萌姐说说(姐就是霸气的说说)

张萌跨年演讲：进化是永恒的生命主题,下面一起来看看本站小编张萌萌姐给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

萌姐说说(姐就是霸气的说说)1

如果一个人更加深刻的看懂了这个世界，还依然每天愿意迎接挑战，在这个世界搏击，那是因为，Ta终将是把自我升级与历练本身，当成了生命的价值与意义。

生命的本质是进化，而进化一定会伴随着痛苦。菲利普坎贝尔把它称为英雄之旅，马克思把它称为矛盾中的斗争性，《易经》认为它是阴阳。

2021年，我潜在中国哲学的海洋中，白天上班，每天晨起、夜间，都会沉浸在我的书的海洋中，与我的“朋友们”见面。

我这个人不善社交，在现实社会中，每天面对纷繁复杂的社会，需要我去交往时，总是头皮发麻，参加社会活动的时候，只要不需要发言，我会暗暗找一个别人注意不到的角落，躲起来。

可是在虚拟世界的书的海洋中，我是一个大方而自然的人，跟我想结交的任何一位朋友对话，就像今年，我深度对话的人有孔子、老子、孙武、马克思、毛泽东，王阳明，还有钱穆、胡适、德鲁克、科维、格鲁夫、克里斯坦森，当然还有很多都是每年一见的老朋友。我越来越“长在书里”，也发觉早起时光可贵，与作者交朋友的日子熠熠生辉。

如果你说我是一个书呆子，我可不认同！我的本职工作是企业经营者，在身边企业家朋友异常艰难的情况下，我们实现了35%的增长，这个数字超出我的期待，因为我本认为，保持20%以内的增长率是一个可控的增长范畴，另外的15%增长，归功于团队以及命运眷顾，而我也要更好的回馈社会，做好工作为用户创造价值。

每年末，我都会做一次沉浸式总结，写一篇大文章，今年也不例外。今年的我总结起来，有七点提升：

01

生命在于健康与运动

我打了五年的拳，从最早练习泰拳，尝试过MMA，到前年开始专注练习职业拳击，今年的我60%的训练场次都以“实战训练”为主。教练开始帮我制定比赛计划。

我的步伐灵活性提升是今年拳击训练中最显著的进步，而步伐的灵活性带给我在实战训练中更好掌控距离感，这其实也与我的体能提升密不可分，我把拳击训练当作修炼自己的道场，如果能在繁忙的工作中保持训练时间与效果，那么我自己的时间管理能力自然是维持在我希望的维度范围内的。

而今年我在运动领域最大的突破，是敢于立志参赛，敢于立志做一名职业拳手。记得一次训练的时候，我和教练在拳台打实战。台下坐着两个中年男子。练完后，两名中年男子对我的教练说了些什么。

第二天，教练告诉我，“张萌你知道吗，那两个人是国家队的教练，希望把你选送进专业队”，我教练跟对方说，“别开玩笑了，张萌有自己的职业，况且她明年就36了……”两个教练很惊异，”这个张萌打拳时候看起来，就像一个小姑娘……”

孔子有云，“吾十有五立志于学，故三十而立，四十不惑，五十知天命，六十耳顺，七十从心所欲不逾矩。”

立志是一方面，敢于立志才是在人生进入舒适区后的自我突破。

在拳击领域，我就是一个小白，其实现在也是，而我敢于自我突破，不给人生下定义，当然这要非常感谢我的教练，他总是将诸多不可能变为我的可能性。让我相信自己是最棒的，每次训练对我来说，都是一次重新的自我历练。

当然运动损伤与修复也是我2022的重大研究课题，就在今年，我因为实战训练造成的身体损伤每周基本都有，就在写今年总结的之前，我已经约了运动医学的专家，就我的问题请教，明年也会制定一套可行性的方案。希望这些关于边界维护的工作，能够让我在明年的体能升级与灵活性上，充分助力。

02

读书上敢于啃最硬的骨头

我以前一碰到中国哲学就打怵，我选书读书总会盘点自己的“小九九”，比如到底读哪本书对现在的工作学习生活有直接的帮助，对于那些不能立竿见影创造价值的书，总有敬而远之的心理。可我去年底暗自下了一个决心，一定要拿出大部头，重新在今年啃一遍。而直接挑战读原文，成为了我的挑战。

比如重读《论语》《道德经》《易经》《孙子兵法》《马克思主义哲学原理》《传习录》等，都是直接啃原文，然后再围绕每个专题，读这个领域相关研究者的专著，回过头来接着再读原文，重新理解原文的深意并内化。

另外关于读书，我很喜欢倒腾我的读书环境，我认真思考过这个问题：像我这么宅的人，最长待的地方其实就两个，一个是家，一个是公司，而在家里待得最久的地方就是我的书房和卧室了。

