健身说说图(女人健身自律的说说)

2022-10-06 22:35 作者：阳光报阳光网围观：次

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健身说说图(女人健身自律的说说)1

父亲是一座桥

文‖安黎

父亲的宽容大度世之罕见。我母亲是一个极其仁慈的人，外在特征就是碰到谁就拽住谁给他吃饭，谁有困难她就千方百计地去帮谁。我家里尽管粮食极其短缺，但每天都有外人在我家免费就餐，而且常常还不止一个，有时候多达五六个人。

父亲对母亲的行为采取了默认的态度，他从来没有为此与母亲吵嘴。我的父母很少相互生气，在我的记忆里，他们一辈子总共就发生过两三次口角，而且父亲后退一步，风波就平息了。每年中都有一个日子——恕我粗心，竟然没有留意它具体的日期——母亲总是把父亲叫到灶前，闭了灶房门，让父亲独自一人吃那个鸡蛋夹馍。母亲再为难，哪怕是借一个白面馒头，都要把这个鸡蛋夹馍递到父亲的手里。从来都是让着我们的父亲，在这一天却并不谦让，令我颇为费解。我问母亲为什么要炒一个鸡蛋给父亲吃？母亲回答我那是因为这一天是父亲的生日。

我父亲比我母亲大十二岁。他对我母亲的态度更像一个兄长对妹妹的态度，谦让着，呵护着。父亲不止一次地提醒我，将来等我有能力了，一定要善待母亲，孝敬母亲。父亲说母亲跟上他，没过过一天宽松的日子，受了不少的罪，他心里一直愧疚。

我舅母年轻病故，扔下三个年幼的孩子。最大的孩子五岁，最小的孩子才刚刚满月。舅母去世时，我外公还在我家生活。外祖母去世很早，若干年前，形单影只的外公就被我母亲接来，住进我的家里。母亲对外公好那是自然的，因为她是他亲生的女儿。我父亲对我外公的孝敬，也让村里人无话可说。外公晚年眼睛失明，行走不便，经常是我父亲牵着他的手走路。我家里没吃的，到处借，但却绝对不会让我外公饿肚子。母亲再怎么对外公偏吃偏喝，父亲都没有任何怨言。

我舅母去世后，母亲含着泪抱回了不足四十天的小表弟，却把舅母撒手人寰的消息，对外公进行了封锁。半年后，外公还是没有被哄瞒住，他知道了舅舅家发生的变故。外公的精神遭受了沉重打击，自此患上了食道癌，几个月后病逝。外公就埋在我们村子的一块田地里，他的丧事都是我父母操办的。我的家里异常困难，但还是请了出殡乐队。

小表弟归我父母抚养。小表弟和我妹妹小几个月，他被抱来时，母亲还处于母乳期。我记得很清晰，要给小表弟喂奶，又要给我妹妹喂奶，我母亲的奶汁却远远不够。经常出现的情景是，母亲的这个乳房上垂掉着我小表弟，另一个乳头上悬挂着我妹妹。孩子一饿就哭，搞得父母心慌意乱，彻夜难眠。母亲看在小表弟可怜的份上，宁愿让自己的女儿挨饿，也不亏待小表弟，因此她有限的奶汁总是向小表弟倾斜。妹妹没奶吃怎么办？父亲就四处奔波，到各村去购买柿子。有时候购买一筐两筐，有时候看中某一棵树，就把那棵树上的柿子全部收购。

小表弟在我家渐渐成长，父母待他如同亲生的一般。父亲从街上回来，不论怎样都要买一点吃的东西满足我们。他从口袋里掏出来的东西，总是平均分配，我们多少，小表弟就是多少。甚至父亲从坡地里回来，带回野果，也要一视同仁，给小表弟一份。父亲没有因为抚养表弟发过一句牢骚。

（未完待续）

自渡

文‖闫群

前阵，朋友圈被一条视频刷屏了。一位杭州的小伙子逆行骑车被警察拦下后，出现让人意想不到的一幕。小伙子上一秒还在打电话给女朋友耐心交代，挂断电话后就将手机狠狠摔在地上，情绪开始崩溃。他不停地向警察解释，自己真的是第一次，因为赶时间，可不可以放他走......说着，小伙竟然当场跪下，掏出钱包和身份证给警察。然后起身一边哭一边冲向桥边。警察被这突如其来的一幕整懵了，怕他想不开赶紧上前阻拦。小伙子坐在地上抱头痛哭。他说,自己压力很大，每天晚上加班到12点，老板催着赶进度赶业绩，累死累活；女友忘记带钥匙了，一个劲催他赶紧送回......他一边哭诉一边反复对警察说，自己只是想哭一下，发泄一下，太压抑了。

