第一印象来自于：那两条又直又瘦的腿跟丰满的上身形成鲜明对比，总是给人上身150、下身90斤的差异效果。
它的特征非常明显，问题主要集中在臀部以上：肚子和胸较为丰满，肩部宽厚，没有明显的腰身。
喜的是，美不美先看腿的审美基准，让苹果型身材占据了四肢纤细的先天优势。忧的是，集中在上半段的肉肉问题，局限了很多穿衣选择。
#1
特别在今天这样一个中性化风潮广受追捧的年代，出现了很多所谓的“平胸高级”“无性别时髦”等时尚趋势。
这也导致性感的、丰满的、性别特征明显的苹果型身材，受到了很多新考量。
单调
的反导
那么今天大美就来说说，苹果型身材该怎么选择搭配？既能最大化利用腿部优势，又能有效瘦身。
#1
苹果型身材
上半身这样选
由于苹果型身材的问题集中在上身，那么在穿搭上就要注意：避免一切花哨、繁复、累赘、艳丽的款式设计和花纹颜色，总之避免一切能引起视觉注意力的选择。
上身隐形
H利落型
在大版型上最好选直线型设计，H型、利落的、纵向感强的单品，是苹果型的首选。
包裹感强的内衣
内衣对于苹果型身材非常关键，穿对才能让外搭起到事半功倍的奇效，首选内衣侧翼加宽的类型，这样可以把松散的肉肉全都收住。
结合全罩杯一片式的设计，可以把胸全都包裹住，同时起到不显胸的作用。
：吴敌
适度宽松
很多人都误以为，越是宽松的上衣越能藏肉，致使很多苹果型妹子，喜欢用大衬衫、大T恤来遮掩问题。
但这种过分oversized的衣服，很容易大而无形、增加横向宽度，肉是看不见了，整体的气质也随之下沉。
以下图为例，比起左侧这种非常宽松的、面料厚挺的大衬衫，反而是右侧适度的小宽松T恤更加显瘦。
反过来，一些横向拉宽的oversizedT恤，反而不如适度宽松的衬衫更显秀气。
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综合起来，苹果型身材在选择衬衫或者T恤时，一定要适度宽松，以既能藏肉，又有修身线条为最佳。
肩线设计一定要正好，这样才能修饰肩膀的肉肉，同时显得人很精神。
面料薄软不贴身
除了要注意版型上的大小以外，也要结合面料来定，苹果型身材更适合轻薄、垂坠、柔软、不占空间的面料。
在轻薄的基础上最好带有一点筋骨，这样才不会贴身暴露身材。
类似轻薄的纯棉衬衫、真丝衬衫、以及稍微厚一点的雪纺衬衫，都是薄软又不贴身的好选择。
也可以用款式来提升面料的不足，比如用褶皱设计来提升服装内部的空间感，让布料变得更加立体有型。
适度露肤
纤细四肢，是苹果型的先天优势，千万不要浪费，利用到夏季穿搭上，最好多选一些露手臂和脖颈的半袖和小衫。
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用手臂带动上身的纤细感和露肤度，在视觉上显瘦效果更佳。
结合露出锁骨的圆领、V领、方领，不规则斜领，拉长颈部线条，给胸部增加空气感。
#2
苹果型身材
裙装这样选
裙装看似好选，但还是需要注意一些细节问题。
面料依然遵循上身的选择基准：轻薄垂软，兼具支撑力和垂坠感，款式适度宽松有线条。
首选X型、A型裙
结合有效版型，比如X型收腰连衣裙、以及A型收腰半裙，这两种版型可以说是苹果型的天选裙型。
X型裙注意事项
苹果型的肩背厚，泡泡袖最遮肉，但袖子不能太膨胀，适度的精致泡泡袖，结合软而不贴的面料，才能有效修饰肩膀的肉肉。
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夏季轻薄的面料，对苹果型的大胸不太友好，所以在连衣裙的胸部这一块，最好带一些立体捏褶，这样才能达到不显胸的效果。
最后裙子的收腰非常关键，对于没有腰，肚子大的苹果型，最好在肚子以上，胸部以下这个区域开始收腰。
结合外阔的褶皱和宽腰封，给肚子预留出多一些的空间，这样才藏肉，又有纤细的腰部线条。
A型裙注意事项
A型裙的选择，一定要够A，才能遮住苹果型的肚子和妈妈臀。
由于苹果型腰部和肚子这一区域的肉肉体量大，所以一般面料达不到很好的支撑感，这就需要我们选择克重更高的面料，比如无弹牛仔、厚一些的聚酯纤维。
颜色花纹要轻盈
版型以外，也要结合有效的颜色花纹，若是纯色系，只要避开高饱和度，其他颜色任意选。
但花纹就没这么简单了，不要选膨胀感强的大花、也不要选拥挤凌乱、堆积感强的杂花。
而是要选择留白多、碎花小而稀疏的印花类型，这样在视觉上反而格外清新轻盈。
#3
苹果型身材
下身这样选搭
下身是苹果型身材最具优势的区域，那么在夏季穿搭上，注意一切风格围绕腿部来展开，取长补短。
首选短款露腿装
用腿部的优点来弱化上身的不完美，任何高调的露腿装扮，都是最佳选择。
比如连身A型短裙、A型短裤、长度在大腿中部，正好可以藏住最胖的区域，露出纤细的长腿，
内紧外松+露腿
最适合苹果型的夏季穿搭，一定离不开croptop+薄款罩衫+高腰短裤或短裙。
这一万能穿搭公式，既有腰部曲线感，又能藏肉，还能用纤细的腿部，来制造优势比例。
巧用色块切割+露腿
不要小看色块的用途，大面积的相同色调，很容易让视线集中，问题由此凸显。
不如将色块分割成不同的颜色，利用视错觉，让视线集中在小部分区域，从而忽略整体，这样的穿搭法，非常适合苹果型身材。
具体到穿法上，可以沿用内搭跟下装相同色系，外搭不同色系，这样纵向感会变得更加明显，人变得更高挑。
上衣跟高腰下装的颜色一定要区分开，由此凸显腿部的吸睛度。
好啦今天的苹果型显瘦技巧就到这里，看完是不是又收获到一些实用知识，赶紧利用起来吧，活学活用，找到更适合自己的方式去呈现，才是有效的穿搭。