说说康宝莱(康宝莱喝出癌症)

康宝莱营养专家：做自己健康的第一责任人,下面一起来看看本站小编销猫新零售给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

说说康宝莱(康宝莱喝出癌症)1

本文作者：克里斯蒂·阿彭汉斯博士, 康宝莱全球消费者安全副总裁

受到本次新冠肺炎疫情的影响，越来越多的消费者对于个人营养和免疫力更加重视。目前，特效药和疫苗尚未问世，拥有良好的免疫系统对个体健康至关重要，消费者正在逐渐以一种负责任的态度去选择饮食，不仅仅关注食物的美味程度，而且更注重食物的营养。人们也开始寻求高质量的营养补充品，为日常饮食添加必需的营养素，以及能支持他们保持快捷、健康、积极生活方式的代餐产品。

面对市场上琳琅满目的商品，消费者会对产品的安全性和有效性产生若干疑问。如何以一种客观、科学的态度来对待商家的产品宣称和新闻报道中的争议呢？今天，康宝莱全球消费者安全副总裁克里斯蒂·阿彭汉斯博士（Dr. Kristy Appelhans）为大家带来一些解答和建议，助你成为一个智慧的健康产品消费者。

• 品牌调研

纵观营养品市场，消费者会接收到许多信息，比如五花八门的新品信息、各类功能声称和承诺等等。在选择产品之前，不妨花些时间调研一下你要购买的品牌，看看这家公司的经营情况。比如公司开业有多少年了？是否拥有专业的科学家顾问小组？是否自己生产产品，并且符合GMP¹规范，还是仅仅是一家中间商？他们的产品有相关的认证吗？尝试新产品固然很好，但最好信任一家运营年限较长，对质量标准有长期承诺的公司。

• 过滤不必要的噪音

目前，有关营养的文章非常多，在社交媒体上也会看到各式各样的分享。大家可能会看到一些带有明显倾向性的文章，或者发现两篇文章的观点是相悖的。

作为普通消费者来说，一方面我们可以选择参考权威的政府卫生健康部门及营养学会发布的膳食指导建议和营养建议；另一方面，大家可以去遵循大部分专家都认同的普遍原则，比如：食物多样，适量多吃蔬果、奶类、大豆，少盐少油，控糖限酒等等；而对于特别宣称某种食品有类似“治疗癌症”这样神奇功效的文章则要考虑画一个问号了。

• 对健康进行投资

蛋白质奶昔、零食和其他营养补充剂和饮料为消费者提供了多种多样的美味选择，帮助消费者以方便、快捷的方式获取必需的维生素和矿物质。在从众多产品中进行选择时，大家可以考虑适当花些时间去了解一下这家公司对产品成分进行测试的水平，他们获得的第三方验证（如NSF²和ISO）的情况以及其生产透明度和对质量的承诺。另外，产品原料的来源也很关键，很大程度上影响营养补充剂，维生素和其他营养产品的可靠性。

大家可以在零售店和电商渠道中看到品类繁多的产品，生产它们的初衷都是为了帮助人们获得健康生活所需的营养补充，让我们无论是在家中还是在旅途中都能方便食用。选择变多，疑问往往也会增多。请花点时间做一些功课。仔细浏览一下生产商的官网，比如去看看这家公司是如何采购原材料的，是否有一个声誉良好的顾问委员会等等。衷心希望大家能成为自己健康的第一责任人，学会甄别不良信息，选用的高品质产品来实现营养和健康的目标。

注：

1、GMP是英文 GOOD MANUFACTURING PRACTICE 的缩写，中文含义是“良好生产规范”。GMP要求制药、食品等生产企业应具备良好的生产设备，合理的生产过程，完善的质量管理和严格的检测系统，确保最终产品质量（包括食品安全卫生）符合法规要求。

2、NSF认证（NSF International）是于1944年成立的一个独立的，不以营利为目的的非政府组织。NSF专致于公共卫生、安全、环境保护领域的标准制订、产品测试和认证服务工作，是公共卫生与安全领域的权威机构。