书房是属于自己必须静心才能读书的地方，属于在安静处你要主动静心的修炼之地；卧室是你睡着的状态，自然会落于静心的状态；而公司是喧闹之地，每天都要与各位同事突破创新，属于喧闹之处你要主动静心的地方。能“安住于当下”，并在每时每刻回归自己的平静，并让自己时刻饱有喜悦状态，是我今年的进步之处。

从今年年初伊始，我一共生了三次气，这都在我的效率手册上有明确记载，情绪管控能力越来越强，而让自己内心丰盈的时刻也越来越多，即使遇到困境，也慢慢习惯于安住在困境状态中不焦虑，并持续做微小的改变，等待质变的发生那刻。

萌姐书架

说说我的书房，今年十一假期，在萌妈的帮助下，我重新布置了书房，现在我的书房，除了人的朝向方位没有变化，其他布置都做了改进与调整，我换了一张新书台，我的书桌必须大，桌台就是我思考的起点，在这张大台子上，我可以思考很多事情，同时放很多本书环绕在我周围，你可以同时做比较分析，比如钱穆先生如何看孔子，胡适先生如何看，许卓云先生如何看。

这三位老先生都在我的书桌上论道，一张大台足以撑得起他们的讨论。大台也能放吃的，我经常在书房吃喝，我喜欢不知不觉把我的早餐“喝掉”，每天的蔬菜汁，豆浆，咖啡，茶饮，水果都是在书桌上完成的，边吃边读，边吃边想，但其实说一句，这样做也有弊端，有时候我吃的是什么都不记得了，是那种甚至忘记过我到底吃了还是没吃。饭虽没记住，但读的书全记牢了。

另外我还在延续我的习惯，金句板。

在书桌上面，有一个油画框，上面密密麻麻贴着在我的思想决定性瞬间发挥重要价值的金句，我一般在发现它们那刻，先想上3天——这句话到底值不值得成为我收藏的金句？一旦我做了决定它值得的话，我就会把它誊抄下来，贴在金句板上。每天读书抬眼那刻，我就能看到这些对我有警示价值的话，这是我坚持了四年的微习惯，现在看来真的很重要。

03

拥抱困难与恨你的人

我以前总希望每年顺顺利利，总会祝福自己“一帆风顺”，可慢慢地，等我逐渐思想成熟时，我发现所谓一帆风顺是根本没可能的。

当你的事业版图不断扩大，当你承担越来越多责任的时候，一帆风顺是根本不存在的。你只可能应对一个又一个的变化，并在变化中汲取经验，筑高墙防微杜渐。但其实在遇到困难的时候，最艰难的是如何管理自己的心。

我称它为“念头管理”。

人有的时候否定自己，失去信心就在一念之间。发生了一件出乎意料的事情，你可能会认为这是一件好事，也可以把它当作一件坏事，这都是在自己一念之间形成的。

行动是在念头之后的，遇到一件不开心的事情，首先产生的是念头，你的念头会诱发情绪，开心或不开心，接着你的情绪会左右你的思考，于是会继续对行动发出指令。

前段时间我看了一场邓亚萍女士的专访。专访中，她说每次自己在比赛的时候，每轮都要当成全新的一轮，尤其是前几轮落后时，比如1:2落后于对手，那么第四局，千万不能拥有一种念头是——我已经比对方落后一个比分了。而是要即刻形成一种念头——现在是一场全新的比赛，我要以一种第一局领先的心态去打比赛。然后才让自己进入比赛中。

虽然这一切发生的很短暂，但这就是念头管理，至关重要。

今年我在商业中以及生活中遇到过几次重大的挑战，每次都是事情突然发生，让我猝不及防，当我看到这些出乎意料的事情发生以及造成的后果后，我都会先把自己变成一个旁观者，不去想我就是当事人本人，而是站在客观冷静的状态下去分析，我应该怎么去做。

我刻意地在今年遇到困难的时候，去缩短“我遇到事情后”到“开始拥有正向念头”的时间，慢慢地我就开始缩短这个时刻，也就是说，每次我一遇到困难，可以尽快拥有正向念头。

我坚信，每次在遇到困难的时候，就是我训练这类思维肌肉的时刻，从几年前我的无助，到开始熟练掌握这种方法，这无疑会让我更加沉着冷静地面对这个世界的纷繁复杂的变化。

我今年专门想过一个问题，如果我又回归到最初创业的一无所有，甚至比2013年拥有的更少，我能不能接受。我专门用了两个月来思考这个问题。在跨年时刻，我也想在文章中再来探讨一下这个问题。

我想只倒退至2013恐怕太理想主义了，也许我可以试试退回至1986年，我刚出生的那年，我刚来到这个世界的时候，本就一无所有，我的身体是父母给的，我的思想是慢慢成长中每个生命中贵人赋予的，我的财富也是认可我的用户赋予的，我的社会关系也都是缘分助力我慢慢凝聚的。

