讨厌吸烟的说说(吸烟有害健康说说)

2022-09-01 22:54 作者：启路文学围观：次

钟南山的十大禁烟语录，铿锵有力！是时候大家一起来行动了,下面一起来看看本站小编启路文学给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

讨厌吸烟的说说(吸烟有害健康说说)1

说起抽烟，我个人是非常痛恨的，为什么呢？因为我的亲人也都抽烟，包括我最亲最亲的人，都抽烟，而我却是个例外。我眼睁睁看着他们身体出问题，却无法让他们停止抽烟，这是让我感到非常无能为力的。

什么好话都说尽了，依旧改不了，不仅爱抽烟，还爱喝酒，烟鬼、酒鬼、全站了。一个人的寿命，本身就短暂，区区百年而已，可多少人依旧天天在糟蹋自己的寿命，本来可以活个七八十岁，却被自己折腾的只能活个五六十岁，多么令人感到痛惜。

我曾经也是抽烟的，不过那个时候，也仅仅是在读书的时候，也学着同学们抽烟，可惜学不熟，也抽不熟，我抽烟，同学们都笑话我没有学熟，一看就不会抽，索性以后再也不碰烟了。

说起烟该怎么戒，我也不知道，毕竟自己是不抽烟，而很反感抽烟的，一个家人，家里总是乌烟瘴气的，而且还说不得，一说就有脾气，所以让人感到很恼火，只能自己憋着。

如果你也很反感抽烟，或是也很喜欢抽烟，希望你读完钟南山的十大禁烟语录后，为了自己的身体健康和家人的健康，把烟给戒掉，如果你不抽烟，不妨转发给你身边抽烟的亲人和朋友，一起来行动！远离烟！

说到这里，我们不妨一起来读一下钟南山的十大禁烟语录，一起分析一下，探讨一下，反省一下，文字如下：

1、人体能对PM2。5产生抗体毫无依据。PM2。5作为颗粒物本身是一种载体，可携带二氧化硫甚至病毒，进入人体肺泡并被巨噬细胞吞噬，从而永远留在那里，影响肺功能。在广州，不少人到了四五十岁，肺变黑色，北京情况就不知道了。——钟南山

这段语录，很明显是在说人类的肺部功能一直在遭受到环境污染被所而导致巨噬细胞在吞噬我们的肺泡，如果大家长期住在环境污染的环境下，肺部也会变色。更何况上面这段语录，是钟南山做过实验和数据的结果。

多少活在广州的人，知道不少人到了四五十岁，肺会变黑色呢？不要以为你不抽烟，就不会受到影响，要知道二手烟危害更大。所以为了自己的健康，和家人的健康，请保持家中再无烟，家人身体才会健健康康下去。

可以看出人到五十岁后，即便不抽烟，身体各大功能也会下降，加上抽烟喝酒，长期熬夜，那更是让人衰老得快。为什么现代很多人三十岁出头，就变成秃头或是白发，都是环境污染和长期劳累所致。

当一个人很劳累了，还处在一个空气污染的环境中，经常抽烟，就会加快衰老，不知道这类人到了60岁，会是什么样子。让人难以想象，不敢去想。幸好我们很多人都不是生活在广州，因为广州不仅有烟带来环境的污染，还有各大工业对环境更是污染严重，都是雾霾天，难得一见好天气。

2、人最关键的需要一个是呼吸的空气，一个是吃的食物，一个是喝的水。这些都不安全，什么幸福感都没有。

现代人为什么幸福降低了呢？说白了还是健康导致很多家庭破裂，就好比一个男人工作身体力不从心，赚钱也力不从心，女人自然很嫌弃，就会经常发生矛盾，互相嫌弃，日子就过不长，过不久。

一个男人倘若有一个健康的身体，还担心赚不到钱吗？女人最怕的是男人不会赚钱，还喜欢买烟抽，一条一条的买，一条就好几百，一个星期就抽光了，让女人实在看不下去，也不愿意去改。