说说康宝莱(康宝莱喝出癌症)2

总听见有人说，

自己是喝水都胖的体质！

其实，这完全是“水不胖人，人自胖”。

掌握了喝东西的正确方式，

别说喝水瘦身，

就算是天天喝汤也能瘦！

喝什么？怎么喝？喝多少才能瘦？

小康康这就告诉你！

汤

汤确实是个好东西，南方人觉得喝汤可以养生，北方人讲究原汤化原食，有利于饭后消化。但这么好的汤，如果喝不对，就会让你越喝越胖。

• 汤的类型

应该喝：清淡的蔬菜汤，如冬瓜汤、豆腐汤、番茄蛋汤、海带汤等

减肥时，喝汤尽量选择烹饪方法和口味比较清淡的蔬菜汤，因为原材料本身的热量比较低，同时又富含各种维生素、矿物质，让你在享受美味的同时，减少了长肉的烦恼。

不该喝：重油的浓汤，如肉汤、猪蹄汤、骨头汤、奶油浓汤

这些汤虽然味美，但是脂肪和热量也特别高，而且通常需要在锅里煲很长一段时间，有些营养已经流失了。所以，减肥时尽量不要选择这类汤。

• 喝汤的时间

饭前喝汤，可以起到润肠的作用，同时又能增加饱腹感，避免因为太过饥饿而吃下过多食物。

但是，不要边吃饭边喝汤，因为这样吃饭会增加胃部的负担，还容易让人在不知不觉间进食过量，也不利于消化。

• 不要用汤拌饭吃

用汤拌饭吃，除了容易像边吃饭边喝汤一样，让人吃下过量的食物，还会让人因为进食速度过快，影响营养的吸收，也不利于肠胃消化。总得来说，汤泡饭对减肥和健康来说都不是很好的选择。

酸奶

很多人的减肥餐中都少不了酸奶的身影，不仅因为酸奶中含有大量的蛋白质，可以提供饱腹感，更是因为它里面有丰富的活性乳酸菌，能有效改善肠道环境，调节体内菌群平衡，从而促进胃肠蠕动缓解便秘。但也不是所有的酸奶都适合减肥时饮用哦。

• 查看营养成分表

出于口感的考量，很多商家都会选择在酸奶中添加糖或其他甜味剂，但摄入太多的糖就会导致发胖。所以在挑酸奶时，要仔细看好配料表，尽量找少糖、少添加剂的酸奶，无增稠剂、无色素、无白砂糖的酸奶更适合减肥时饮用。

喝酸奶的时间

《中国居民膳食指南》建议每天摄入奶类及奶制品300克。减肥期间，在饭前喝一小杯酸奶，能有效缓解迫切的食欲，从而防止热量摄入超标；也可以放在饭后2小时左右饮用，能帮助肠胃蠕动，促进消化；嘴馋想吃零食或夜宵时，喝脱脂酸奶都是不错的选择哦。

• 咖啡

有人说喝咖啡减肥，有的人则说咖啡使人发胖。究竟咖啡对减肥是有利还是有害？小康康这就告诉你！

咖啡能帮助减肥，主要是咖啡因的作用。咖啡因能提高人体血液流通速度，为肌肉提供更多的氧气，提升代谢水平，还能促进脂肪的分解。而且，咖啡中还有丰富的单宁酸，可以减缓糖分的吸收和转化。

（资料来源于： 《吉林大学学报(医学版)》 2014年05期）

说咖啡让人发胖也不是一点儿理由都没有，因为有些咖啡里还含有大量的糖、奶或巧克力酱等，喝得多了自然可能变胖。

• 喝咖啡的时间

睡前、运动后、空腹时都不适宜喝咖啡。因为咖啡能使人体的交感神经处于兴奋状态，所以睡前喝咖啡有可能会影响睡眠质量，扰乱正常代谢。而运动后喝咖啡会加重心脏的负担；空腹时喝咖啡，则可能刺激胃酸分泌，影响胃部的消化和吸收。

可以在运动前1小时喝一杯黑咖啡，此时喝咖啡能提升运动时的兴奋度，增强肌肉的力量和耐力。

• 不要加糖，可适量加奶

爱喝咖啡又担心有的咖啡热量高会导致发胖？那就尽量选择不加奶、不加糖的黑咖啡，也可以适当加一些脱脂牛奶，避免热量摄入超标，导致脂肪囤积。

至于像摩卡或者焦糖玛奇朵这类有大量糖分的咖啡，还是不建议你在减肥时喝。而且，每天喝咖啡最好不要超过两杯（340毫升/杯），否则容易产生焦虑、恶心等症状。

• 选择合适的冲泡水温

咖啡的温度也有讲究，最好用80度左右的温水来泡，可以促进人体更好吸收咖啡中的有益成分。

茶

作为国饮的茶，长期饮用不仅有助于预防心血管疾病、降低患癌风险，对减肥也很有好处，因为茶叶中有丰富的茶碱和茶多酚，茶碱可以促进血液循环、加速脂肪分解；而茶多酚对糖类的吸收有抑制的作用，能够帮助阻止糖类转化为脂肪，减少脂肪的堆积。