其实我本就一无所有。现在看来，我也是一无所有。如果我失去了，突然什么都没有了，我能不能接受？

如果回到最初一无所有的状态，那应该积蓄能量，重新再来，而不是躺平。

我的念头应该是，积蓄能量，重新再来。而不是躺平。但我也许会在下一个循环继续到来之前，先给自己放一个月的假，好好睡睡觉，不见人，可以过一段自己跟自己的生活。也许到一个海岛，什么都不带，就自己去。每天看日出日落，听海声，用我的大脑内已形成的财富，重新构建一个新的小世界。

在生活中，我们虽然存在被剥夺到一无所有的可能性，然而一个人的思想不会被剥夺走。这些年来沉淀的智慧还在，它们一个不剩的都将继续跟随你前行。

所以趁现在还有一切的时候，应该拿出每天至少3-5小时来升级智慧，让思想的宝藏不断地在复利下升级。

04

关于生与死的命题

今年家里出了一些事情，让我再次有机会思考生与死的问题。过去，这是一个离我很遥远的问题，而现在它离我很近。随着我们这代人登上职业舞台，我们的家人也到了面对生死病痛的年纪，而我们也开始需要学会正确面对生与死的问题。

生，意味着责任；死，意味着仍然在世的人要学会正确面对。

【生篇】

你如何对身边尚在的人？花多少时间陪伴，有没有听对方讲心事。冬至这天，我正在直播，我妈突然来电话，问是不是我定的饺子。冬至，我没吃到饺子，但我知道这是冬至，所以给我妈订了一份。

你能随时随地想着你在乎的人，这是一种爱。圣诞前夜，我被告诉这两天圣诞老人会来找我，要我准备接听好电话，家里人在想着你。对尚在的人，我们最应该拿出的就是时间，陪伴他们，倾听他们的需要，给予他们鼓励，助力他们坚定不移地实现梦想，收获快乐。

子游问孝，子曰：“今之孝者，是谓能养。至于犬马，皆能有养。不敬，何以别乎？”

不要依照自认为“这是对对方好”的自我意识做事，而要按照别人的意愿为Ta做事是尊重。

【死篇】

一步跨进死地，另外一只脚还在生地，让人持续充斥着一种殚精竭虑的焦灼。家人准备好了吗，你准备好了吗，其他人准备好了吗？

在这儿，我想到了哲学与科学命题。今年12月初，我去了一家知名医院挂了一个国内著名医生的号去替家人问病。他看了看片子，说了一句，“不手术，6个月，最多不超过一年。手术，最多两年。”我听了他的话，差不多当场就要晕了过去。自从那天后，我就持续被那种眩晕感笼罩。我能正确应对职场的一无所有，可面对失去家人这件事，我还是无法接受。

但当下，我又拿出了念头管理方法。如果我此刻陷于悲哀之中，我只能把自己带向深渊，可我现在要做的是，把家人带出深渊。科学用数字说话，它证明的都是已知。可这个世界很多事物仍然不能用科学去解决，须以哲学来思考。

哲学它的英文是Philosophy，单词来自希腊文，是由希腊文中 Philia 和 Sophia 这两个字所组合而成，意思是“爱好智慧”。

当一些事情发生，往往可以从科学与哲学两个维度去找寻解决方案，比如，经常性的情绪不佳导致一个人积累了很多负面情绪甚至让Ta的身体受损，可以考虑从医学角度进行自我调理，比如喝中药或者进行健身放松，也可以从哲学维度进行自我思辨训练，锻炼你的思维肌肉。

以后再遇到不快的时刻，如何调整自己看问题的角度，进而调整自己的心态，以正面的想法看待周围的事物。

家人的事情还在继续，而现实生活中，我还要工作，处理家庭关系，以及处理与自我的关系，这个过程中，还是要不断地重新面对。我有一个朋友，她孩子很小就得了脑部胶质瘤，且长在脑干部位，多次被送往ICU，孩子从小就在医院生活，父母定期要陪着做手术，放化疗。

我跟孩子的妈妈问，“这样的日子，怎么过？”***妈很乐观，告诉我，自从孩子生病，她就开始掌握了很多医学知识，现在也算是一个神经外科“专家”了，但凡身边有亲朋好友要联络这个领域医生，她都能为他们做推荐。她发给我一张表格，上面密密麻麻记录着这些年来她整理的医生情况以及用药表格。我望着这位妈妈，不禁热泪盈眶。

05

重新理解基石理论

前两天请张其成教授为我们录制《易经》解读，中午有幸与教授请教一些读书中的困惑，旁边坐着教授的助理，也是一位易学研究专家。因为她是一名中俄混血，有50%的俄罗斯血统，我就问了她的宗教信仰，她说是东正教。于是我又问她，你现在研究易经，那么你的基石理论是什么？