看这段视频时，刚开始许多人还在笑，看着看着就哭了。因为这太像现实生活中的自己：白天满面春风，夜晚躲在角落独自疗伤。外表看起来云淡风轻，内心却暗流涌动。成年人的世界，更多的是隐忍与克制。

人至中年，谁不是一边崩溃，一边自愈，每天被生活裹挟着前行，有些人仅仅是活着，就已经拼劲全力了。记得热播剧《都挺好》中有一个镜头，苏明玉应酬喝醉酒后回到宾馆，脱下外套躺进浴缸睡觉，不到一分钟又起身把外套抚平挂好。这个细节比她躺在冰冷的浴缸里睡觉更让人心疼。因为身边无人依靠，第二天她还要在商海中浮沉，唯有自己收拾好残局，才敢放心去睡。

刘震云在《一句顶一万句》中说：“世上所有的东西都可以挑，就是日子不能挑。世上所有的事情都经不起推敲，一推敲，每一件都藏着委屈。”

理想很丰满，现实却骨感。风光的背后，不是肮脏，便是沧桑。行走于世，忍受、坚持，或许是我们常有的选择。尽管真实的生活不一定很残酷，却也常常猝不及防。暗涌和无常，总是潜藏在你以为风平浪静的时候。我们要在年岁渐长的岁月中悟出属于自己的战场要领。

那天，一个人驾车去南山散心。行至半山腰看见一所简易的砖木结构房子和一个小院，便停下脚歇息。阳光穿过小院的银杏树枝叶洒下来，树荫斑驳，凉风习习，一条带状的泉水从山上潺潺流下，房子后边散养的鸡群悠闲地在草中觅食，金灿灿的向日葵花迎着太阳怒放……一切都那么赏心悦目。屋子里住着一对年过花甲的老人，老妇只穿着背心短裤，旁若无人的做着针线活；老头则一边喝茶，一边劈柴。两个人用方言热烈地交谈。时间就这样被他们打发着，愉快而不喧哗。我被眼前的景象深深打动了。真希望被焦虑包裹的我们，有一天也可以做到这样心无旁骛地享受当下，单纯地活着就好。

生活总是五味杂陈，喜忧参半。但是有一天你会发现，人生正是在磨损、修复、重塑的过程中一次一次遇到那个全新的自己。我们都要在艰难困苦中学会挣扎放松，学会苦中作乐，学会自我摆渡。因为，日子终究是过以后，不是过以前。

李宗盛在《凡人歌》中写道：“你我皆凡人，活在人世间”，这应该是他对平凡最大的感悟。我们都是凡人、普通人，有杂念，也有局限，在我们每个人的头顶都有一块叫“天花板”的东西，尽管不想承认，但那真的就是我们力所能及的极限了。只要努力过，就无怨无悔。有次参加读书会，一个发言者说了一段特别好的话。他说他喜欢两部动画片，一部是《海贼王》，因为这部片子告诉他如何努力追逐梦想；一部是《灵魂》，因为这部片子告诉他如果梦想破灭，应该如何保持良好的心态，继续快乐地生活。这就是生活最优美的姿态。是啊，平凡并不是失败，认清自己的平凡才能让我们以“兵来将挡水来土掩”的姿势更好地活着。

我现在越来越相信，最好的成长，莫过于苦难的洗礼。我们内心的平静和我们在生活中所获得的快乐，并不在于我们身处何方，也不在于我们拥有什么，更不在于我们是怎样的一个人，而只在于我们的心灵所达到的境界。凡是你想控制的，其实最后都控制了你。

春节去寺庙烧香祈福，大师对我说，自渡彼岸，以光阴为楫，任风吹，任雪来，很多光阴，你必须一个人。以为过不来的万水千山，一定过得来。

艰难的生活永无止境，但因此，生长也无止境。愿我们都能在岁月中安住下来，在命运面前举重若轻。如木心在《素履以往》中说：“所谓深渊，下去，也是鹏程万里。”

自律是一个女人最好的修行

文章字数：1748

文‖闫群

要说娱乐圈年龄越大，越让人惊艳的女明星，非国际章莫属。戛纳红毯上40岁的她一出现让人眼前一亮：紧致的身材、纤细的四肢，棱角分明的脸庞，充满朝气的状态，自带三分气场的“章式微笑”，美得就像清晨射进屋子的第一缕阳光，纯粹而明亮。当我们惊叹岁月为何只眷顾国际章时，却鲜为人知她在参加戛纳电影节期间，当助理端来一大碗泡面，饥肠辘辘的她只吃了四口就大喊“够了够了”。有网友调侃道：“人家一碗泡面只吃四口，我们四口就吃一碗泡面，自律和不自律的人生差别就是这样大！”