而这句更是强调了呼吸空气的重要性，我们的环境大部分都被污染了，也只有偏远的小山村没有，吃的食物和喝的水，更不用说，现代的水龙头水哪里能喝？洗菜都嫌不干净，很多人为了自己的健康，都愿意买纯净水，都不愿意用水龙头水。

食物都是吃外卖，大城市人几乎都这样，外卖的食物，怎么制作的，都不知道，如果你亲眼所见他们做出来的过程，估计你也就会反胃，或是吃不下去了。

3、我建议把环境污染治理作为政绩考核的指标，特别是在重度污染城市将环境治理作为政绩的首要考核目标。

你看这段语录，钟南山的建议多么有利于人们的身体健康，环境的治理为首要考核目标，那样每一个城市的环境，也就会落实到位，小区街道绿化必然会如乡村小路一样，可至今，我们都难见到这样的城市，也只有杭州那边坐公交有这种感觉。

就像你坐着公交，在农村乡村小路上经过一样。在很多大城市，是没有这样的感觉，处处光秃秃的，更可悲的是在大城市住了一年，不知道春夏秋冬，更不知道花好月圆。

4、很高兴国家最高领导都不吸烟。

这个真的是值得高兴的，我们应该像我们的领导看齐，学习他们的行为和习惯，那样估计人人都不会抽烟。你说你抽烟为了耍酷，为了礼仪，为了解闷，其实都不过是借口罢了，你看我们领导难道烦恼没有你多吗？

他们为什么就能做到不抽烟，难道解闷在我们这个年代，只有烟可以吗？并不是，在我们这个年代，很多东西都可以帮人解闷，只是很多烟鬼不愿意而已。你说为了礼仪，那更是活见鬼。也只有一些农村人依旧保持着这种落后的传统礼仪，人真的要向前看，把一些不好的传统礼仪就应该废除掉。

5、医生最需要戒烟，但现在很多医生一边劝病人戒烟，自己却不自觉，才下手术台，就赶紧吸一口。

可以说这一句，更是揭露了很多医生都不称职的一面，因为作为医生，应该最清楚什么对自己身体有害，什么对自己身体健康，却也明知道是伤害自己的事，也去做，当医生是干嘛？不能光顾着救别人，而不顾自己，我们不需要这样的医生！

我们需要为人们做好榜样的医生，自己带头不抽烟，并且还全力去组织病人也不要抽烟，这样的医生才是最棒的，令人敬佩的，令人尊重的。可纵观我们现代，多少医生能以身作则呢？所以这段语录，值得医生们去反思一下。

6、在决定人的健康程度因素中，遗传因素和环境因素只占15%和17%，医疗条件占8%，而生活态度、生活方式占了60%。人体健康有五大基石，分别是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、充足睡眠。心理平衡最为重要。养生第一要义就是心理平衡，这是最重要也最难做到的一点。人们往往被忧虑、惧怕、贪求、怯懦、嫉妒和憎恨等不良情绪困扰。科学研究显示，情绪低落时人体的抗癌功能会衰退20%以上。

这段语录是强调了戒烟，还要戒酒，不仅如此，还要养成一个良好的运动的习惯和饮食习惯，还有心态要好，也只有做到这样，我们才能控制住自己不好的情绪，才能有利于于自己更好的前行。

因为情绪不好的人，容易发脾气，激动，发怒的人，他的抗癌功能就会衰退，得病的几率就会上升。一个整天不开心，常年郁闷，一样也很容易生病。也只有一直保持开心快乐的心态，才能活得健康，积极向上。

还有一点就是睡眠，记得列宁说过，谁不会休息，谁就不会工作，可我们现实中很多人都是不会工作的人，因为他们跟机器一样，不知道休息，这是很可怕的，会影响自己的身体健康，时间久了，身体就会出故障。

7、不撤‘烟草院士’，难向百万患者交代。

你看这句，说得多么铿锵有力，相信只要烟草无烟，处处无烟可售，人们即便烟瘾再大，也没有烟可抽，那样自然全部就戒掉了烟。倘若这句话，能在近几年内实现，相信我们的国家，又将领先全世界一步，最起码是在健康方面。