• 选择合适的饮用温度

有些人可能会喜欢将茶晾凉后再喝，甚至将茶冰镇后饮用。但冷掉的茶中，营养物质的活性将会降低，这样它的功效就没有了，对减肥的作用也会大打折扣。

有些人比较急性子，茶刚泡完不久就要饮用，然而过烫的茶水会刺激口腔和消化道黏膜，长期这样喝茶，可能会造成消化道黏膜损伤。

• 别喝太浓的茶

浓茶中咖啡因和茶碱的含量高于普通的茶，偶尔喝一两次可以作为提神饮品，但是长期饮用浓茶，对心脑血管不利，会导致心跳过快和头痛等症状；浓茶中过高的鞣酸会阻碍身体对铁元素的吸收，容易导致缺铁性贫血。

水

喝水，在减肥中可是个重要环节。饭前喝水不仅能够帮助控制食欲，避免过度进食；没事儿多喝水还能帮助增加肌肉弹性、提升脂肪代谢、促进肠胃蠕动。根据《中国居民膳食指南》的建议，每人每天应该摄入1500-1700毫升的水，也就是7-8杯水。

• 别等渴了再喝水

很多人往往要等到渴了才会想起要喝水。但其实，这时身体已经处于缺水的状态了，体内的细胞、组织和器官所受到的不良影响也已经产生。所以，喝水也有时间表，没事儿手边常备一杯水。

• 正确喝水时间

06:30-07:30

身体经过一夜的休整，早上正好处于缺水状态。如果此时喝下200毫升左右的温开水，不仅能帮助补充夜间流失的水分，还能帮助身体润肠通便，缓解便秘，排出代谢废物。

09:00-10:00

一般的上班族此时应该恰好抵达公司，一路上的奔波也会使身体流失一部分的水分。先给自己倒一杯水，及时为身体补充水分，活力满满地开始一天的工作吧！

11:00-12:00

经过了一上午紧张的工作，午饭前喝杯水休息一会儿，缓解一下工作时的紧张状态，放松身体，又能帮助增加饱腹感，避免午饭摄入过多热量。

13:00-13:30

吃完午饭半个小时后，喝下一杯温开水，帮助肠胃更好地消化午饭吧！

15:00-15:30

下午工作不在状态，不是昏昏欲睡，就是饥肠辘辘？趁着喝杯水的功夫，让自己休息一下，顺便让水帮身体提高新陈代谢吧！

17:30-18:00

快要结束一天的工作，准备吃晚饭了。此时喝一杯水，缓解压力的同时，还能增加一些饱腹感，以免晚饭吃太多。

22:00-22:30

马上快要上床睡觉了？临睡前喝一杯水，为身体提前补充夜里流失的水分，也避免半夜口渴难耐地醒来。当然，睡前喝水要适量，免得喝太多需要起夜，影响睡眠。

看了这么多适合减肥喝的饮品，

你还会说“喝凉水都胖”吗？

快把这些健康饮品喝起来吧！

让自己早日瘦下来！

说说康宝莱(康宝莱喝出癌症)3

近年来，随着人们生活水平的提升和膳食结构的改变，肥胖已成为全球范围的“流行病”。世界卫生组织(WHO)的数据显示,全球有近20亿成年人超重或肥胖。根据国务院2020年发布的《中国居民营养与慢性病状况报告》，中国成年居民超重或肥胖率已超过50%，超过16%为肥胖。6岁至17岁的儿童青少年超重或肥胖率接近20%，6岁以下的儿童达到10%。目前，中国已经成为世界上肥胖和超重人数最多的国家。