同样，前阵上了热搜榜的43岁的大S，为了拍戏一周暴瘦20斤。正是有了如此超强的自控力，使她至今看起来只有19岁的模样。自律的人总是会自带光芒，女人更是如此。

王珣曾在《你的身材就是你的修养》中说，“你的身材反应你的修养和智力，减肥和保持体重其实就是学会自律和克制的过程。你能控制住自己的体重，你就能控制住自己的生活,就能找到时间去享受生活美好的一面，就能看到梦想后面更广阔的天地。”

知乎上有个问题：你最深刻的错误认识是什么？点赞最高的答案是：曾以为自由就是想做什么就做什么，后来才发现自律者才会有自由。尼采说过：“如果这世界上真有奇迹，那只是努力的另一个名字。”我们总是羡慕别人开挂的人生，却很难看到别人在背后经历了怎样的极致自律。这个世界，所有命运赠送的礼物，其实早已在暗中标好了价格。自律，从来不是嘴上说说那么简单，它藏在一蔬一饭，一动一静中，藏在每一处细节里，藏在对美好未来的渴望里，藏在最宝贵的梦想里。

都说女人30+，减肥难度堪比生娃，20多岁时少吃一顿就能让体重蹭蹭往下掉，如今不吃不喝也挡不住游泳圈和大象腿。对于那些常年奔走在减肥路上的女人，究竟有几个能始终如一地做到“管住嘴，迈开腿”？好的身材和秀外慧中的气质从来都不是一朝一夕能实现的。我有一个奔五的女友，离异多年，堪称白富美，职场上她独当一面，生意场上思路清晰，要么不说话，一说总能达到“一石激起千层浪”，让在座的都心里舒坦。她从不起早贪黑，迟早碰见都是精致的妆容，得体而时尚的着装，浑身上下散发出知性女人的魅力。我曾开玩笑问她：“都说女为悦己者容，你一把年纪了还活得如此精致，是不是爱情的魔力啊？”她摇摇头说，“取悦谁都不如取悦自己，这世上最不靠谱的就是爱情。我的卧室里从来都不放电子产品，每天睡前必须看书，至少一个小时；晚上十一点前必须入睡；饭后半小时绝对不坐下或躺下；每隔一天游泳1000米或练瑜伽一小时；我在等客户的时候要么背靠墙练会形体，要么翻阅随身带的书充充电，总之从不让时间虚度……”听着她如数家珍似的娓娓道来，我惊呆了。那一刻我想到了《欢乐颂》里的安迪，想到了作家严歌苓，想到了央视名嘴董卿……所有光鲜亮丽的背后，都有其不为人知的种种付出。不是岁月眷顾美人，而是美人从不被岁月打败！

我们都容易被眼前安逸的假象所迷惑，以为生活永远是这样，可是总有一天生活会给你狠狠的一击。让你明白，及时享乐终会毁掉你的人生。放纵自己太容易，懂得控制自己，才能控制你未来人生的高度。同样的人生，那些始终懂得自律的女人在岁月的长河中会变得越来越优秀，她们拒绝安逸带来的舒适欲望而去努力学习；她们控制住了懒惰数年如一日的早起；她们控制住美食的诱惑，练就健康的身体和完美的身材；她们不断要求自己，让今天的自己优于昨天的自己。自控力不是一个人天生所具备的，而是她在变强路上的必需品。

苹果创始人史蒂夫·乔布斯这样说过：“自由从何而来？从自信来，而自信则是从自律来。”用简短的时间应付工作、学习，却抱着手机，熬夜去刷各种娱乐软件，没有任何的兴趣与爱好，周末只想瘫在家里打打游戏；放弃早起、放弃健身、放弃阅读，做任何事都是三分钟热度，永远无法坚持。殊不知，丢失了自律，时间一久，整个人都会废掉。更可怕的是，当我们沉溺于舒适、享乐的同时，早已被那些坚持自律的人，甩了几条街……

到生命终结之前，我们都是需要努力成长的孩子。一个女人纵使相貌平平，但通过自律后的她是能够散发出光芒的，也足以让她光彩明艳，那是一种经过历练之后的成熟与魅力。积水成渊，跬步千里。自律，是一个女人最好的修行。思考，行动，坚持，自律，牢记这四点，让你成为你想要的自己。