煮银耳说说(每日一杯银耳说说)

2022-10-15 13:00 作者：楚味围观：次

营养滋补的银耳汤，天然的美容护肤品,下面一起来看看本站小编楚味给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

煮银耳说说(每日一杯银耳说说)1

秋天已过去一个多月了，武汉的天气已经转凉了，不知道你感受到没有呢！而现在正值喝银耳汤的季节，喝了两三个月的绿豆汤，现在是时候换换口味了。

下午骑上单车来到了菜市场，向杂菜店老板了解了下熬制银耳汤所需的材料后，就一次买齐了所有材料。银耳2两10块，枸杞1两4块，百合1两4块，红枣1两5元，共花费23元。

23元可熬制5-6锅。好了，废话不说了，现在来说说熬制流程，赶紧把此文收藏起来，以后想喝银耳汤照着做就可以了哦！

食材：

干银耳200克、红枣10个、枸杞5克、百合20克、水750-1000克、冰糖适量。

流程：

先把干银耳用水浸泡1小时以上，再把根部去掉，用手把银耳撕成一片一片的。
把红枣、枸杞、百合用水洗净。
将水和银耳倒入锅中煮开，然后将红枣、枸杞、百合、冰糖加入锅中，中火炖30分钟-60分钟。
出锅食用。

银耳汤是一道常见的中国甜品小吃，口感滑润，香甜醇美。具有极高的营养价值。银耳汤做法多样，种类丰富。以上教程就是常见的有冰糖银耳汤。

银耳性平，味甘、淡、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。长期服用可以润肤，祛斑，而且还能给皮肤细胞提供充足的养分，防止皮肤老化，有很好的预防粉刺和消除痘印的功效！

同样，银耳汤也可用于外敷，先清洗面部肌肤，然后均匀涂抹完全冷却后的银耳汤，避开眼睛。轻轻拍打直至完全吸收，20分钟后用温水洗净即可。

作为营养滋补品的银耳汤，并非对任何人都适宜。寒性体质者不宜长期服用。外感风寒、出血症、糖尿病患者慎用。

如果你是女生，且不是寒性体质，不妨养成喝银耳汤的习惯。早餐、睡前喝一碗不仅满足了食欲，还能提升自己的颜值，一举两得，何乐而不为呢！

煮银耳说说(每日一杯银耳说说)2

银耳、红枣，相信这两样东西大家都见过，但是您有喝过银耳红枣汤吗？这种汤的口感很好，尤其是对于一些爱美的女孩来说这种汤是一种很好的选择，既可以美容又有很多其他的功效，下面就听我慢慢跟大家说说这款汤的功效吧。

营养价值

红枣

1. 枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质;

2. 经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少;

银耳

1. 银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效;

2. 银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力;

红枣银耳汤的功效

功效一

银耳能提高肝脏解毒能力，保护肝脏，增强机体抗肿瘤的免疫能力。银耳中的多糖类物质，能增强人体的免疫力，有补气和血之效。

功效二

银耳富含维生素D，能防止钙的流失，有益于生长发育。患有糖尿病的时候。红枣糖分丰富，不适合糖尿病患者食用，否则易导致血糖升高，使病情恶化。

功效三

银耳富含天然胶质，有滋阴、润燥、清热的功效，长期坚持饮用银耳汤能滋润皮肤，美容养颜。银耳中的膳食纤维能帮助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，有减肥的作用。

经常听说猪皮可以美容，如果您实在享受不了猪皮的油腻，那红枣银耳汤会是一种很不错的选择，还等什么，赶快行动起来吧。

煮银耳说说(每日一杯银耳说说)3

银耳真的是个美容养颜的好东西！

首先来科普一下银耳对身体最大的三个好处：

1．美容 2．保健 3．減肥

这个银耳羹可以说是一举两得了，既可以美容，还可以减肥！来说说做法吧。

1．银耳泡发两小时

（用了通江银耳，和平时的银耳不一样，闻起来一股木头清香味，泡发以后笔挺Q弹，煮熟了非常的软糯没有其他怪味）。

2．洗干净剁碎

没错，不是撕碎，是剁碎！这样炖的时侯比较容易出胶，而且喝的时候口感更好！

3．炖一小时

就ok啦！接下来重点说说怎么可以减肥吧！因为银耳的热量比较低，而且银耳中含有纤维素，纤维素可以促进肠胃的蠕动，从而减少脂肪的吸收。另外银耳里面所含的植物胶质可以让人有饱腹感，还能减脂，是减肥代餐的最佳选择！减脂的小伙伴可以考虑用这个做代餐！之前试过其他的代餐粉，什么红豆粉之类的，糊糊的真的不太喜欢，而且ー下就饿了，根本没有什么饱腹感～这个就不一样了，饿了又可以喝，但是要减肥的话就不要放冰糖了，用蜂蜜代替，喝的时侯拌一点蜂蜜进去就好。