她很自如的回答，是《易经》。张教授在旁边补充，“接近《易经》了”。

当时，我旁边坐着两个同事，她们没太听懂，露出了迷茫的眼神。说到基石理论，我以前也是似懂非懂，但它是我每年都会重新思考的问题，现在愈发知道其中妙处。关于基石理论，就是你起心动念间，一直会用哪套理论作为你的思想基石，你会优选哪套理论去指导你的行动。

首先，很多人就没有思想基石，大多数人思考问题，都是随着自己的情绪来的，不开心了，发怒，开心了，做事。而遇到问题的时候，有时盲目求助，不会自己坐下来先想一想，怎么做才能把问题解决好。

其次，很多人的思想基石是混乱的，一会用用这本书的内容，一会用用那个人说的方法，这类人缺少了深入在一件事上研究的深度，看似接触面很广，什么都知道一点，但实际没有什么用，毕竟用好完整的理论，需要完整且有深度的理解。

第三，有些人有朦胧而明确的思想基石，虽深入，但有的时候，因为这个思想基石目前不能帮他解决一切问题，所以一段时间内这个人还得用其他思想基石作为自己思考的拐棍。其实这也许是你所依靠的理论自身的问题，也可能是你自己仍然了解的不深刻而全面的问题。

其实，我们的大学教育很早期就给了我们一套很高超的基石理论，它也是一整套思考方法，但很多人没看出它的奥妙——它就是马克思主义哲学。

这本教材是一本神奇之书，建议有一定社会阅历的时候，重读马克思主义哲学，踏实下来认真读读每个章节，你定会发现里面的奥妙。

比如，我就摘抄了几段作为我每天抬眼就可见的内容。我很喜欢的一段：

“唯物辩证法的规律体系就是由对立统一规律、量变质变规律和否定之否定规律三个基本规律。以及内容与形式，本质与现象，原因与结果，必然与偶然，现实与可能等一系列范畴所构成的。”

又如：

“辩证法是研究对象的本质自身中的矛盾。”

经典语录值得每天出门前读一遍，慢慢就会与自身的思想体系融会贯通。

06

让每天的服饰妆容成为人生杂志的封面

今年我正经八百的思考了一下美的问题，其实就是自己的审美观。以前我在美这个问题上没有过多的思考，是因为没有看到它的价值。

让每天的服饰妆容可以成为自己人生的杂志封面。我每天早上起来，会有一种全新的心境，这种心境会与前一天不同，也区别于之前的任何一天。这种心境，是有颜色的。

比如，雅致的白色，明亮的黄色，沉静的蓝色，慵懒的灰色。这些颜色还有它的材质，比如绸缎的柔美，羊绒的软糯，亚麻的自然，棉材质的亲肤，马海毛的复古，丝绒的高贵。这些材质与颜色共同合力，成为了一天的心境。

我的衣橱一直以来都非常整洁，按照不同使用类型来区分，比如打底衫区，毛衣区，半裙区，连衣裙区，西装区，外套区，在不同区域都是按照从左到右，依次是白色至黑色的顺序挂着每一件衣服。

每天走到它们面前，好像就在遴选今日战袍，衣服的选择与我的心境，与需要出席的场合相配，pick最适合的颜色与最合适的材质。这件事成为了一种乐趣，每天都会重新观察一下自己的审美。再加上配饰鞋帽，自己逐渐摸索出自我审美的结构性思考。

2021年，我发现不论是家装还是自己的衣橱，越来越形成自己的风格。这当然跟它背后倡导的价值主张相关，比如自然为上，而随意搭配出属于自己的风格，自信而迷人，从内而外释放自我魅力，无统一搭配定律，大胆使用不同材质做对撞，这些成为了我尝试的新思路。

慢慢的，我发现自己的搭配越来越得心应手，它在我的认知中，不再是一件耗时耗力的事情，反而成为了一件享受而滋养自我的事情。每当我做搭配的时候，我就只想着这件事，虽然只需要3-5分钟，但那3-5分钟还是极其专注于当下，沉浸在这件事中。

思维转变很关键，把与交往艰难的⼈，变成⾃我提升的历练，把⾃⼰做起来费劲的事情，当成⼀种⾃我磨砺与考验。

思维一变，世界就会改变。

而如今审美也会对我的产品设计指导有一定的帮助。我逐渐发现，我在公司产品部提报产品方案的时候，每次对产品外观设计方案提出的建议更深刻。当然这方面我还在探索，还没有思考的太清晰，也许明年还会在这个点上写下自我复盘。