我们真不希望中国的人，一直都这样下去，毕竟都是自己的同胞，更不希望有人因为抽烟而倒下，让全家人跟着遭罪。这样的悲剧，不该上演，该终止了，所以我们也只能盼望着多一些热血青年一起站出来呐喊，呼吁，跟着钟南山的口号，一起坚持做下去，发挥自己的光和热，那样，才会有希望。

8、改变灰霾难度技术上不是很大问题，我绝对相信中国，中国只要下决心干，我看不超过十年就会有明显效果。

经过今年的疫情，我更喜欢不要拖太久就解决大城市雾霾的问题，因为太久了，说不定人类又要遭到新一轮病毒攻击，到时候，估计全世界又要遭遇危机，我感觉禁烟已经是刻不容缓的事，烟禁掉了，环境就有了，空气也新鲜了，人类就健康了。

烟戒掉了，我们再来解决食品和水的问题，一步步来，人类会走到返璞归真的状态，到时候住在大城市里，也能感受到田园风光，大自然风光，才才叫真正的合时宜的发展，顺应自然的发展。

9、现在我国汽车大都是用国四标准的汽油，国四的汽油含硫量是50个PTM，而日本、欧洲早就用国五，含硫量10个PTM。我看了中石化和中石油的人表态，我觉得他们不太负责任。机动车占大气污染多大比重有不同的说法，普遍说法是占到22%~27%。我听说我国要到2017年才施行国五的标准，虽然肯定会影响到GDP，但我觉得应该提前。

车辆不控制，有车跟没有车一样，路上堵的水泄不通，不如走路，年年逢年过节，远行人都是遭殃，要在大路上堵半天或是一天，回家真的不容易。倘若车辆减少了，也就不会出现这样的问题。

有时候，真的觉得没必要人人都开车，一起坐大巴，何乐而不为。只是现代的大巴环境，空间，设备，有待提升，倘若大巴坐着舒服，价格便宜，相信很多人都愿意坐大巴。如果在车站，不用等，买了票直接上车走人，很多人都愿意做大巴，这都是值得去改善的一面，改善空间有很多。

10、空气好了，老百姓会觉得政府了不起。

这句话，也是说得实话，想要好好生活，首先就是呼吸空气问题，你看现代，人人戴着口罩，就是空气出了问题。戴口罩很好玩吗？口罩不要前？戴口罩很酷？都是没有办法的事，谁愿意戴？都是为了保命而已。

近几年，还是希望全国空气优化，先从禁烟开始，只要烟被禁掉了，最起码就能保证一条，处处空气就会新鲜一些，包括公司，走廊，公共场所，厕所等地方，空气就会好很多。

所以说钟南山的十大禁烟语录，铿锵有力！是时候大家一起来行动了！

讨厌吸烟的说说(吸烟有害健康说说)2

吸烟有害健康，但日常生活中依然会有很多人吸烟。这是为什么呢？不少人觉得吸烟能够帮助人减压，尤其对于男性来说吸烟成了减压最好的方法之一。

但比起吸烟给身体造成的危害，减压这一好处未免太过单薄！大家都知道长期吸烟会伤肺，事实上，危害远不止这一点。

首先，吸烟会诱发肺癌。当人们在吸烟时，香烟的有害成分便会直接吸入到人体的肺部，使得肺部的抵抗力越来越低，肺部极容易受到感染，严重时还会引发肺癌。据研究数据表明，吸烟是引起肺癌的主要致病因素之一。

其次诱发口腔疾病。当人在吸烟时，第一时间接触到香烟的便是人的口腔。而香烟中的焦油和热量极容易引起唾液腺发炎以及损害口腔器官的功能。正因如此，长期吸烟易引起口腔癌，这对人的健康发展很不利。