肥胖除了影响外形和日常生活，还容易引发多种疾病。大量流行病学研究显示，肥胖者罹患糖尿病、心血管疾病和某些癌症等慢性疾病的风险远远高于其他人。英格兰公共卫生局报告显示[1]，超重或肥胖的人因感染新冠病毒而患重症或死亡的风险更高。肥胖已成为威胁公众健康的一大问题。

为呼吁人们进一步关注肥胖问题，共享健康生活，世界肥胖联盟将每年3月4日定为世界肥胖日，旨在引领和驱动全球力量，共同减少、预防和治疗肥胖症。

肥胖问题成因复杂，亟需社会多方关怀

根据世界肥胖联盟的解读，造成肥胖问题的原因多种多样，涉及生物学、遗传基因、饮食运动、身体素质、生活方式、心理健康、商业行为和社会环境等多种因素，覆盖生活的方方面面。正如世界肥胖联盟提醒的那样：勿将肥胖问题完全归结于个人，因为肥胖通常是由人为无法控制的因素驱动的。

中国营养学会2017年发布的《中国肥胖预防和控制蓝皮书》中也指出，造成肥胖的原因不仅仅包括饮食、身体活动、心理因素，也同时受环境因素的影响。小到家庭生活观念和饮食方式，大到所在地区的食物选择、饮食行为和生活习惯等因素，都会对个体的肥胖程度造成影响。

正是因为如此，世界肥胖联盟才将2021年世界肥胖日的主题定为“Every Body Needs Everybody”，强调只有通过对每个人的共同理解、支持和保护，才能真正在全球范围内减少肥胖问题，帮助每一个因肥胖而身心苦恼的人。肥胖者需要更多的社会关怀，而全社会各界应当共同努力去营造良好的环境，帮助人们拥抱更加积极、健康的生活方式。

倡导“营养＋运动”的健康生活方式 科学减重抵御肥胖

康宝莱作为全球领先的营养品公司，拥有每日营养、目标营养、运动营养等多系列产品，而其享有盛誉的体重管理方案——代餐奶昔一直以来受到消费者的广泛认可，每天有近500万份由康宝莱蛋白混合饮料等调制而成的奶昔被全球各地的消费者享用。康宝莱的代餐产品配比科学，富含蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素和膳食纤维等营养元素，让消费者在产生饱腹感的同时，满足营养均衡的膳食需求，从而达到健康减重的目的。

国内外的各项研究均已证明，科学配比的代餐能有效帮助消费者控制体重。《中国肥胖预防与控制蓝皮书》也将代餐列为健康有效的减肥方式之一。目前，营养丰富、代替一到两餐传统进餐的代餐食品，备受有减重需求人群的青睐。

除了提供优质营养产品之外，康宝莱致力于倡导“营养＋运动”的健康生活方式，呼吁人们将调整膳食模式、适当营养补充与改善运动习惯相结合，真正实现科学、健康的长效体重管理方式，以抵御肥胖趋势。多年来，康宝莱携手服务提供商深入社区为消费者一对一进行营养知识、运动方式的辅导，将优质的产品和健康生活理念带给公众；通过支持顶级赛事与体育项目的发展带动更多人参与运动；并通过举办“体重管理挑战赛”、“5K嘉年华”等活动以及各项体育活动，呼吁民众采用健康科学、切实有效的体重管理方法，拥抱积极、健康的生活方式，助力健康中国的实现。

不止解决肥胖，更要提升全民营养素养

从全球到中国，康宝莱始终在为解决肥胖、营养不良等社会健康问题不懈努力，积极履行企业社会责任，助力提升人们的营养素养。

在全球，康宝莱于2019年推出“营养零饥饿”全球计划，并与全球多家非营利组织建立了合作伙伴关系，携手为有需要的社区提供良好的营养和教育资源，助力消除全球饥饿，确保人们获得优质营养，解决日益加剧的肥胖问题。截至目前，该项目已为儿童和家庭提供了近70万份营养膳食，向有需要的社区捐赠了超过80万份康宝莱产品。

在2021年世界肥胖日到来之际，康宝莱呼吁大家摒弃“肥胖完全属于个人责任”这种错误观念，坚决抵制肥胖歧视问题，关心关怀肥胖者，互相支持；肥胖者也需要正视肥胖给自身带来的健康影响，营养运动两手抓，通过科学的方式进行减重。康宝莱将继续发挥自身所积累的丰富经验和专长优势，携手社会各界为解决肥胖问题而共同努力。