07

习惯就是无意识的做事

判断一个习惯是否已经真正养成，就看你是否会“压根不用考虑它存在的合理性，会无意识去做”。比如喝水，吃饭，穿衣，没有一刻你会思考，我可不可以不做，我为什么要做。你就直接做了，这就是“做事无意识”的魅力。你做，但你不思考。

习惯就是无意识的做事。⽆意识是⼀种魅⼒，因为⼈⼀旦涉及到需要思考，就会消耗⼤量的精⽓神。

比如，你想养成早起的习惯，每天早上起床，躲在温暖的被窝，就会这样想，“天啊，我为什么要起来，睡觉多舒服啊，到冰冷冷的书房，犯得着吗？”这样想就会让你精神内耗、内心挣扎，纵使最后战胜了自己的睡欲，可你还是经过了一番挣扎，那种纠结就是耗时耗力耗神的事情。

但有好习惯就不一样了，你不思考，直接做。每天早上或是生物钟使然，或是闹钟一响，你就自动起床，没有纠结，你会想，今早应该读哪些书，做哪些事情，或者晨起温度低披件衣服直接就赶紧去忙自己的事儿了。

2021年，我在保留稳定住了之前的好习惯后，又增加了什么好习惯呢？我现在来跟大家分享——每周给长辈送一份礼物。

我工作很忙，能陪伴家人的时间少之又少，家人都很理解，但我也很挂念他们。挂念他们是心理活动，需要表达出来，让他们知道。于是，我想出了一个方法，不是一年送几次大礼，而是要在大礼的基础上，保持多频次的关心，比如每周送一次礼物。当我把每周送一次礼物，写在我效率手册每周日需要执行的事项时，很多有趣的事儿就开始发生了。

比如我以前不会去想爸妈今天吃的是什么，然而现在就会想，最近有什么好水果？冬天到了，他们需要一件长款厚实的羽绒大衣。这些以前很少考虑的小事儿，现在都映入脑海，每周就会考虑一次。

我做一件事，会考虑它的可持续性。这件事，是可持续的吗？我能否坚持做好，刚开始选礼物可费时间了。可现在的我轻车熟路，不用十分钟即可选完，而爸妈收到礼物的那刻，露出的喜悦，就是我边选礼物时，脑海里边构画出的图景。

还有一项习惯就是送书送礼物。以前年少刚创业的时候，总觉得自己傻，生怕自己吃亏；现在完全变了一个人，在事情上希望自己吃点亏，生怕亏欠了别人。这种心态上的转变，是自己身上很大的变化。

今年的我延续去年的习惯，依旧送了很多礼物，其实不是什么值钱的东西，但都是一份心意。我有的合作伙伴说，一来我公司拜访我，我就开始大包小包让对方拎回去礼物。但收礼物我有一个在坚定不移执行的原则，那就是我绝对不收创客和粉丝一分钱红包和一份礼物。

有的时候，人家把鸡蛋，生鲜特产亲自拎来送到公司，我又实在不忍心拒绝，实在没办法让人再拎回去的，我会折算同等价值，然后*1.5，再回礼一份，然后把他们送来的礼物与周围同事分享。

我认为，自己可以吃亏，但绝不能让身边人吃亏，这成为了我的做事准则。

在我写这篇文章时，我拿出了2021一整年的效率手册，从头到尾边翻边写，很多发生过的事情都冲进了我的脑海，与现在的情绪交织在一起，我看到了年初的自己，以及现在的自己，可以自豪地拍着胸脯说，2021年是我35岁以来，人生中最有价值的一年。

坦诚地讲，年末的我比年初的自己在几个关键问题上有显著的进步。我想这就是记录时间的力量。

时间对每个人来说是均等的，从刚出生的懵懂无知，到现在的成熟，每个人都会走过这段人生历程。但是大多数人只会走过从无知到身体成熟的自然法则赋予的人生历程，而不会走上从无知到思想成熟的人生道路。

但这个世界并不是只有身体成熟，就能创造出美好的事物。比如一个人的人生蓝图，五年规划，意志力与决心，目标使命，对社会的价值与贡献这些都需凭借着思想成熟才能做到。

思想成熟是一种境界，我写这篇文章时，深刻反思了我到底是什么时候开始悟出——思想成熟是打开人生智慧大门的密码的？我想应该是从2016年下半年，当我查出甲状腺多处结节开始，那时候，我正式启动了健康计划。通过与自己的身体死磕，我才慢慢悟出了这个道理。

2018年底，那是我思想成熟飞跃的第二个契机，那时候我开始明白真正的利他精神不是口头上的利他，而是你要实实在在去做事情，那时，我把企业利润的一部分，分配给了更多的支持我们事业的人。

2021年，是我思想成熟的第三次飞跃，在下半年陆续发生了一些事也更深刻地理解了一个道理，那就是哲学给人以二次生命力。

很多顿悟现在想来是清晰的，可从人生漫漫长路来讲，自己却是懵懵懂懂的，我选择每年通过文字记录自己思想的变化，也是希望通过这种方式来见证自己的成长。毕竟不论发生什么，一个人的成长与进化，是永恒的生命主题。