最后，长期吸烟会导致人出现脱发的情况。这主要是因为香烟中含的有害物质会损害毛囊，一旦毛囊受损，很容易导致脱发。

不管怎么说，长期吸烟确实会危害人的健康。由于很多人无法判断自己是否已成为烟瘾一族，而对自己吸烟的量没有很好的把控，简直任由自己吸烟。吸烟有害健康，牢记这3个自测烟瘾的方法，帮助你判断自己的烟瘾！

表现一：早上起来必然要吸烟

有很多烟瘾比较强烈的人都会有早上醒来抽一根烟的习惯，这主要是因为人体经过一夜的休息，体内的尼古丁已经完全被消耗掉了。当烟瘾较大的人醒来时，脑海中第一时间就是想吸烟，以至于补充尼古丁。

表现二：在不能吸烟的场合，觉得特别煎熬

当人们养成了长期吸烟的习惯，去到一些禁止吸烟的场合时，比如火车、图书馆、医院等等，很多烟瘾大的人越是不能吸烟越是想吸。于是有很多人会因为不能吸烟而觉得特别难受、煎熬。

表现三：每日吸烟数量在10根以上

烟瘾大的人一日三餐少不了吸烟，哪怕是上厕所也会吸烟。如果一天吸烟的次数特别频繁，数量达到10根以上，那么就恭喜你成功步入老烟枪一族了。一般，烟瘾的人群在平常生活或工作中都会给自吸烟的机会。

综上所述，如果你有以上这3种情况，就说明你的烟瘾比较大了，此时的你最好把烟戒掉，否则对自身健康影响会越来越大。那么，老烟枪该怎么戒烟呢？

首先要减轻对香烟的依赖。老烟枪之所以会觉得戒烟难是因为他们对香烟依赖十分大。很多老烟枪没有吸烟了却会觉得自己浑身不舒服，觉得很煎熬，精神极差口干甚至心情烦躁，于是受不了了就吸烟，过后就觉得舒服多了。其实在戒烟的过程中，这些情况是必然要经历的，只要坚持下去了，这些症状会慢慢消失。这时候说明自己的身体已经逐渐摆脱香烟的控制了。

其次要抵制香烟的诱惑。对于老烟枪来说，戒烟是一件痛苦的事。一旦下定了决心戒烟，就要养成抵制诱惑的心理。其实真正戒烟成功的人，会避免参加一些可能聚众吸烟的场合，对别人的递烟也要礼貌性拒绝，同时寻找其他的减压方法，只有自己的意志坚定了，不接受任何的香烟诱惑，才能成功戒烟。

讨厌吸烟的说说(吸烟有害健康说说)3

吸烟的危害

影响睡眠质量

吸烟的人睡眠时间比不吸烟的人要少,并且睡眠质量也较差。其中尼古丁是影响睡眠的罪魁祸首，睡眠质量差不仅会让人在清醒后精神状态差，一些研究还显示，如果习惯性睡眠质量差，还会产生肥胖、糖尿病、心脏病等健康问题。

吸烟能减轻体重

烟草中的尼古丁能抑制食欲，还强烈成瘾，用吸烟的愉悦感替代了吃东西带来的「快感」。不打针、不吃药、无痛苦，就让肥胖去无踪。只不过需要付出一些代价：不提其他的健康损失，单说说神经系统受损，它的典型表现就是味觉变迟钝，直到有一天，你突然发现，任何美食在你嘴里都是一个味儿。只要不停止吸烟，体重就不会停止下降，就算想把体重降到危害健康的程度也不难。

吸烟会导致口臭

吸烟会导致口臭，一般来说，口臭的气味由细菌产生，如果口腔卫生不好或有牙周炎、牙龈炎，细菌就会更活泼，放出更多的味道。吸烟不仅可以加剧牙龈炎、牙周炎，帮助细菌生长，还能减少唾液分泌，防止舌头和牙齿上的细菌被冲刷掉，能对口腔里的有害菌起到很好的保护作用。再加上烟草燃烧本身就会释放让人“过鼻不忘”的气味，这种气味还能附着在牙齿和口腔黏膜上，正所谓“抽烟越长久，口气越醇厚”。