2022，它就像一个神秘的盒子，我观望了它几个月，试图提前做好规划，可等它真的到来时，我打开盒子那刻，我深知，很多未知是需真诚拥抱的，你平时积累的智慧、练就的思维能力，都是用来去应对变化中的发展问题的。

但即使世间事物再怎么变化，回归本质，它也是不变的，它遵守着一套法则，从不同人生的角度，与你发生关联，让你有机会去触碰到这世间的智慧，并通过你的实践，它会成就你的智慧人生。

萌姐说说(姐就是霸气的说说)2

又来琢磨斗罗动漫啦！这一话全程高能的感觉，无论是哪个角色都很有个性，最让人注意的估计要数小舞这位女主角了，不仅能在动漫里肉身复活，而前后展现出来的性格差异，更是让人忍不住要大呼：太反差萌了！

没错，就是反差萌，灵魂状态时出现的她，对比肉身恢复后上线的她，简直是两个不同的风格，霸道总裁vs娇柔媳妇，可攻可萌的小姐姐，你怎么能不爱？

全程高能，每个人都有反差萌

对于这一话内容，如果看完你会发现全程很高能，基本每个出场的角色都有着一种反差萌，哪怕是男神如唐三，都忍不住跳了一段“杂技舞”逗观众一笑，更别说最强者杨无敌，硬是被美化成了菊斗罗翻版，那对着仙草流口水的表情，简直不能太美！不过要数反差萌最厉害的，不得不提及她，那位霸气侧漏登场的小舞姐，太A了！

霸道总裁上身，化身“彪汉”揍人

先是唐三的重伤，让她发飙从魂环中霸气走出，仿佛霸道总裁上身般，出场就王炸，对着杨无敌来了波爱的交流，化身凶猛的“彪汉”疯狂式揍人，但哪怕是如此狂暴的操作，依然掩盖不了她的美？尤其是摔到眼红之际，被三哥那声“小舞”喊停了，转头瞬间红光退去，又变成三哥家小鸟依人的小媳妇，那转变有没有把你看呆了？

娇柔少女上线，秒变害羞小淑女

尤其当这样玲珑可爱的小姐姐，一把抱起飞速跌落的三哥，那A爆的画面至今难忘，小舞姐都差点要改名小舞哥？不过还好三哥及时安抚了媳妇，又变成安静的美少女回魂环里了，不过再度出场的她，又切换了一个风格，肉身恢复但还没有神智的她，秒变害羞小淑女，随身贴着唐三，时不时在他背后可爱冒头，可爱得实在是太犯规了！

小舞反差萌满分，一切都因为他

这两次登场的鲜明对比，在同一集里同时展现，那突出效果更为明显，所以要论全员最具反差萌的代表，肯定是小舞姐无疑，这波反差萌简直满分，而这反差萌也全都因为他，那个让她牵魂挂肚的三哥罢了。小舞“彪汉”揍人，只因三哥受伤，做回安静美少女，也是因为他的安抚，化身害羞小淑女，更是因为只依赖三哥，不是吗？

小舞可攻可萌，小舞姐最不能惹

如此看来小舞真可攻可萌，以往唐三少受伤她也鲜少出手，让人get不到很多这种霸气侧漏，这次的出场刷新了她的A值，怪不得“舞三”CP要起来了！不过卖起萌来的小舞姐也是很犯规，看着毫无杀伤力，反而是可爱到让人忍不住想Rua，可攻可萌说的就是她？无论是自己的实力还是护花使者的实力，都让小舞姐成为最不能惹的人！

综上，只能说这一话太高能了，尤其是小舞姐的表现，简直是可攻可萌！这边刚化身“彪汉”揍人，霸气护夫外，那边又瞬间秒变害羞小淑女，紧跟着三哥偷偷卖萌，这波反差萌满分，她真的太可爱了！

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萌姐说说(姐就是霸气的说说)3

5月20日，40岁的“甜心教主”王心凌一首《爱你》在网络上掀起了狂热的“回忆杀”，也宣告了《乘风破浪的姐姐》（以下简称为《乘风破浪》，第三季改名为《乘风破浪》）的强势回归。从2020年的第一季到2022年的第三季，三年来每一批“乘风破浪的姐姐”都有什么特点？她们参与节目前后的工作机会发生了怎样的变化？新京报记者为此梳理了参与三季节目正赛的88位女艺人的相关数据信息，解读《乘风破浪》的三年之变。

《乘风破浪》第三季“姐姐”数据统计：

——三年之变——

年龄

姐姐平均岁数逐年走高

据新京报记者统计数据显示，《乘风破浪3》的30位参赛姐姐中，除了节目组没有给出确切年龄的张天爱之外，其他29位的年龄从30岁到55岁，平均年龄39.1岁。而《乘风破浪2》的平均年龄是38.2岁，《乘风破浪1》的平均年龄36.8岁。参加三季节目的姐姐的平均年龄逐年走高。

按照年龄段来分析，第三季里50岁以上的姐姐有3位，第二季和第一季50岁以上的“姐姐”各有2位，三季节目在50岁以上的人数占比没有太大的变化。在40岁~49岁的年龄段，第一季只有3位，分别是阿朵、宁静和陈松伶；第二季有9位之多，包括张柏芝、董洁、胡静、左小青等；第三季有12位，包括许茹芸、钟欣潼、张歆艺、薛凯琪、王心凌、谭维维、蔡卓妍等，呈现出逐季增长的趋势。

在30岁~39岁的年龄段，第一季有25位之多，包括了万茜、郑希怡、黄龄、张雨绮、张含韵、金晨、蓝盈莹等；第二季有19位，如袁姗姗、蒋璐霞、周笔畅等；第三季有15位，包括了赵梦、张俪、唐诗逸、吴谨言等。呈现出逐季递减的势头。综合而言，三季节目里50岁以上的姐姐数量保持稳定，年龄在40岁~49岁之间的姐姐占比越来越多，30岁~39岁之间的占比逐季减少，参赛姐姐们越来越成熟了。

《乘风破浪》第三季嘉宾宁静和那英。

职业

不仅限于歌手和演员

参加《乘风破浪1》的30位姐姐之中，歌手和演员的职业几乎各占一半，外加2位身兼主持人和演员之职的吴昕和沈梦辰，两人也均是芒果系的主持人。《乘风破浪2》里，演员的占比略多于歌手，也有一位既是专业主持人也是演员的刘烨。《乘风破浪3》相比前两季，参加的姐姐尽管还是以演员和歌手为主，但她们的职业构成发生了明显的变化。

《乘风破浪的姐姐》第一季嘉宾宁静、郁可唯、郑希怡，她们的职业是演员和歌手。

徐梦桃是职业运动员，2022年北京冬奥会自由式滑雪女子空中技巧金牌得主，冬奥会闭幕式中国代表团的旗手。她在《乘风破浪3》的初舞台上演唱了一首《那些你很冒险的梦》，既是她与自己运动生涯的一次对话，也是对每个追梦人的共勉；朱洁静是古典舞专业舞者、上海歌舞团首席演员，其表演的《朱鹮》《舞台姐妹》等作品曾多次获奖。她的初舞台《月光》既展现了专业级的舞蹈魅力，也传递了自己对于舞台的热爱；同为古典舞专业舞者的唐诗逸是中国歌剧舞剧院的首席，初舞台上她以一支国风古韵的《一生所爱》折服了一众姐姐。

《乘风破浪3》也有专业主持人参加，比如柳翰雅（阿雅）。她最初是以歌手身份出道，一首《锉冰进行曲》曾红遍歌坛。而柳翰雅还有另外一个身份，她是《奇遇人生》《很高兴认识你》等热播综艺节目的发起人；刘恋也是一位身份多元的“姐姐”，她是毕业于北大考古专业的爵士女歌手。现实生活中，她是Mr. Miss乐队的主唱，曾在《乐队的夏天》给观众留下了深刻的印象，同时她也是一位打卡上班的职场人。她在节目里说自己是“广告公司的文案”，调侃这次来《乘风破浪》属于“带薪参赛”。

演员和歌手之外，来自不同职业领域的姐姐占了《乘风破浪3》的近两成，她们给节目带来了更加丰富多元的面貌。比如徐梦桃，让观众见识到运动员除了拼搏精神，生活中也有欢乐喜剧人的一面。朱洁静和唐诗逸两位顶级舞者的初舞台表演，弹幕上一片惊叹，纷纷评论说；“没想到在《乘风破浪》里还能看到舞剧，格局打开了。”很多网友表示看完她们的表演，想要去找更多的古典舞的视频来观摩，也惊讶于首席舞者原来这么有亲和力。朱洁静谈到上节目的原因时也表示，她希望让大家看到除了首席头衔之外更丰富的自己。

朱洁静在节目中。

工作

从半退隐到剧综活跃分子

曾经有网友把《乘风破浪的姐姐》定义为一档能帮助女艺人“重新翻红”的节目。虽然未必准确，但的确每季节目都会让一些沉寂已久的姐姐重新被关注，她们能获得的影视和商务资源也随之水涨船高。对比三季节目的数据可以发现，前两季的节目里的确有不少姐姐因为种种原因在影视圈已经销声匿迹了一段时间，在参加节目之前的一年里甚至更长的时间里都没有太多为大众所知的工作安排和作品发布。比如第一季的伊能静，2020年参加《乘风破浪1》之前她基本上处于半退隐的状态，最近的一次综艺露面还是出任2015年《蒙面歌王》猜评团成员。

处于“半退隐”状态的姐姐在第二季节目里占比更高。陈妍希在参加《乘风破浪2》之前，最近的影视作品停留在2019年的电影《风中有朵雨做的云》；李慧珍在《乘风破浪2》之前已经多年没有发歌了，最近的一次综艺亮相是2017年的《蒙面唱将2》；张柏芝在《乘风破浪2》之前，最近的影视作品是2018年播出的剧集《如果，爱》，综艺节目是2017年的《来吧冠军》；阿兰、李菲儿也都是在《乘风破浪2》之前一两年里几乎没有作品问世，也没有在综艺节目里露脸。参加《姐姐2》之后，她们或多或少都获得了一些综艺节目和晚会的邀约。

相比之下，《乘风破浪3》的参赛姐姐们大多数人在过去一年里的工作安排都很繁忙——忙于影视剧开播上映，忙于发布新的单曲、专辑或者开演唱会，忙于参加综艺节目和各种晚会……仅以第一期里镜头不多，播出之后却掀起“回忆杀”，一跃成为全网热议话题的王心凌为例，去年（2021）她在台北“小巨蛋”开唱，还发布了音乐新专辑《心灵的冒险》；另一位看上去比较沉寂的“姐姐”薛凯琪，去年以来也有两部电影上映，并发布了单曲《哥本哈根的另一个我》。

王心凌在节目中。

其他姐姐们参演的影视剧和参加的综艺节目，几乎可以组成一张覆盖2021年以来的热播影视剧和热门综艺的榜单。其中，电影有《奇迹·笨小孩》《中国医生》《人潮汹涌》《门锁》《我和我的父辈》《关于我妈的一切》《阳光姐妹淘》等；剧集包括了《人世间》《风起洛阳》《雪中悍刀行》《八角亭谜雾》《相逢时节》《传家》《当家主母》《对你的爱很美》《盛装》《大宋宫词》等；综艺包括了《脱口秀大会4》《吐槽大会5》《导演请指教》《中餐厅5》《明星大侦探6》《这！就是街舞4》《萌探探探案》《闪光的乐队》《舞蹈生》《听姐说》……

——追溯《乘风破浪》一二季——

《乘风破浪的姐姐》第一季数据：

《乘风破浪的姐姐》第二季数据：

注：年龄按参加节目年份计算。

以上制图/新京报 倪萍

“姐姐”标签助力女嘉宾获得更多工作机会

《乘风破浪的姐姐》第一季开播之初，曾引发极大关注。当时市面上没有这类熟龄姐姐竞演的节目，而伊能静、钟丽缇、宁静等成名已久的女艺人的加盟也让观众感到新鲜。新京报记者统计了前两季“姐姐”们的数据，发现“姐姐”年龄都在30岁以上，职业以演员和歌手为主，她们出演电影、剧集，推出音乐专辑、单曲，以及开演唱会的机会，更多地取决于其本职工作的业内和大众认可度。但获得综艺节目和晚会的邀约，则跟她们当时的走红程度，以及短时间内知名度的提升存在着较高的关联性。

据不完全统计，《乘风破浪1》的嘉宾们在参加完节目之后，绝大多数都获得了更多参加综艺节目和各种晚会的机会。以最终成团的X-sister成员李斯丹妮、郁可唯为例：李斯丹妮在参加节目之前的一年多时间里参加了1档综艺，而节目播出之后她受邀参加了至少6档综艺、3台晚会；郁可唯在参加节目之前主要专注于音乐领域，节目之后她受邀参加的综艺节目和晚会加起来超过了10个；即便是最终遗憾没有成团的王霏霏，参加综艺的数量也在节目后激增，参加了至少7档综艺。

《乘风破浪2》同样也给参与的姐姐们带来了更多的参加综艺和晚会的机会，但节目所带来的红利效果相较于《乘风破浪1》有了明显的减退。姐姐们后续得到的综艺机会很多都是芒果系的节目，比如《姐姐解解压》《了不起的艺能》等，能够获得跨平台的S级综艺项目邀约的姐姐并不多。这样的姐姐大多本身就拥有国民级知名度，并非因为参加《乘风破浪2》才“翻红”，例如那英、周笔畅等。还有的姐姐参加《乘风破浪2》前后演艺事业看不出明显的变化，比如蒋璐霞。她在《乘风破浪2》之后没有参加综艺和晚会，今年播出的她参演的剧集《特战荣耀》于2019年开机，肯定不是因为参加《乘风破浪2》而获得的机会。

新京报记者 杨莲洁

编辑 佟娜

校对 赵琳